지하철공짜의백수이긴하지만그냥목표의식도없이하루하루를지내는것에단조로움을느껴풀고스를달려보려는작은도전목표를만들어놓고청계천을달리며조깅을연습한다.그러면서현재뛰는속도가얼마나되며뛴거리를알고싶을때가있다.한강고수부지를뛸적에는거리이정표가있는데이곳은없어서아쉬움이들곤한다.서울시설관리공단에서주기적으로청계천걷기대회를주관하기에그곳에가서각다리별이정표를구하였다.아래있는내용은청계광장을기점으로하여거리와걷기대회에예상소요시간이다.

청계광장기점(0m,0분)⇒모전교(150m,1분)⇒광통교(300m,4분)⇒광교(470m,6분)⇒장통교(730m,11분)⇒삼일교(900m,15분)⇒수표교(1000m,18분)⇒관수교(1300m,22분)⇒세운교(1600m,26분)⇒배오개다리(1800m,30분)⇒새벽다리(2000m,34분)⇒마전교(2200m,37분)⇒나래교(2400m,41분)⇒버들다리(2600m,44분)⇒오관수교(2900m,48분)⇒맑은내다리(3100m,53분)⇒다산교(3400m,58분)⇒영도교(3700m,1시간4분)⇒황학교(4000m,1시간11분)⇒비우당교(4300m,1시간17분)⇒무학교(4700m,1시간23분)⇒두물다리(5000m,1시간29분)⇒고산자교(5400m,1시간37분)⇒신답철교(5800m,1시간44분)

위에내용으로보아권장속도를1km당대략18분정도로생각하는것같다.

오늘연습코스는나의연습코스2번째코스를잡고아침15분경에아침신답철교에서출발하여청계광장을거쳐시청광장을한바퀴돌아다시청계광장으로거쳐서신답철교까지도착하여보니소요시간1시간26분23초,그리고평균맥박수는분당117번으로나타났다.청계광장에서시청광장을한바퀴돌아온것을감안하면키로당5.5분소요되었는데어제는문화관입구에서고산자교와살곳이다리를거쳐지하철2호선(한댱대에서뚝섬)다리밑을돌아다시청계천문화관앞에까지왔더니44분45초가걸렸다.평균맥박120번이었다.평균맥박수가많으면더힘을들여뛰었다는이야기가된다.

10월7일하이서울마라톤풀코스를달려보려고마음을먹고있으나이제완주할수있을는지걱정도되지만목표가있어야하루하루활동하는의미가있다고생각해서무리하게잡아놓은목표이다.달리면서마음속을천천이달릴때는하나둘셋넷에엣그리고잠깐숨을쉬고다섯여섯일곱여덟아홉열그리고다시하나둘하며반복하면서뛰고,혼자서속도를높이려면하나둘셋넷하나둘셋넷반복하며심호홉을하면서달려본다.그리고앞에달리는사람을따라잡을려고할때는하나둘하나둘하면서열심이뛰어가고앞사람을따라잡을때쯤되면옷속에땀이비오듯함을느낀다.

연습하다가도저히달릴수없다고생각되면경기대회를포기도하겠지만지금은연습에목표를잡고열심이달려본다.혹시이번하이서울마라톤에관심이있으시면hiseoulmarathon.co.kr에인터넷으로들어가한번참가하여보시는것도의미기있지않을까?

2007년6월27일양병택