마라톤을한다고나이에걸맞지않게뛰어다니면서어떤때는왜이렇게힘들게뛰지?하면서뛸때도가끔은있다.그러면서도런-하이라는의미를느껴보기도한다.런하이라는말은뛰다보면자기도모르게뛰는것에도취되어즐거움을느낀다는것이다.아마마라톤중독에거린사람들이이경지에있는사람들일것이다.

그러면서이왕이면보스톤에한번가볼려고마음도먹긴했지만,친구들은그나이에건강을생각하라며만류도하고친지들은집에개뿔도없으면서호화스럽게무슨마라톤여행이냐?하는질책성만류도한다.그럴때속으로는나를염려해서하는말이려니생각하고고마워하면서도내의지와싸움이란생각으로밀고나가고푼생각뿐이다.

중앙일보마라톤대회에신청하고마라톤교실도어떤것인가경험하고싶어참가하고그곳에신청하여젊은이들과어울려회춘하는기분을느낀다.혼자서나름대로생각하며뛰어다니다보니경쟁심도없고달리는데대한이론적이나실제적경험이전무하여이렇게마라톤교실에등록하기를잘했다는생각을해본다.

마라톤교실을매주토요일날만나서이론강습과실제거리를달리며경험을쌓지만일주일내내매일과제를인터넷게시판으로받아숙제(?)를하기도한다.엊그제도개인별달리기능력을파악하여그에맞는지도를위하여5키로시간을점검하여달라는것이었다.다음에는10키로,그리고그다음에는10키로그리고30키로메타는모의실전으로점검하겠단다.혼자서연습으로달릴때는가슴에심박계를달고달린다.달리고나면각구간마다달린시간과평균맥박수가기록되어운동후연습내용을재점검할수있다.

출발일시:9월9일20시46분,장소:잠실보조경기장트랙(400메타구간)

————————————————————-

회수랲타임맥박수회수랲타임맥박수누적시간

1회1분52초1132회2분00초1363분53초

3회1분58초1434회1분53초1467분45초

5회1분55초1466회2분04초14211분45초

7회2분06초1418회2분04초14815분56초

9회1분58초18810회2분09초13520분03초

11회2분01초14312회2분13초13224분19초

13회2분06초13614회2분16초12728분42초

아침에일어나맥박수를재면58에서60사이를가르킨다.연습으로달릴때는나이와몸무게와신장을입력하면자동으로상한치와하한치맥박수를설정하여운동강도가지정된다.그범위를벗어나면경고음이울리게된다.나의안전맥박수는105에서130인것을수동으로110에서135로조정을하여놓았다.위에내용은5키로는(12.5회)시간은25분22초이고전체구간5.6키로트랙을28분42초평균맥박은141로무리하게달렸다는의미이다.

친구들과같이달려시간을점검하기에무리하게달렸는데혼자서달리면이렇게무리하지는않는다.체면과경쟁심이때로는안전을해칠수도있다는생각이들기도했다.조심해야지~~~