[스스로 살아가는 힘]자율성의 습관화, 능동성의 내면화!!
BY ary68019 ON 4. 10, 2014
[스스로살아가는힘]자율성의습관화,능동성의내면화!!
삶은당신이만드는것이다.
이전에도그랬고,앞으로도그럴것이다.-그랜드마모지스(책에서)
어른아이.
몸은어른인데사고와행동은아이수준의성인을말한다.
마마보이.마마걸.
몸은컸어도아직엄마의치마폭에휘둘리는다큰자식을말한다.
어른아이,마마보이의문제는어른이되었어도정신적으로성숙하지못하고자율적인판단과행동을못한다는것이다.이들에게무엇이문제일까.이들은평생행복할수있을까.
스스로살아가는힘이없다면나이가들수록힘이들텐데…….
스스로살아가는힘.
제목에서부터공감가는책이다.
스스로결정하고자율적으로행동하는것이야말로평생을살아가는힘이된다고생각한다.
자율성.말은쉽지만진정한자율성은생각해본적이별로없음을절감한다.
자율성이란무엇일까.
자율성이란인생의어느한시기에주어진과제나필요한능력이아니라삶전반을관통하는과제이고평생동안나이에맞게발휘해야할능력이다.(책에서)
저자가말하는자율성이란…….
가치적자율성,정서적자율성,행위적자율성의삼박자가잘맞아야우리는성숙한자율성이라고한다.
가치적자율성은부모나사회의가치관과구별되는자신의철학과기준,신념을가지게되는것이다.
정서적자율성은부모로부터일방적인정서적보살핌을받는아동기적유대관계에서벗어나스스로자신을돌보고다른사람들과상호적정서교류를나눌수있게되는것이다.
행위적자율성은스스로결정을내리고스스로의힘으로삶을이끌어나가며그결과에대해스스로책임지는것이다.
절대공감이되는자율성실천지침들…….
나를움직이는힘을파악하라.
자신을움직이는힘이무엇인지,자신이가지고있는것이무엇인지,자신이무엇을중요하게생각하는지,그래서자신이무엇을원하는지아는것이출발점이다.
자신을잘알지못하면방향과열정이제역할을하지못한다.
생각의힘을키워라.
자기철학,자기비판,자기믿음에대한의문을던져야자율적인사고,자율적인삶이될수있다.
자신의생각이나기준,가치관이왜생겨났는지,어디서부터왔는지,과연자신에게적합한것인지,그리고앞으로도그렇게생각하고살아가도되는지의문을가져야한다.
자신의사고와욕구에대한무비판이의식화되어있다면이런질문부터하라.
이것은진정나의생각인가.
이것은진정나에게맞는가.
자신이생각의주체가되는것은자율적인삶의출발이다.
사고의비판기능이살아나야합리적인문제해결방향을찾을수있다.그래야여러가능성을염두에둔종합적인사고가가능해진다.
늘자신은옳다는생각,당연하게생각했던것에대한의문들에서벗어나의심하고비판하고생각하는것이필요함을생각한다.그래야이기심,자기중심적사고에서벗어나겠지.
더나은삶은더나은생각에서비롯된다.그리고더나은생각은비판적사고를통해서얻을수있다.자신의사고와그전제와가정을살펴보고왜그렇게생각하게되었는지,그것이사실인지,그생각이삶과관계에어떤영향을미치는지를비판적으로생각해봐야한다.
(책에서)
비판적사고력키우는방법으로책에서는소크라테스문답법,대담식독서를소개하고있다.
능동적으로선택하라.
최고의결정을위해애쓰지말고최선의결과를위해노력하라.
선택의가짓수를조절하고선택상황을제한하라.
경험과선택을통해자신의가치와취향을파악하자.
책에서는선택일지가소개되어있다.
중요도동기를부여하라.
하기싫은일이라도의미와가치를부여하는순간추동력이생긴다.
핵심가치와목적의안정성이일관적인행동으로이끈다.
자신의불만을알고중심가치를알아야그일의의미와목적이생긴다.
나에게는~이중요하므로~을할거야.라며중요성을인식한다.
의지력을키워라.
현대인들은하루4시간가량욕망과충동과싸우는데시간을보낸다고한다.
의지력을키우기위해서는…….
잘먹고잘자라.
자신의의지력이부족함을인정하라.
운동,명상,이완,기록및관찰등으로전전두엽의기능을강화하라.
주의를전환하라.잠시멈춤을시도하라.
외부의도움과자기절제의도구를활용하라.
때로는의지력을아껴라.
처음알게된작가다.
내가원하는삶은무엇인지를생각하게하는책이다.
성공과행복의비결이지능과환경이아닌자율성의차이라는말에정말체감하고있다.시작은같지만점점차이가나는삶의바탕에자율성이있다는말에도깊은동감이다.
책을읽으면서생각에빠진나를발견한다.
매일짬짬이명상을하고생각의시간을갖지만미처못한것이비판적사고임을생각한다.
나는자율성보다타율성에길들여져있지는않은지,어른아이는아닌지,주인의식을매순간가지고사는지,내가진정중요하게생각한대로살고있는지많은생각을하게된다.
더나은삶은더나은생각에서비롯된다는말에절절이공감이다.
가슴을울리는공감이가득한책,우리모두의필독서가아닐까.선물하고픈책이다.
어린이용이나청소년용도나왔으면좋겠다.
책과함께온미니북<굿바이게으름>도읽어봐야겠다.미니북이어서앙증맞고귀엽다.
게으름의본질이능동성부재,자율성부재라니,정말공감가득하다.
저자는정신과전문의,심리훈련전문가인문요한이다.그는세상을살아가기위해개인과조직을대상으로자존감,자율성,공감,실행력등정신력향상프로그램을계발하고진행중이라고한다.
마지막으로책속의멋진글귀를나누고싶다.
이세상에서세상의뜻에따라사는것은쉬울것이다.
혼자의세계에서자신의생각에따라사는것은쉬운일이다.
그러나진정위대한사람은군중속에서독립된개체로
즐겁게살아가는사람이다.
랠프월도에머슨(책에서)
스스로살아가는힘
저자
문요한
출판사
더난출판(2014년04월02일)
카테고리
국내도서
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