평생 동안이 되려면~~-국민주치의 오한진 박사의 동안습관

BY ary68019 ON 7. 16, 2013

평생동안이되려면~~-국민주치의오한진박사의동안습관

누구나젊고건강한모습이길소원할것이다.그렇게행복하게오래도록사는걸바랄것이다.

좀더젊게,좀더건강하게,좀더행복하게살고싶다면어떻게해야할까.

요즘불고있는동안열풍,동안시술열풍에가담하고싶은생각은없지만노력만으로도동안으로가꿀수있다면그건기분좋게할수있을것같다.

<동안습관>

저자는대한민국국민주치의오한진.노화방지및비만과갱년기관리분야국내권위자이며제일병원가정의학과,관동의대가정의학과교수로재직중이다.

동안열풍으로요즘인기있는시술은동안주사,동안성형.처진얼굴선을시술을통해리프팅하거나,안색과피부개선에도움이되는태반주사,비타민주사등이라고한다.정~말많다.

동안이란무엇이고노화현상은왜생기는걸까.

동안이란표정이밝고활기찬얼굴,맑고싱그러운얼굴을말한다고한다.

노화의원인에는정신의노화,호르몬의노화,세포의노화등이있다고한다.

그중에서제일중요한정신노화는마음고생,스트레스로오는노화다.

스트레스가심할수록노화는빨리온다고한다.마음이약해지고만사를허무하게여길수록얼굴과몸의노화속도는더욱빨라진다는것이다.

동안관리방법에서가장중요한것은무엇일까.

안티에이징의기본은마음고생에서벗어나는것이다.스트레스는어떤시술도효과가없게만든다.그러니스트레스를해결하는것이동안의기본조건이다.

스트레스의범위는우리가알던것보다훨씬넓다.그러니현재나자신을괴롭히는모든스트레스의원인이무엇인지를파악하는것이제일중요하다.

그다음에는스트레스를해소하는것이중요할것이고…

웃고즐기자.스스로를즐겁게하는것만큼중요한항노화는없다.우리가겪는모든불행의근원은모두마음때문이다.그러므로정신적인만족감을찾아야한다.

나는막연히보이지않는행복보다는짧게나마느낄수있는즐거움을추구하는것이더현실적이라고생각한다.이편이정신건강에도훨씬좋다.(본문중에서)

공감한다.’지금행복해야내일도행복하다.’라는말처럼지금즐거울수있다면최고다.행복도연습이필요하고반복이되어야하는법이니까.

아드레날린과같은스트레스호르몬은머리카락의색깔을검게유지시켜주는줄기세포를영원히손상시켜흰머리를생기게한다는연구결과가있다고한다.

스트레스로인한노화의피해는호르몬의변화뿐아니라세포의유전자에게까지치명적인손상을준다니참으로끔직하다.

그러므로스트레스극복이평생동안의열쇠인셈이다.

스트레스는쉽게말해’감정의상처다.’감정적상처가노화를부른다.

감정적상처에는경제적인문제가제일많고다음으로윗사람,아랫사람,친구,동료등인간관계에서지속적이고장기적으로오는것이라고한다.

나이보다젊어보이는동안들은일반인보다스트레스에강하며,스스로스트레스극복을하면서도외모관리에꾸준한시간과노력을투자한다고한다.

이책에는정신적노화극복을시작으로호르몬의노화,세포의노화를예방하는방법들이설명되어있다.

몸속에젊음의물질로가득채우는방법들,운동법,비타민먹는법등도설명되어있다.

평생동안을위한필수상식에서는꿀잠의조건들,스트레스제거요령,혈당의롤러코스트피하는법,단백질,물,중금속의피해등을자세히설명해주고있다.

과학의발달로지금은평균수명150세시대라고한다.

나이들면서생기는주름이야어쩔수없지만노화가천천히진행하는것만으로도기쁠수있으리라.

‘피부관리는젊었을때부터’라는말처럼동안관리도젊었을때부터해야겠다는생각이다.

마음부터편안하고즐겁게해야겠다.건강하고생기발랄한얼굴….

나이들어서도그런얼굴이면정~말좋겠다.

국민주치의오한진박사의동안습관 저자 오한진 출판사 중앙북스(2013년07월26일) 카테고리 국내도서