1.상상으로미리걱정하지말라.너무많은것을상상하며스스로스트레스를주는일이없도록한다.일어나지도않은일을미리걱정하는것은현명하지못하다.

2.사람들과대화하라.사람들과이야기를나누다보면긴장감이해소되고근육이이완되면서스트레스가날아간다.그러면화병이생기지도않는다.

3.다른일로관심을돌려라.운동을한다든지그림을감상한다든지，책을본다든지，여행을떠나라.

4.라이프스타일을바꿔보라.

5.적당한운동을하라.

6.우선순위를정하라.우선순위가흐트러지는데서상당한스트레스를받을수있다.일단우선순위를정하면잠시쉴수있는여유시간도만들수있다.

7.묵상하라.1분만묵상해도스트레스를줄일수있다.

8.봉사자가되라.타인을섬기고이기심을버리면스트레스도사라진다..스트레스는자기중심으로살아가기때문에오는것이다.

9.말을줄이고기도로풀라.말을거침없이내뱉으면서스트레스를푸는것은올바른방법이아니다.말을통해서스트레스를풀경우오히려각인이되는역효과가나타날수있다.

10.자신만의스트레스대처법을개발하라.어떻게했을때스트레스가잘풀렸는지기억해두었다가스트레스가쌓일때마다그방법을활용한다.