출처:삼성화재전자사보에서..
발이보내는이상신호들은셀수없이많지만,그중가장대표적인것이발의냉증이다.냉증은한의원을찾는환자들이가장많이
호소하는증상이기도하다.몸은덥고뜨거운데발은차갑다못해시린이증상은계절을가리지않을뿐더러,심한환자의경우양말을
겹겹이신어도발이시리고,저린증상까지호소하기도한다.
<동의보감>을보면,’두한족열'(頭寒足熱)이라해서,‘머리는차게하고발은따뜻해야함’이건강의기본이라적혀있다.이말속에는
우리몸에있는열기운,즉화기(火氣)를낮추어야한다는뜻이담겨있는데,특히과다한업무와스트레스에시달리는현대인들은반대로
상반신은열이많고하반신은한이많아져정상적인기운의흐름을막기쉽다.이로인해상하의순환이막혀발이차가워지는것이다.
이런사람은대체로비위가약하고생식기의기능이떨어졌거나,몸의수분균형이깨져있기마련이다.비위가약하면소화흡수가제대로
이루어지지못하고,이로인해에너지가줄어들어혈류를발끝까지밀어내는힘이약해지는것이다.이런증상은체질적으로속이냉한
소음인에게많이나타난다.이런경우양기를더해주고비위를데워주는처방을쓰는데,가정에서는인삼이나황기같은약재를달여
수시로마시면좋다.말린구기자잎을달여차처럼마시거나구기자열매와쌀로죽을끓여먹으면혈액의흐름이좋아지며,열성이강한
생강차도좋다.뿌리채소나파.마늘,고추,겨자,후추,카레같이덥고매운음식이도움이되는데,단너무자극적이면되려비위를
상하게할수있으므로조심해야한다.음식은따뜻하게먹고차갑거나날것은피한다.
동반하는데,이것은복부나허리주변의오랜냉기가원인이다.
특히자궁이약해냉하면복부에서기의흐름이막혀손과발끝까지혈액
순환이제대로이루어지지않게되는데,이럴때는반드시의사의처방을
받아야한다.비만도중요한원인중하나이므로,발의건강을위해서라도
비만은반드시치료해야한다.
발의냉증을치료하는데는족욕만한것이없다.족욕은발은물론,
좁아졌던혈관이다시넓어지면서발끝부분에정체되어있던혈류를
촉진시켜신체전체의냉기를제거하는효과가있다.반신욕보다간단
하지만꾸준히하면그에못잖은효과를볼수있다.우선양동이에
40~43도의약간뜨겁다싶은물을준비해서발을담그는데,안쪽
복사뼈에서손가락네개높이지점인삼음교까지담그는게좋다.
쉽게구할수있는녹차나쑥등의약재를넣으면더좋다.
반대로발에열이지나친경우도좋지않다.조금만걸어도발이화끈거리고,때로는발의열때문에밤잠을설치기도한다.이것은 발의혈자리를자극하는지압법은약물을쓰지않는대표적인자연요법으로,요즘같은웰빙시대에는 손도발과마찬가지로여러가지방법으로우리몸의건강을알려준다.우선손바닥이뜨거우면복부에열이차있고몸속에병이있는 손톱은그사람의기와혈의상태를알려주는신호.가장쉬운방법은손톱을꾸욱눌러보는
신경이예민한데서오는경우가많으며,스트레스를과도하게받으면심장에서발끝으로흐르던혈류가심장으로돌아오지못하고
그대로발에머물러발에피가쏠리면서열이나는것이다.업무과다로인한피로나수면부족은몸을더욱허하게만들어증상을악화
시키므로,일하는사이사이의식적으로휴식시간을갖고스트레스가쌓이지않도록마음을잘다스려야한다.평소앉아서만일하거나
한자세로오래일하는사람에게서도많이나타남으로,의식적으로자세를고치거나발을움직여운동을해야한다.평소칼로리가높고
기름진음식을즐기거나과식,과음을하면혈류의흐름이원활하지못해발에서열이날수있으므로이또한피하고,맵고짜지않은
담백한식단을짜야한다.구기자나무뿌리의껍질인’지골피’를차로마시면뜨거운기운을내려주고피가뭉친증세를완화시켜준다.
구기자를함께넣어도좋다.
비위에필요없는열이모여발의열로나타나는경우엔위장의열을내려주는황련과신장의열을내려주는황백등의약재를이용해서
열을내리고음을보충해준다.조금배가고프다싶을정도까지만소식을해서위를편안하게만드는것도도움이된다.
흔히들발에열이나면찬물을끼얹거나냉찜질을하기쉬운데,이때는오히려차가운물과뜨거운물을번갈아하는냉온족욕이
도움이된다.찬물과뜨거운물을5분씩왔다갔다하기를반복하면,발표면이긴장했다풀리면서발의열이진정되는효과가있다.
발이저리는증상으로병원을찾는사람들도많다.특히나이가들면서이런증상이심해지는경우가대다수다.이는기와혈이잘통하지
않아그렇다.몸이허약한상태에서외부의나쁜기운인풍(風)과한(寒),습(濕)이침입해그런것이다.이렇게발이저리고아픈증상은
대개비만한사람에게서많이나타나며,대개고혈압이나심장병의위험이높다.늘상태를주의깊게살펴평소보다갑자기저리거나
화끈거리는증세가심하고잦다면심장병이나고혈압이진행되고있다는증거일수있으니주의해야한다.발저림은혈액순환장애가
원인일수있으나,간혹은척추의이상이원인일수도있으니,저린증세가장기간지속되고그정도가심하다면반드시진찰을받아
보시길권한다.평소엔기를돋워주는맥문동차를오미자와함게끓여마시면도움이된다.
조금만걸어도발바닥이땀으로흥건해서끈적거리고고약한냄새까지나는경우도있다.대개평발인경우가많고,체질상몸속에
수분이많이축적되고땀이많은태음인에게서많이나타나는데,운동이나사우나로몸의땀을쭉빼는것이도움이된다.수분배설이
잘되면신진대사도원활해져서몸속노폐물이잘빠져나가고,발의땀도덜니다.이런증상이없었는데갑자기나타났다면신경
계통이나갑상선이상인경우를의심해봐야한다.발에땀이심할때는우선미지근한물에발을씻어땀을어느정도배출시킨뒤,
마지막에찬물로발을여러번헹구어주면좋다.너무뜨거운물은삼가야한다.
지압법한두가지쯤은알아두는게좋다.문헌을보면,당뇨로고생하던세종대왕도버선속에날콩을
넣어신고다녔다는기록이있을정도로발지압법은오래전부터검증된건강법이다.발의혈자리를
소개하는것만으로도책한권이넘어갈지경인지라,여기에서는가장중요하고기본이되는용천혈을
소개하고자한다.용천혈은발바닥을세로로삼등분했을때앞쪽가운데움푹들어간곳으로,이곳은
모든맥이모여드는지점으로심장과직통하는지압점이어서,이곳을자극하는것만으로도모든병에
공통적으로나타나는열이제거되고스트레스를해소할수있다.예전우리나라에서장가가는신랑을
거꾸로매달아발바닥을때릴때자극하는것이바로이곳이고,유명한철학자퇴계이황도지인에게
용천혈문지르기를추천하는내용의편지글을<퇴계집>에남겨놓았을정도다.엄지손가락을이용해
조금힘을주어서천천히10초정도지그시누르고다시떼었다가또누르는동작을반복한다.
그동안발은그중요성에비해,우리몸가장아래에위치해있고더러운곳이란편견때문에홀대를
받고있는것이사실이다.거울에얼굴을비춰보듯수시로발을들여다보고제대로관리하는습관으로,
건강한삶을즐겨보자.
경우고,손바닥이차가우면복부가냉하다는것.손등이뜨거우면감기에걸렸거나몸밖에병이있는경우.손가락이뻣뻣하고저리면
위장에불필요한노폐물과습이쌓인것이원인일수있고,손떨림현상은스트레스로인해기가막혀영양이몸전체에충분히공급되지
못해그런경우가많다.비위에열이지나치게많거나진액이넘치면손에땀이많이나며,손바닥에서엄지아래쪽불룩한부위는‘어제’라해서색은비위의상태를나타내는데,푸른빛이많이돌면비위가차가운것이고붉은빛이많으면뜨거운것이다.검은빛이강하면암등의병증을의심해볼필요가있다.손가락관절에통증이있으면서잘움직여지지않으면류머티스를의심할것.
것이다.누른부위가희게되었다가손을떼면즉시,최소3초안에는원래의붉은빛으로
돌아와야몸이건강한상태이다.붉은빛이돌아오지않거나속도가너무더디면몸에어혈이
많거나기가막혀있다는증거.손톱밑에흰반점이보이면기가허약해진것이고,통증이
심하면청색의반점이생기며,혹,자주빛반점이나무늬가생긴다면심장이나혈액에문제가
있는것으로볼수있다.
기능이저하되고,기와혈이막힌상태(흰빛을띄면서함몰된손톱은간질환을의심할것)