내 몸을 살리는 역설 건강법 -잘못 알고 있는 건강 상식을 바로 잡으세요.~~
BY ary68019 ON 5. 18, 2013
내몸을살리는역설건강법
저자
김홍경
출판사
21세기북스(북이십일)(2013년05월01일)
카테고리
국내도서
내몸을살리는역설건강법-잘못알고있는건강상식을바로잡으세요.~~
나는건강하게오래도록살고싶다.하고싶은일이많다는이유도있지만앞으로의세상이어떻게진보할지굉장히궁금하기때문이다.
그래서나이가들수록무병장수라는말에귀가솔깃해진다.앞으로100세,150세시대가온다는데…..
건강하려면잘먹고잘자고잘배설해야한다는데그게생각보다쉽지않다.지금잘하고있는지도모르겠고.
세월이흐를수록양약보다는한약에관심이더많이가고서양의학보다는동양의학에관심이기우는나를발견한다.몸이주는자가치유력을믿어서인지갈수록식이요법을따르게되고마음비우는연습을많이하게된다.
한의원에가면몸의균형을맞추도록약을지어주는데어떤원리로그렇게하는지궁금했다.동양의학에서는몸과마음이조화를이뤄야건강하다는데무슨의미인지늘궁금했다.그래서한때는한의학을공부하고싶다는생각도했었다.
이책의저자는한의사김홍경이다.자신이연구해온사암침법을중심으로한진료활동과무료의료봉사및후학양성에힘쓰고있다고한다.EBSTV특강<김홍경이말하는동양의학>을몇번들은적이있어서낯익은얼굴이다.
이책은그동안잘못알고있었던모든건강상식을바로잡기위한그의30년노력의결실이다.
건강하다는건육체적,사회적,정신적으로모두질병이없는상태라고한다.
동양의학에서는몸과마음을따로보지않고하나로보고진료한다.현대인의병도자연을따르지않고몸과마음의어긋남이계속되면서생겼다고본다.그러니병의원인을마음에서찾아몸과마음이그본래의리듬을찾도록도와주는것은치료의시작이다.
자연의이치에맞게사는것,몸과마음의조화는어떤것일까.
어떻게해야건강하게오래도록살수있을까.
이책은크게7개의역설로이루어져있다.
역설1.우리가아는건강상식의역습
전시대를아우르는보편적건강원리는자연의순리대로자연과더불어살고마음을소중히여기는것이라고한다.그리고몸보다마음을잘이끌어가는것이먼저다.
동양의학의바이블인황제내경에는정기(면역력)가굳건히있으면사기(질병)가들어올수가없다고한다.
희노애락애오욕(喜怒哀樂愛惡慾),칠정(七情)의부조화는내상(內傷)의원인이다.내상은분노,시기,질투,욕심등건강하지못한마음을말한다.
인간의몸은우주의축소판이다.먹고소화하고배설하는생명현상은우주와대자연의이치와같다.음양원리에따라대립관계에있지만상대적이다.
임맥과독맥을제대로알면건강고수가된다.
임독맥화평지인이되어야한다.
……
인체의다섯가지장부는오행의기운을따른다.
플라톤은투쟁에가장좋은인간이’담즙성인간’이라고했다.동양의학에서도간이발달하면리더십이있고진취적인기상을지닌사람으로본다.간이크다.담력이세다.우리가평상시자주사용하던말이다.
동양의학에서심장은마음과정신활동및감정을조절하는기관이라고본다.
심장은혈을주관하는으뜸장부이므로건망증과우울증이있는사람은연뿌리와연자(연씨앗)가좋다고한다.심장의기능이상은뇌에영향을미치고뇌사해도심장이멈춰야비로소사람은죽는다.
신장은사람의정기가모여있는곳이다.생식,생장,발육,정력등가장본질적인일들이신장에서시작된다.우리몸의뼈를주관하고골수를만들어내며뼈의발육을돕는다.신장이좋아야머리털에윤기가흐른다.
……
육기(風寒(풍한)暑濕(서습)燥(조)火(화))로인해생기는계절성질병이있다.계절에따라사람의정서도변한다.생기는봄,자라는봄,거두는가을,갈무리하는겨울,각계절의고유기운을따라야병이안생긴다.
음양은일원적이고,상대적이고,역동적이다.동양의학에서중시하는균형은음양조화요,중용이다.가을,겨울에부고(訃告)가많은것은이계절의기운이살기(殺氣)이기때문이다.싸움은가을에하는것이라는데역사책을눈여겨봐야겠다.전쟁에서돌아온후에살기제거는기본.누군가와싸웠다면살기를제거한뒤에아이를안아줘야한다.깊은동감.^^
음양을따르지않는실생활은없다.사람은머리가양,식물은뿌리가양이다.뿌리채소인무나당귀는양적이고,배추나버섯은음적이란다.
더운여름에나는것은기운이차고추운겨울에나는것은기운이따뜻하다.
차가운회와매운고추냉이의조화,냉면위에얹는달걀과겨자의조화,탁주에나오는찌개와전의조화,맥주안주인뻥튀기,건포도,마른안주의조화등은다음양의조화다.
알고보면이미실천하고있는음양건강법은의외로많다.왼손은음,오른손은양,손바닥을많이치는것도음양의조화다.양의성질인끓는물을반쯤넣고음의성질인차가운물을반쯤넣고마시는음양탕은인체의상하순환을원활하게한다.한때유행하던반식욕은기혈순환에좋은음양조화법이다.음양관이제대로된생활은우리를건강하게한다.
부족해서오는병인허증과넘쳐나서오는병인실증은모두위험하다.
‘머리는차게,발은따뜻하게하라’는두한족열은주택,목욕,자동차,의복,정치,음식문화등에두루적용되는지구촌건강법이다.
겉과속은원래계속달라지는것이다.
일곱가지감정에해당하는인체장부가있다.
감정역시’중용의도’를지켜야한다.
육미를六(육)快(쾌)하게섭취해야건강해진다.
체질도후천적으로변할수있다.
외우는것은어렵지만실천하는것은의외로쉽다.
역설2.잘먹기위한역설
마른사람에게조미료는약이되기도한다.
생마늘,개고기는녹내장,백내장의원인이될수도있다.
보리밥은여름철에어울리는음식이다.
맥주에는맵고건조한안주가좋다.
먼저뜨거운음식을,나중에차가운음식을먹어야한다.
생채소즙은몸이차고비대한사람에게는독이다.약재가과하면독이되기도하고,독도잘활용하면명약이되기도한다.
열이많은사람에게인삼은구토,발열을일으킨다.
차고습한체질에게죽염은독이다.
신맛은수렴하고매운맛은발산한다.식초는면을쫄깃하게한다.허해서땀나는사람은오미자를먹어야하고뚱뚱하다면수렴하는식초보단발산하는고추를먹는것이좋다.
변비치료법에는대황,갈근,파의잎끝부분이좋다.
음양관에따라마늘사용을~~
몸이차가울땐마늘이좋지만위장병이있다면삼가는게좋다.
몸이마른만성기침환자에게매운음식은나쁘다.유자차,오미자차,매끄러운은행등이약이된다.
서늘한기운을가진사람은녹차를피해야한다.따뜻한성질인귤피차나생강차가좋다.
역설3.잘살기위한역설
공복에마시는약수는병을부른다.찬약수가목을따뜻하게감싸주지못하면비염이올수도있다.
갈증이날때에는속이차가우므로따뜻한음료가좋다.
식사는배고플때하라.배고플때먹고졸릴때자는것이자연스럽다.
체질이한쪽으로치우쳤을때는편식을해서균형을맞춰야한다.
1일1식패턴을못맞출거라면아예하지마라.육체노동자나성장기아이들,수험생은제때먹어야뇌가원활하다.
적당히잘씹어야위가건강하다.
뚱뚱한사람의경우비타민C복용은신맛이지닌수렴성으로인해부작용이생길수도있다.
우리몸에불필요한기관은없다.
五味(오미)의맛이고루갖추어진식탁이좋다.
……..
역설4.잘키우기위한역설
병이나면안먹던음식을먹는것이낫다.
지나친칭찬은교만한아이를만든다.작은일에칭찬을남발하다보면진짜칭찬받을일에는약효가떨어진다.야단과칭찬을탄력적으로해야효과가있다.
어린이에게는아침조깅보다는고요한잠이나명상이좋다.
불필요한약을많이먹으면장기가약해진다.가벼운병은몸으로버티는것이건강비결이다.
위장은濕을좋아하고燥(조)를싫어한다.밥상위의국은우리만의식문화지만소화에는지장이없다.
뚱뚱한아이에게수렴성인신음식은비만을부른다.
산만한아이들은느린음악을들어라.조급한양적체질에는헨델의’라르고’같은느린음악을,느리고몸이찬아이에게는빠른행진곡풍의음악을듣게한다.공자가말한음악으로나라를다스린다는樂(악)治(치).좋아하는음악을들어보면민심을,유행을,건강을알수있다고한다.
적당히잊어주는것이건강에좋다.
몸을꽉조이면건강도조인다.
체질에따라과일달걀,우유의양도달라야한다.
집착을없애는맛은담백한맛이다.
역설5.행복한마음을위한역설
건강염려증은오히려미병을부른다.
일확천금에대한욕심은화를부른다.
죽음에순응하는마음이마음의병을물리친다.
소속감이강할수록질병이많아진다.
마음을비우면늘건강하다.
건강을위해서라도분노는조절해야한다.
우울증은전염성이있고,특히가까운가족과지인들에게전파되기쉽다.
………
역설6.편안한잠과건강한성을위한역설
……..
역설7.길고건강한삶을위한역설
치매는두뇌의게으름때문이아니라혼란과갈등이많은과거를잊고싶은무의식적소망이다.
중풍을예방하려면급하게화를내는등의유전된나쁜생활습관을버리고혈관의탄력도를유지하자.
심장질환은오장육부의모든장부가연결된병이다.
방탕하고쾌락적인생활로도당뇨병은걸린다.몸을건조하게하는밀가루는피하고치자,보리밥,수박등의서늘한음식이좋다.
스트레스가암발생의1차요인이다.
精氣(정기),즉자연치유력을극대화해야한다.
……
노자는마음이道(도)의근본도되고禍(화)의원인도된다고했다.(347쪽)
인간은일생을살면서약100만번정도암에걸릴기회가있다고한다.(본문중에서)
두한족열.이원칙만잘지켜도건강을유지할것같다.몸을따뜻하게유지하는것도중요함을느낀다.
몸에병이없기를바라기에마음의소리에귀를기울일것이고마음에병이없기를바라기에자연의소리에귀를기울일것이다.몸과마음이하나이듯,인간과자연도원래하나라는말이공감간다.
매일운동하며복식호흡을하는것,체질에맞는식사로몸을따뜻하게보하는것이명약인듯하다.몸과마음의평형유지는자가치유력을키우게한다는사실을잘새기어실천하고싶다.바른마음,바른먹거리,바른생활은마음치유의기본임도명심해야하고…..
지나친욕심과근심을버리고오늘의족함에감사하는생활,마음이맞는사람들과의취미나봉사활동,가까운사람들과의여행은분명코삶에탄력을주겠지.공감가는말들이너무많아서필요할때마다자주봐야겠다.
건강한장수를위하여~~
Share the post "내 몸을 살리는 역설 건강법 -잘못 알고 있는 건강 상식을 바로 잡으세요.~~"
관리자 (안녕하세요!)