☞하루10분명상을

"생각의근육을단련하라"는것으로편안한음악과함께하는하루10분정도의명상은

두뇌를젊게유지하는특효약이란설명이다

☞자주빨리걸어라

빨리걷기는가장경제적이면서효과적인유산소운동으로짧고빠른발걸음을하루30분이상1주일에5회이상실천하면젊음을회복할수있다는게전문가들조언이다.

☞물제대로마셔라

하루에30초동안3컵씩3번마시는물은보약과다름없다며"물을제대로마시라"고주문했다.‘3033법칙’이란다

☞맘껏웃어라

웃음은행복한바이러스로건강증진의첩경이란점은강조해도부족함이없다.

☞수수하게입어라

스포티하고심플한패션이젊고돋보이게만든다는뜻이란다

☞자외선을피하라

자외선이피부노화에치명적이라는점에서젊고건강한피부를유지하기위한

가장바람직한방법으로추천했다.

☞피부는촉촉하게

전문가들이추천하는피부건강을유지하는화장품두가지는바로"자외선차단제"와"모이스처라이저"다

☞리모컨은자녀에게

자녀들이즐겨보는프로그램을통해자신의트렌드지수를높이자는뜻을담고있다

☞대중문화를즐겨라

취향에맞지않은것을이해하겠다고억지로노력하기보다자기취향을노골적으로드러내는것이정신건강에좋다는것을주문하는대목이다.

☞디지털배워라

‘디지털을두려워마라’

디카폰,뮤직서치폰,게임폰,mp3등각종첨단전자제품의사용법은사실요리보다쉬우니적극배우라는게전문가들의제언이다.

추신:옛직장상사님으로부터받은이메일내용입니다.