당신의 잠재력을 깨우는 기술!!―왜 나는 제자리인가
BY ary68019 ON 7. 9, 2013
왜나는제자리인가
저자
헤더서머스(HeatherSummers),앤왓슨(AnneWatson)
출판사
마일스톤(2013년05월20일)
카테고리
국내도서
당신의잠재력을깨우는기술!!―왜나는제자리인가
이책은세계적인저널리스트인저자들이오랜기간분석한놀라운잠재력의힘을공개한책이다.
수만명의평범했던사람들을성공으로이끈공통데이터는무엇일까.
저자들은7가지습관만들이면성공습관이스며든다고한다.
성공기술터득이그리쉬운일이었으면누구나성공했을것이다.
남들에게는쉬운일이자신에게는어려운일일수도있다.
‘모든게습관들이기나름’이란말처럼습관들이는데도시간과용기와방법이필요한법이다.
이책에는’성공기술행운지수측정설문지’가있다.
먼저나의성공습관이어느정도인지분석해본다음에책에소개된성공습관들을익혀보고적용해보도록하고있다.그대로따라한다면7일후에자신의운흐름이달라진다고한다.그렇다면행운을부르는습관들은어떤것이있을까.
환경이우리를지배하도록내버려둘수도있다.
아니면스스로주도권을쥐고내부로부터자신의삶을지배할수도있다.
-얼나이팅게일
상황을유리하게주도하는통제력
통제력이란아무리어려운사건이나상황에맞닥뜨리더라도
그에대한자신의반응을스스로선택하고조정하는능력이다.
통제력을키우면냉정한운명의영향력에대해덜투덜거리게되고
자신이처한상황에대해유리하게반응할수있다.
그결과삶의주도권을잡는다.
통제력이있으면선택하는위치에있게되고
주체적으로행운을끌어들이는사람이된다.
많은자녀전문가들은아이가원하는것을얻기위해스스로노력하게만들라고한다.직접행동하고스스로주도권을쥐고직접해결하게하는습관을어렸을때부터들이는것은성공의중요습관이다.
성공한사람들은스스로잘했기때문에성공한것이라고생각하고실패한사람들은주변에,환경에핑계를댄다.
죽음,재난,질병,사고,강도,날씨,파산등통제불능의상황에서도사건자체는통제할수없지만그상황에대한자신의반응은통제할수가있다.
상황+반응=결과
상황과반응이합해져서결과로나온다.그러니상황대처반응은중요하다.
기회를알아보는눈을길러라.귀찮다고방관하지말고해야할것과버려야할것을긍정적으로선택하는노력을해야한다.
흔히들통제력이부족할때남탓을하거나핑계를댄다.그러니통제력을키우는트레이닝이필요하다.
자신이한말을뒤늦게후회한적이있다면그상황을떠올리며후회했던말을하기전에’멈춰!’라고외쳐라.그리고그상황에서자신이원한결과나최상의선택을위한말과행동으로바꿔라.그래서후회없는대화를하도록힘써야한다.
몸속의긍정에너지를끌어올리는방법은무엇일까.
몸을최대한쭉~펴고똑바로서서시선을위로하고미소를짓는연습을한다.몸상태가좋으면마음도좋아진다.기대이하의결과가나왔다면더나은결과를얻기위해할수있었던일을적어서늘참고하도록한다.상상력을발휘한시각화활동은통제권을얻을수있는좋은방법이다.자신이영화감독이라고생각하고유쾌하지않았던상황을배경으로하는영화를만들어본다.그리고배경을마음껏삭제하고편집한다.늘꿈꿔왔던장면,멋진배경,매력적인색을입히고자신이원하는방향으로멋진이야기를끌어간다.영화가완성되면필름을되감아처음부터틀어놓고훌륭한결말을예상하며편안한마음으로마음껏누려보는것이다.이러한흥미진진한상상의리허설은성공적인결과라는설정을우리신경계에심어놓게된다.이방법은효과가탁월하다고한다.가상연습의힘이랄까.
언어를사려깊게사용하면좋은결과를얻을수있다.
일상적으로사용되는부정적인말에는……
나는이일을해야해./나는이일을하면안돼.
그일을했어야했는데…./그일을하지말았어야했는데……
그곳에가야해./그곳에가면안돼.
나는그일을할필요가있어.
목표달성을위해시도할거야!
이런말들은남에게명령하는말투이거나남에게영향을받는말투이여서강압적이다.그러니부담과스트레스를준다.
이것을긍정적인언어로바꿔보면…
왜이일을하면안되는거지?
누가그런말을하는데?
내가그일을하면무슨일이생길까?
내가그일을하지않으면무슨일이생길까?
내가그일을하면무슨일이일어나지않을까?
내가그일을하지않으면무슨일이일어나지않을까?
이런말들은자신이통제권을쥐고있기에주위의억압보다는근본적인해방감을준다.말은습관이라서의식적인노력이필요하다.
중요한순간에행복한사진을보고나면마음이느긋해지고주변환경과하나가된듯편안한기분을느끼게된다.차분하고편안한느낌이최고조에달한사진을찍어서마음속에스캔해두고필요할때마다꺼내볼수있는훈련이필요하다.
이책에는이외에도끝까지해내고마는인내력,불가능을가능으로바꾸는위험감수능력,순간의기회를포착하는감지능력,평생시들지않는활동에너지사회성,부정을긍정으로바꾸는인지력,스스로를명확히판단할줄아는자기인식능력등에대한설명들이있다.
개인적으로통제력점수가높았는데도새로운것들을배우게된다.
상상리허설,주도적인표현들,최고조의행복한사진을마음에심는것….
자신의감정조절을잘하게되면대단히유익하다는사실에공감한다.그런사람은긍정적인사고방식을안정적으로유지하고있으며덕분에상황을손쉽게통제하고그과정에서상황을자신에게유리하게이끌어행운을불러들이는점들이탁월하다고한다.엄~청동감이다.
한계는스스로짓는것이아닐까.누구나내재한잠재력의힘은굉장하다는생각을늘했었는데…..이책을보면서나의잠재력을더끌어올려보고싶은생각이든다.힘을주는책이다.
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관리자 (안녕하세요!)