행복한이기주의자-나를사랑하고지금행복해야진정한행복!!
우주의모든이치는한치의오차도없이오직한사람,
바로당신에게로향해있다.
-월트휘트먼(본문중에서)
제목이좀~어색한책을만났다.
서로어울릴수없는이질적인단어가함께있다는생각이들어서다.아무리생각해도물과기름같은겉도는조합인데…
행복이라는말은마음에드는데이기주의자라는단어는알레르기반응이온다.
행복한이기주의자라니……
자기만행복하자는건지…..남에대한배려가없어도괜찮다는건지…
개인주의자도아니고이기주의자라고대놓고외치고있다.무슨말일까.
하지만,몇장을넘기니대반전이다.
자신부터행복하라….,지금당장자신부터소중히하라…..,제대로된이기주의자가되라는등의말이었다.어떻게하는게행복한이기주의자일까…점점커져가는궁금증에빨려들면서읽는다.
절반을읽은상태에서아침산책을나갔다.
산을오르고오솔길을걸으면서도행복한웃음이절로나온다.’지금당장행복하라’는책의내용이자꾸만생각나면서마음이환해진다.나는참~단순한가보다.그사이에행복한이기주의자에전염되었으니….벌써책내용이뇌속을헤집어놓았는지읽은내용들을음미하면서되새김질하고있다.
내인생은내가지휘한다.
나의가치는다른사람에의해검증될수없다.
행복한사람이똑똑한사람이다.
감정도선택이고행복도선택이다.
지금행복한사람이현명한사람이라는말에크게공감이다.
진정한인생의고수는어떤사람일까.
지금인생을즐기며행복한사람이아닐까.
우리는교육을통해서늘미래라는가치에현재를저당잡혀살아왔다.
내일은행복할거야.내일은다잘될거야.내일은뭔가가되어있을거야.그러나내일이주는것은희망이아직도멀다는각인뿐….
지금이순간을즐겁게살면서행복하게사는방법을익혀야행복관성이붙게될테니까.그래야내일도모래도행복하게살수있으니까.역시행복도습관인거야.
피아노를잘치려면시간을들이고꾸준한노력이필요하듯행복도시간을들여서꾸준히노력해야행복체질이되는거겠지.그러니지금이순간을행복하게지내자는말이맞다.맞아~
만약지금힘겨운상황이나짜증나는상황이라면어떻게해야할까.
현명한사람이라면신경질을부리지않고스스로를통제할것이다.
신경질을낸다고해서상황이달라지지않음을알기때문이다.자신의중심을똑바로세운사람은부정적인감정을택하지않는다고한다.공감이다.많은숙련이필요하겠지만감정도선택사항이고습관의결과다.
감정의세계를통제하려면어떻게해야할까.스스로바꾸도록노력하는것…심호흡을하거나노래부르거나음악듣기…..감정도습관이니까…
자신이결심만한다면어떤일에대해사고하는방법을달리할수가있다고한다.절대공감이다.생각은종이한장차이지만결과가다름을매번느낀다.
문제는내감정을통제할수있느냐가아니라내게그럴의지가있느냐다.즉,통제력의문제가아니라의지의문제인셈…
오~호~정말공감한다.
자신을한차원끌어올리는사고방식을습관화하라!!
행동도습관이지만사고방식도습관이다.예전의자기파괴적인감정을버리고건전하고긍정적인감정을받아들이면우리는어떤경험도즐겁고도전할만한것이라받아들이게된다.
매사가마음먹기달렸다는옛말이생각난다.
계속반복해서노력할때생각은믿음으로,신념으로굳건해진다는뜻이리라.
사고습관도반복과노력으로이뤄질수있다고늘느낀다.
대부분의병이장기기능의이상이아닌마음에서오는병이라고한다.뇌를통제하고생각을마인드컨트롤하면서고통을치료할수있다는연구결과도있다고한다.
질병을스스로부르는환자나질병을스스로치료하는사람의경우를보면병은마음에서온다는말이맞는것같다.
최근에<힐링코드>를읽으면서세포에기억된나쁜기억을바꿀수있는법을읽고크게공감했는데마음을잘다스리는것은행복한이기주의자의본질같다.
인생이길다는표현보다한순간이짧다는말을더좋아한다.그래야지금이순간에최선을다할수있으니까.
내일을준비하자는말보다도지금오늘을즐기자는말을더좋아한다.그래야지금행복하니까.행복도습관이니까.
약으로치료하자는말보다먼저마음을다스리라는말을더좋아한다.약의쓴맛과중독성을싫어하니까.마음의스트레스를풀어주는것이더욱중요하니까.
화는지극히인간적인것이아니다.화는지니고있을필요조차없는것이며,행복하고알차게살아가는데에하등도움이안되는자기실현의오류지대다.
화는버릇이자선택이다.
실망을느낄때나타내는몸에밴반응으로,
결국후회하게될방식으로행동하게만든다…….
화는일종의정신이상이다…..
화를내서얻을수있는정신적보상은없다…..
화는생각이만들어내는것이다….
화는온몸에스트레스를안겨줄뿐이다.
그럼불근불근솟는화를분출하는방법은무엇일까.
화를절제하며화를내지않는습관을들이는것이다.어떻게그럴수있을까.
화도습관의산물이기때문에선택은본인의의지인셈…
화를안내고도문제를해결할수있는방법은있다.웃으면서설득하는법~~
화내는것을얼마동안뒤로미루려고노력할것
화를내는시늉만할것
화를낸이유와시간,장소를기록할것
화가날때는사랑하는사람의손을꽉~잡고있을것
자신의기분,상대방의기분에대해분석할것
……
<뇌를위한다섯가지선물>에서는제아무리강렬한감정이라하더라도두뇌에명령을내리는방법을통해얼마든지삭제가가능하다고한다.
기억의왜곡도가능한놀라운기억의메커니즘….얼마든지부정적인기억을왜곡해두뇌가그기억을긍정적인것으로여기도록만들수있다.21일동안하루5번씩잘못된기억을심으며반복해서상상하면그게결국진짜기억으로바뀐다.매일아침두사람에게좋은기억을만들어주는것도자신의기분을개선하는데도움이된다.그러니부정적인생각을긍정적으로바꾸는것도화를제거하는한가지방법이되겠다.
행복한이기주의자의모습은보통의사람들이아니다.분명대부분의사람들과는다르다.
인생을관조한도인의모습과도같다.
그러나그리어렵지않은것같아서정말~다행이다.
매순간을즐기며생기있게살면되니까.
모든일에즐기며열의에차있으며최선을다하며애정을표현하면되니까.
결코투덜대거나하소연하지않으며주어진상황을즐겁게대처하면되니까.
모든것은훈련이고습관의결과다.
행복해지는습관도노력이필요하고시간이걸리는일이다.내가나를사랑하는일부터습관이되어야남을진정으로사랑할수있으리라.
삶에대한태도는진중하게,삶에대해웃음을보낼줄알며,나스스로즐기며,남과더불어인생을즐기는삶……
목소리는생기있고활기차게,행동은부드럽고느긋하게,은근한미소를지니고살아가는사람.
즐거움이온몸의세포에서솟아나는그런행복한이기주의자가되고싶다.
관리자 (안녕하세요!)