십대들의 자기조절능력 키우기 [내 안의 돼지개 길들이기]
BY ary68019 ON 9. 14, 2013
십대들의자기조절능력키우기[내안의돼지개길들이기]
돼지개가뭘까.
돼지개는원래멧돼지사냥을위해훈련된개다.그러나독일에서는’부정적자아’혹은’마음속의유혹’을상징하는심리학용어로사용되고있다.그러니까마음속에숨겨져있는,삶을방해하는또다른자아라고보면된다.긍정의자아와대립각을세우는부정의자아,인돼지개.
‘난못해.’,’난안해.’,’이따가할거야.’등의미루기,한눈팔기,포기하기를부추기는돼지개를좋아할사람은아무도없을것이다.
우리의식에존재하는돼지개를없앨수없다면,잘길들여서돼지개의방해를받지않고되레돼지개의도움을받도록하려면어떻게해야할까.
저자인마르코폰뮌히하우젠은법학박사이며유럽최고의인성트레이너,베스트셀러작가이다.이책은청소년들이자기안에있는부정적인돼지개를잘길들여서자신이원하는삶을살수있도록도움을주기위해쓴것이라고한다.
"나는안돼"라는생각을극복하려면어떻게해야할까.
돼지개는누구나싫어하지만자신과뗄수있는존재가아니다.다른사람마음속의돼지개를만나면동료를만난기쁨에돼지개는더욱날뛰게되는속성도있다.그러니자기마음속의돼지개뿐만아니라부모님과친구들의돼지개에대한이해도필요하다.
주인이약점에부딪혔을때,돼지개가유난히날뛸것이다.그러니자신의약점을점검해볼필요가있다.하지만돼지개의본질도주인이기뻐하기를바란다는점이다.주인이공부를하다가짜증을자꾸내는것을보며돼지개는공부가힘들다는생각을마구하지만성적이떨어질지에대한미래관은없는녀석이다.돼지개의속성을알면그녀석과의싸움에서유리하겠지.
마음속에일어나는아주사소한갈등도자신과돼지개의싸움이다.싸움에서지고싶은가…….지는쪽은언제나벌칙이기다리는데어떻게해야할까.누구나싸움에서이겨승전가를부르고싶을텐데…
그러니돼지개를이길방법은무엇일까.
자신의숨은재능을찾는것이다.
말하기재능,수학적재능,공감각능력,창의력,실용적인능력,사회,정서적능력,음악작인능력,운동능력을찾아그능력을열심히키우는것이다.앞날에대한마음속영화를찍고상상하고그것을위해노력하는것이다.무언가를좋아하고빠져든다면주인의콧노래에맞춰돼지개도춤을추며따라올것이다.단순한녀석이다.
부모님마음속돼지개에대한대처법은무엇일까.
처음부터한꺼번에여러가지를부탁하지마라.
우선중요한게뭔지잘판단하고그것만생각한다.
부모님이허락한다면무엇을해드릴지분명히말씀드려라.
여러분을믿어도좋다는생각을심어주자.
적어도기본적인정보를알려서관심을갖도록하자.믿음은통제보다훨씬낫다.
부모님과의사이를가깝게유지해라
…….
학교생활이재미없거나공부가싫다면돼지개를어떻게다스려야할까.
공부를할때와안할때의차이점과결과의차이점을적어보고마음속으로생생하게그려본다.열심히공부하는장면을영화처럼그려보면어떻게행동해야할지가보인다.물론돼지개도즐겁게영화를보며신나게따라올것이다.
그리고장기학습계획을세운다.
이룰수있는구체적인목표를정해라.
학습계획을조금씩잘게나눠라.
학습계획을가장우선순위에두어라.
공부를위해일정시간을정해놓아라.
주별학습계획에휴식시간을꼭만들어라.
학습계획을시작할때성공한모습을찍은영화를마음속으로상영해보라.
중간중간의성공에대한보상을잊지말고그보상에서오는기쁨을공부로연결시켜라.
이외에도새로운친구를사귀고우정을유지하는법,이성친구사귀는법등이있다.
정리해본다면돼지개를길들이는30가지방법은…….
돼지개가여러분의계획을방해하기좋아하는순간이언제인지알아두어라
자신의재능을발견하는것은돼지개의공격을막을수있는최고의보호막이다.
부모님과친구들의마음속에있는돼지개에대해서도파악해두어라.
부모님의돼지개에게신뢰를얻어라.
올바르게싸우고토론하는방법을얻어라.
친구들에게책임감을가져라.
질투를다스릴수있도록노력하라.
이성친구와의관계를차분하게유지하라.
긍정적인입장으로판단하라.
구체적이고현실적인목표를세워라.
진정으로원하는것을세워라.
장기적인계획을우선순위에둔다.
처음에는가볍게시작하라.
중간중간에휴식과보상을준다.
너무성급하게,너무무리하게하지마라.
규칙적인반복의힘을활용하라.
두가지오래된습관속에새로운습관을끼워라.
시간이없다면5분이라도실행하는작전을세워라.
같은편을찾아라.
비아냥거리는소리를무시해라.
목표를이루면꼭성공을축하하라.
……(본문에서)
보이지않는자아의세계를돼지와개를합친짐승의모습으로,길고주름진들창코에주둥이가튀어나온돼지개의모습으로형상화한것이재미있다.무의식의세계를실물처럼나타내서더욱가깝게자아를그릴수있게한다.마치옆에부정의자아가넌지시내려다보고있는것처럼,한의자에같이어깨동무하고앉아있는것처럼말이다.
십대들의작심삼일에는돼지개가훼방꾼역할을한다.마찬가지로잘길들이면최고의꿈도우미역할도한다.
빙산의일각처럼긍정적이자아보다부정적인자아가많은우리들이기에부정적자아를다스리는일은동서양을막론하고주요과제인가보다.
청소년들이끊임없이유혹하는돼지개를애완돼지처럼잘다스려자신의꿈을키워갔으면한다.훼방꾼은늘있으니당당하게맞서이겨냈으면좋겠다.
이책은십대들이자신의인생을지키가는방법을적은책이다.
십대를위한자기조절의심리학이다.
내안의돼지개길들이기
저자
노렌폰뮌히하우젠(NoreenvonM?nchhausen),마르코폰뮌히하우젠(MarcoMunchhausen)
출판사
알에이치코리아(RHK)(2013년09월09일)
카테고리
국내도서
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