오늘연습코스는내가임의로잡은연습코스(이곳에6월27일게시된마라톤풀코스및연습코스참조)5번째코스로정하고집에서물을2컵을마시고초고파이를한개먹고아침5시전에집에서나와서고사자교밑을5시정각에출발하여응봉역쪽을지나강변북로자전거도로를따라성수교영동교천호대교그리고광진교를올라가려니광지교밑자전거도로에서다리위를올라가려니가파른계단이다.이미힘이빠져계단을올라가는데힘이들었다.광진교를통하여한강을건너서갈증이나서스포츠음료와다시음료수를한병사서그자리에서다비우고다시뛰는데갈증이나서잠실교옆노상매점에서음료수를다시한병그리고다시뛰어오는데갈증이나서반포대교옆노상매점에서다시음료수한병을단숨에마시고잠수교를따라한강을건너한강북쪽자전거도로를따라응봉역을지나중랑천과청계천을따러고잔자교까지왔는데시간은5시간30분이걸렸다.

일단은속도보다는지구력을늘려놓아야겠기에만족은아니더라도생각한구간을달려본셈이다.

2007년7월5일양병택