건강의 황금률
BY btyang ON 1. 30, 2013
건강의체험은누구에게나소중한것이다.건강의맛을한번보면더욱더건강지향적삶을즐기게되어있다.이런의미에서건강관리란개별성의측면을무시할수없다.가능하면다양한방법을융통성있게활용하여건강을지키는나름대로의지혜를터득해야할것이나이러한지혜중에양보할수없는원칙은‘규칙성’이다.
자기몸을함부로굴리며불규칙한생활을하는것이면역기능에치명적이며결과적으로암에대한저항력이매우낮디는일본의한암연구센터의연구결과는건강의비결이‘규칙성’에있음을입증한셈이다.마음대로사는것도하루이틀이지장기간계속되면그처럼괴로울수없다.
마음대로사는것이심신의건강에좋을리없다.자기자신을무질서에방치하는것은몸을망치는지름길일뿐이다.삶의목표가분명하지않으면면역체계가쉽게무너진다.사실스트레스가많은것도문제지만스트레스가없는것도병이다.이런의미에서규칙성은건강의황금률이다.매일매일출근해서일할수있는직장이있다는것이건강의차원에서얼마나큰축복인가를생각해본다
사람은누구나일상적삶의궤도를이탈하고싶은충동을느낄때가있다.특히스트레스가많을때일수록탈출의열망이강해진다.안정추구형보다는성장지향형의사람에게이러한욕구가두드러진다.그러나이러한변화는규칙성이라는큰테두리안에서이루어지는것이바람직하다.형식의변화보다는내용의혁신이우선되어야한다.
운동경기에서도어쩔수없는상황에서가끔반칙을하는경우가있다.그러나계속반칙만한다면이는마땅히퇴장감’이다.반칙을전혀안할수는없지만，최대한경기규칙을준수하며경기력을향상시키는것이승리의정도가아닐까?
체중조절을위해다이어트를시도한다든지，성인병예방을위해운동을시작하는경우일상적삶의궤도를이탈하면서까지무리할필요가없다.작심삼일이되는것은무모한출발의당연한귀결인셈이다.오히려규칙적인생활을고수하면서서서히변화를주는것이훨씬바람직하다.그리하여그변화가빨리일상적생활의일부로정착되도록조절하면된다.
어떤특출한건강법보다도‘규칙성’이우선이다누가뭐라해도최상의건강은규칙적인생활의산물임을잊어서는안된다.
이렇듯건강의지혜는상식의틀속에있는것이지대단한것이아니다.무지개를쫓듯멀리서방황할것이아니라‘삶의규칙성’이라는황금같은건강의지혜를발굴해서적극적으로실천해가면되는것이다.얼마나멀리떨어져있느냐가중요한것이아니다.어디에있든풍요로운삶을살려면규칙성이라는황금광산으로방향을바꿔돌아오면되는것이다.건강하려면건강의황금률을지켜라
