[황제 내경 인간의 몸을 읽다]중국의 최고 의학서엔 몸과 정신의 조화를~
BY ary68019 ON 3. 26, 2015
[황제내경인간의몸을읽다]중국의최고의학서엔몸과정신의조화를~
건강한신체와정신의조화로행복하게살고싶다.병의치료보다예방에신경쓰고싶다.예로부터동양의학은질병치료보다예방에초점을두었고정신과육체를하나로보고그균형과조화를맞추는것을중시해왔음을알고있다.봄철이라그런지몸이욱신거렸는데황제내경의지압법과두드림방법을따랐더니금세개운한느낌이다.
황제내경은중국의가장오래된의서이자의학오경의하나다.양생의비결을서술한최초의경전,생명의문제를다룬최초의백과사전이다.중국신화의인물인황제와그의담당의사인기백과의의술에대한문답을담은책이다.소문9권과영추9권을합해모두18권으로이뤄져있다.천인합일설,음양오행설등자연주의에기초를둔병리학이랄까.실제치료나약물요법보다는물리요법인침구와도인이많다.
황제내경에서강조하는것은처음부터병에걸리지않게예방하는방법이다.인간의생리와병리,질병,치료의원리,병의원인과해결책을몸내부와정신과의조화에서찾는다.질병치료보다예방을중시하고정신과육체를하나로보는양생법을중시한다.양생론의핵심은
욕심을버리고마음을비워우주와하나가되도록조화와균형을맞추는것이다.
양생론에서중요한것은精·氣·神이다.몸의근원인정을지키고생명에너지활동인기를기르고생명활동의주재자인신을다스리는것이다.양생의기초인양정,양생의방법인양기,양생의관건인양신이모두조화를이뤄야양생이된다고한다.책에서는바른精·氣·神의양생에주목한다.精·氣·神의의미,양생의중요성,구체적인방법인호흡법,명상법,기공법,식이요법,마음수련법까지있다.계절별,나이별,체질별,남녀별양생지침도있다.
옛사람들은하나같이양생의도를잘알고있었기에천지음양의변화를그대로따랐으며정기를조절하고기르는법도잘이해하고있었습니다.음식을먹을때도절제할줄알았고일상적인삶도규칙적이었으며무리해서힘을쓰지않았습니다.반면요즘사람들은술을음료마시듯무절제하게마시며몸에해로운것을늘행합니다.또술을마신후에는제멋대로성교하면서여색을즐기다가정기를소진하고진기를없애버리니그런것입니다.-『소문』「상고천진론」(30쪽)
옛사람들은나이백살이넘어도정정하지만요즘엔쉰살만되어도행동이느린연유를묻는황제의질문에대한기백의답변이다.건강한생활습관이함축된대답이다.음식절제,일찍자고일찍일어나는습관,과로금지,몸과정신의건강,해로운것을멀리하고규칙적인습관등으로조화를이루는일상의중요성을말하고있다.
양생은정신을건강하게하고마음을기쁘게하는것입니다.(42쪽)
양생이란시간과공간에맞는조화,약재와음식의조화,외형적인움직임과내면적인고요함의조화,몸과정신의건강조화를이루는것이다.
단전인관원혈,가슴사이인전중혈,눈썹사이인인당혈은정·기·신의조화와균형을위한중요위치다.정은생명을구성하는가장기본적인물질이다.‘선천적인정’은지압으로보양한다.하단전을마사지하여정이외부로새어나가지않게한다.경락,그중에서도하단전을마사지해주면정을보양하는데효과가좋다.(60쪽)단전주변인하단전과등뒤의명문혈(허리부위)을자주마사지하면열이나고따뜻해져정이외부로나가는것을막는다.
욕구를절제하는것도정을보호하는방법이다.후천적인정은음식으로보완한다.천천히호흡하고숨을고르게하는것,입이아닌코로숨쉬는것,하복부의팽창과수축의변화를느끼며천천히깊게들이쉬고내쉬는단전호흡과복식호흡등모두정을보호하기위한방법이다.
신을기르기위한오심양신법인지압법은몸의열을올려따뜻하게한다.백회열부터시작하여아래로인당혈,전중혈,관원혈,용천혈을순서대로눌러준다.오른손은아래에왼손은위에두어양손을포갠뒤오른손의노궁혈을써서백회열을눌러준다.시계방향으로60번을누르고다시시계반대방향으로60번누르기를열이날때까지한다.(88쪽)두드리는방법도있다.발바닥의용천혈은3분의1지점의발바닥가운데이다.잠자기전에꾹꾹눌러주면불면증치료에도움이된다.
지나치게생각이많으면비장이상한다.(117쪽)슬퍼하면기가소실되어폐에무리가않게되고폐의기능이균형을잃는다.두려워하거나놀라면신장에무리가가서대소변의작동이달라진다.그러니가슴을두드려나쁜감정을털어내고발을동동굴려용천혈을자극하면담력을커진다.생각이지나치게많으면화를내어치료한다.(123쪽)두려움이과하면생각으로,지나친기쁨은놀람과두려움으로,근심과슬픔은기쁨으로,분노가과하면근심으로치료한다.모두조화와균형에초점맞추는이야기다.
병이생겼다는것은음양의조화가깨진것이고,병을치료한다는것은음양을조절하여조화를맞춘다는뜻이다.우주만물의본질인조화의이치에맞춘,몸과마음의균형상태를이루도록돕는것이다.희로애락애오욕이과하거나부족하지않는중용의상태다.건강은자연에순응하고음양의조화를이룬양생의효과다.나이별양생법,계절별,남녀별,시간대별양생법이다른이유도우주원리에따른조화와균형을맞추기위해서다.
건강과행복을원한다면어떤경전보다황제내경을먼저읽어야겠지.몸과마음의균형,신체의건강과마음의평화가함께해야진정한건강일것이다.
아침부터개운치못했는데책을읽으며지압점을두드리고누르다보니답답한기운이사라지고정신이맑아진다.그렇게하면몸이따뜻해지면서독기가배출된다니,신기한일이다.이젠매일자주해야겠다.
황제내경,인간의몸을읽다
저자
장치청
출판사
판미동(2015년01월30일)
카테고리
국내도서
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