[장기의 시간을 늦춰라/이토 히로시/정미애/한문화]신체 나이를 거꾸로 돌리는 비법!
BY ary68019 ON 8. 12, 2014
[장기의시간을늦춰라/이토히로시/정미애/한문화]신체나이를거꾸로돌리는비법!
신체나이를거꾸로돌리고싶다.이왕이면지금보다더젊고,더건강하게,더오래오래,더행복하게살고싶다.건강을위해불로초까진바라지않는다.하지만건강을위해운동과마음살림은하고싶다.심신이건강하다고생각하지만건강서적에자꾸만눈길이가는이유도아는만큼건강을챙길수있다고생각하기때문이다.
제목이독특하다.장기의시간을늦추라니.
저자는장기의시간이빨라지면우리몸은한순간에무너진다고한다.그러니장기의시간을늦춰야젊고건강하게산다고한다.왜그럴까.어떻게늦추는걸까.
저자는심장,신장,소장,대장,위등의내장은저마다의수명,즉장기의시간이있다고한다.신장의수명과심장의수명,위의수명이각기다르다는것이다.
내장의수명이다하면기능은떨어지고병에걸리게된다.그리고몸전체에부담이가면서서서히망가지게된다.
장기스트레스를많이주는생활습관은장기수명을단축하게되지만,반면에장기스트레스를막기만한다면장기의시간이늦춰오래살수있다고한다.
인간의태어날때부터장기고유의수명(장기의시간)이있다고한다.
심장은어떤동물이든평생약20억회를뛴다.쥐의심장은1분에300회를뛴다.인간은1분에50~80회를뛴다.심장이느리게뛸수록,맥이느릴수록오래산다.그러니인간이쥐보다오래산다는결론이다.느림의미학이건강에좋은이유가있었군.
장기의노화속도는제각이지만하나의장기가나빠지면다른장기의속도도함께빨라져서급속도로건강이나빠지게된다.장기의속도는본인의마음가짐이나생활습관에따라느리게할수있다.실제로느긋할수록건강하다고한다.
여성호르몬은장기의시간을평균7년연장할수있다.
하지만폐경기가되면여성도남성처럼빨라져장기의손상도빨라진다.여성과남성의수명차이가7년정도나는이유가여성호르몬때문이라니,헐~
과식이나운동부족은내장지방을증가시키기에여러가지질병을동반하게된다.이른바메타볼릭도미노다.성인병이거의동시에발병하는이유인것이다.
잘자는아이는잘자라고,잘안자는아이는살이찐다고한다.
변비는설사보다더무섭다.변비는노화현상이기도하고변비환자중에는암이숨어있기도하다.과도한업무는내장스트레스유발해서장기의시간을빠르게단축시킨다.실제로스트레스는성인병의주범이기도하다.
야식을먹지않고잠들면쿨다운효과가있고,충분한수면은내장스트레스도해소하고몸의기능도회복한다.동물의세계에서는기초대사량이많을수록잠을오래자야몸이회복된다고한다.아이들이푹자야하는이유다.중요한일은밤에판단하지말라고한다.밤샘한번에혈압은10상승하게되어판단력이흐려진다.아침에일어나얼굴이푸석하면내장피로가쌓인것이다.
결론적으로내장스트레스를억제하는방법을정리하면…..
저산소감과공복감을준다.
적당한시간에맞춰규칙적으로생활한다.
행복한추억을소중히간직한다.
좋은생활습관을갖는다.
지금은건강하지만한순간에건강을잃을수가있다고생각한다.건강은건강할때지키는거라고생각한다.우리의몸은여러가지방법으로건강적신호에대한암시를보낼것이다.병나기일보직전의사람이되지말고미리미리건강을챙겨야겠다는생각이든다.책을읽는도중에동네한바퀴돌고오게만드는책이다.지켜야할것을적어두게만드는책이다.운동하고싶게만드는책이다.그런책이다.
장기의시간을늦춰라
저자
이토히로시
출판사
한문화(2014년07월15일)
카테고리
국내도서
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