[감정이 있으니까 사람이다/황선미/소울메이트]감정 표현은 소중해!
BY ON 8. 4, 2014
[감정이있으니까사람이다/황선미/소울메이트]감정표현은소중해!

감정표현을잘하지못한다.순간의감정에휘둘리지도않는다.감정표현을잘하는것이건강하다고생각한다.때로는풍부한감정표현이삶의활력소가된다고생각한다.

하지만감정표현은어렵다.하루에도여러가지감정을갖곤한다.희노애락애오욕7정이순식간에겹쳐오기도한다.복잡미묘한감정속에서갈피를잡지못할때도있다.어떻게하면감정표현을잘할수있을까.

감정을아는것은더나은삶을위한시작입니다.

그러나아는것만으로는충분하지않습니다.

알고나서는느껴야합니다.

내감정을충분히느끼고반응해야만진정한변화가일어납니다.

(본문에서)

感情은어떤현상이나일에대해일어나는마음이나느끼는기분을말한다.

정서,심정,느낌,기분등으로표현하기도한다.

인간은이성이동물이기도하지만감정의동물이기도하다.똑같은상황에서도각자의감정은다르며찰나의순간에도감정은복합적으로온다.무엇보다건강하려면자신의감정을이해하고잘표현하고상대방의감정까지잘받아들여야할것이다.그렇게하려면저자의말처럼감정연습,감정수업이필요할것이다.

좋은사람을잠시포기하고

내가상대를미워하고있다는사실을그저받아들이면

균형을잡고편안하게있을수있습니다.

(본문에서)

성공한부모란감정이열려있는부모다.부모가정서적으로유연하게열려있고자녀감정에적극적으로반응할수록아이의자아존중감,사회성,학업능력이향상된다고한다.

품행장애학생들은전전두엽기능이저하되어있다.사회생활에필요한전반적인기능이떨어진다는뜻이다.그래서충동조절이나타인에대한공감이어렵다.감정을다루는능력이떨어진다.

반사회적인격장애라는사이코패스는타인에대한공감능력이떨어지는사람들이다.타인의감정을읽지못해대인관계를맺지못한다.

존가트맨박사의4가지양육유형

감정코치형

부모는아이의모든감정에대해편안하게느끼고경직된반응을보이지않는다.자녀의감정을존중하고자녀의부정적감정조차도두려워하지않고공감한다.따뜻하게공감하면서도옳고그름을분명히알려준다.

감정무시형

부모는아이의감정과느낌은금세알아차리지만부정적감정에대해불편해한다.부정적인감정을문제로인식하기때문에빨리상황을바꿔주려한다.하지만아이는자신의마음을몰라주는부모에답답해하거나짜증을낸다.근본적인문제해결이되지않는경우다.

감정거절형.

아이가부정적감정을보일때부모는이를비판한다.심지어는혼내기까지한다.아이는

혼나고억압받은감정이쌓이면억울함에화를내거나무조건반항하게된다.

자유방임형.

부모가아이의모든감정과행동을무조건수용하는경우다.지켜야할규율과상황에대한정보를주지않거나대신처리해주면아이는감정표현법을모르게된다.아이는옳고그른것의판단능력도잃게되고,책임감과인내심을키울기회도없다.

아이들은대부분이해할수없는상황을자신의잘못으로받아들입니다.

사랑하는엄마를미워하는것보다안전하기때문에아이들은스스로를원망합니다.

수치심,죄책감,낮은자존감,부끄러움은이렇게무의식을통해전수됩니다.

(본문에서)

저자는내감정과친해지려면알아차리기,받아들이기,소통하기의과정이필요하다고한다.

감정을알아차리기위해서는눈을감고자신의몸의오감에집중하는시간이필요하다.자신의행동습관이나생각습관을적어보기,경험의단서를찾아감정을알아보는것이다.

나의감정,타인의감정을받아들이는것이다.타인의말을경청하고그의감정을존중하는것이다.

소통하기는서로마음을솔직하게드러내고공감하는것이다.

공허한마음에필요한것은온기입니다.

포옹은따뜻한체온이몸을통해전달되는실제적인온기입니다.

(본문에서)

내안에숨은감정을솔직하게드러내는것은중요하다.만약화가나는데꾹꾹누르기만하면화병이생긴다.화병은무기력하게하고우울하게하며몸이아프게도한다.무분별한화는충동적이고폭력적이고습관성이된다.

좌절된욕구와정확한감정을찾았다면비꼬거나비난하지말고자신이속상함을내비쳐야한다.

화를많이내는사람일수록의지가강하고에너지가충만한사람이라고한다.문제는상대의기분을상하게하지않고자신의속상함을나타내는것이다.화가난이유를정확하게찾아서속상하다는것을전달해야한다.때로는일기와글로풀거나,혼잣말로풀면뒷담화가생기지않는다.

감정이없다면인간이아니다.

하지만감정표현이오해를낳거나싸움으로번지기도하기에감정표현은늘조심스럽다.무조건참거나절제된감정으로는문제를키울것이다.현명하게감정표현하려면,화를내지않고속마음을드러낼수있으려면감정연습이필요한것맞다.

있는그대로의슬픔,기쁨,사랑,미움,즐거움,화,분노,욕심을인정하되현명하게풀어가는연습을한다면건강한감정표현을할수있으리라.있는그대로의감정을받아들이는연습,서로의감정을존중하면서대화하는연습이필요함을느낀다.

감정이있으니까사람이다 저자 황선미 출판사 소울메이트(2014년05월15일) 카테고리 국내도서

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