[행복한 사람들은 무엇이 다른가]지금, 행복들 하십니까?
BY ary68019 ON 3. 14, 2014
[행복한사람들은무엇이다른가]지금,행복들하십니까?
살아가면서가장소중한단어들은사랑,행복,꿈,가치,건강,가족,친구,돈,이웃등일것이다.그중에서하나를꼽으라면개인적으로행복이다.지금이순간행복해야사랑도,건강도,가족도,친구도모두의미있기때문이다.
이책은행복에대한연구의결과물을한권에담은인문학책이다.연구소나현장에서의실험을통해밝혀진행복의원인과행복의결과,행복실천방법에대한30여년간결실이다.책에서는행복학권위자들이밝힌1%의비밀,행복에이르는비결도밝히고있다.
궁극적인행복을결정하는것은경험일까,아니면기억일까?
경험에대한기억이언제나일치하는것은아니기에경험과기억은다르다고할수있다.
현재의기분에따라과거의기억마저좌우된다고한다.
몰입(flow)은행복의중요한요소이다.
칙센트미하이교수는최근30년간자신의일이나취미에열정을바친사람들(나바호족양치기,화가,도미니카수도승,극지를탐험하는산악인)과인터뷰를진행한결과,대다수가충만한행복을맛보는순간을몰입의순간으로꼽았다고한다.운동선수라면운동의순간,예술가라면창작의순간,종교인이라면황홀한기쁨에빠진순간이라는것이다.시간의개념을잊은채무엇인가에몰두해있는순간은자신이좋아하는일에서더욱두드러진다는데…….
몰입은목적과규칙이명확하게정의되어있을때자주경험하며,주어진과제에서요구되는능력과개인의능력이완벽한균형을이룰때경험하게된다.
몰입은그자체로즐거움,자아실현,성취감과같은긍정적감정의집합체이다.
몰입의경험이본질적으로성취감을주기때문에그경험을반복하도록유도하기때문이다.(책에서)
몰입이긍정의기분을느끼고행복감상승으로이어진다니!
참고로여가는몰입의경험에별도움이되지않는다고한다.
긍정대부정의비율을3대1로유지하라.
삶의긍정적요소와부정적요소가2.9대1이상이면행복하다는행복방정식도있다.
긍정과부정이3대1비율의생활은성장과성숙을수반하지만그반대면몰락과실패를경험한다는연구결과도있다.긍정도지나치면독이될수있다.하지만현실에서그런생활은드물다고한다.
국내총생산은국민행복의바로미터일까.
푸에르토리코나멕시코의높은행복지수를보면국부는그리절대적이지않다.유럽같은개인주의사회가아시아같은집단주의사회보다행복지수가높게나타났다.민주주의사회가공산주의사회보다행복지수가확연히높게나타났다.
사회적관용의측면에서볼때남녀평등이잘이루어진사회일수록,성적소수자와소수민족에게관대한사회일수록행복도가높다.또한남미국가들처럼공동체와사회구성원간유대가끈끈한국가는경제수준이높지않아도행복도는매우높다.(책에서)
소득수준이나국부는행복에영향을미치지만어느정도의수준이넘어서면영향을미치지못하므로절대적인것은아니다.
보수가진보보다행복할까.
9개국조사결과보수당을지지하는사람은진보당을지지하는사람들보다더행복한것으로나타났다.공정한세상에대한믿음이행복도를높인다는뜻이다.
행복의요소에는기쁨,감사,열정,흥미,몰입등이있다.
일상의행복을구성하는중요한요소에는화목한가정,친구,노동의질이있다.
이책에는다양한행복연구결과들을담았다.
예쁜여자가더행복할까,건강해야더행복할까,돈이행복하게해줄까,행복도유전일까,결혼하면정말행복할까,어떤결혼생활이더행복할까,행복하려면몇명의친구가필요할까,선택권이많을수록행복할까,어떤목표가있어야행복할까,왜미소를지으면더행복할까,명상은왜좋은가,소박한것은왜즐거울까,감사일기의효과등.
연구결과인생전반에걸친행복도연구에서65~85세가가장행복한나이라고한다.자녀가일시적인행복의순간을선사하지만반면에부부의일상적인행복을앗아간다고한다.
돈,가족,친구,직업,정치적성향,목표등삶의구체적영역들이우리의행복을결정하며,거꾸로행복감이그러한것들에직접적인영향을끼친다는사실을보여준다.
현재의기분이삶전체에미치는영향,전체삶의만족도에미치는영향이크다는말에공감이다.순간의감정이과거의기억마저일치시킨다는말도공감이다.
행복을느끼는개인차,사회문화적차이는있을것이다.굳이매슬로의욕구5단계설(생리적,안전,소속,존경,자아실현의욕구)을따르지않는사람도있을것이다.
개인에따라조금씩차이가있겠지만행복이란즐겁고만족한상태가아닐까.
성공하려면,연애하려면웃으며행복해라는말에공감한다.
행복할때,창의적인일을하라는말도공감이다.
행복도전염되듯,불행과우울증도전염된다고생각한다.
웃음과감정이건강과장수에영향을미친다는것을알고있다.연구결과대로행복감은각종질병예방에도도움을줄것이다.
행복이멀리있지않음을알면서도늘잊고사는것같다.오늘이순간행복감을즐겨야겠다.감사일기와명상,다시시작해야겠다.행복도생각나름,마음먹기나름임을깨치게하는책이다.
행복에대한연구결과들을한권에충실히담은책,행복에대한인문학책이다.
정말추천하고싶다.
행복이란바닥에앉은채로햇살을받으며조금씩떼어먹는사소한어떤것이다.-장지로두(책에서)
행복한사람들은무엇이다른가
저자
조르디쿠아드박(JordiQuoidbach)
출판사
북로드(2014년02월24일)
카테고리
국내도서
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관리자 (안녕하세요!)