[감기에걸렸을때약보다좋은음식]

발열과감기로아이가밤잠을설치는경우아이를키우는엄마라면누구나겪었을일이다.

한나절잘놀던아이가갑자기한밤중에열이나면서마치당장이라도숨이끊길듯울어댈

때면엄마는당혹스럽기그지없다.

발열은홍역,수두,볼거리같은전염병외에도감기,장염과같은소아질환에서공통적으로

수반되는증상이기때무에,체온이갑자기상승하는경우에는도도록재빨리열을떨어뜨리는

일이우선시되어야한다.

따라서어린아이를키우는엄마들은아이에게갑자기열이생겼을때응급요법으로이용할

식품들에대해미리알아둘필요가있다.또한요즈음같은환절기때아이가감기에걸려

밤새힘들어할경우를대비해감기에좋은음식을알아두어야한다.

1)몸을차게하는메밀가루

묵이나메밀국수의재료인메밀은몸을차게하는성질이강한식품으로,열을떨어뜨리는데아주효과적이다.

아이들이열이날때를대비해서메밀을준비해두었다가미지근한물에가루를녹여서

이를발라주면통증을크게줄일수있다.

2)기침을진정시켜주는대추

감기를달고사는아이를둔가정에서는가을에많이나는대추를응급약으로활용하면좋다.제철일때시장에서국내산대추를사다가냉동실에보관해두면겨울철까지사용할수있다.대추를살때는탱탱하고선명한붉은빛이나는것도당도와영양가가높으니이것을선택하도록한다.대추에는진정작용을높여주는성분이풍부하다.그러니아이들이기침감기로고생할때,대추를달여서꿀을탄물을식혀조금씩먹이면기침이진정되는효과를얻을수있다.

3)해열작용이있는칡뿌리

열이잘나고감기에잘걸리는아이에게좋은또다른식품은칡뿌리다.

예로부터칡은해열작용에효과가있는식품이었다.하지만칡뿌리는쓴맛강해아이들에게거부감을줄수있으므로칡엑기스를이용해도좋다.

칡엑기스를사서냉장고에보관해놓았다가아이몸에서열이날때마다조금씩끓여서먹이면된다.칡의높은영양가와더불어위에도부담을주지않아아이에게좋을것이다.

4)잠긴목을뚫어주는배도라지즙

배도라지즙은목이많이부었거나쉰목소리가나고통증이있을때좋다.

배는속을파내고,도라지는아주잘게썰어서꿀과섞는다.

파낸배속에꿀과섞은도라지를넣고배뚜껑을덮은뒤찜통에넣고

삶은다음흐믈흐믈해지면먹는다.

5)감기예방에좋은감즙

감기에걸렸거나혹은감기에걸리지않도록예방하는데감즙을이용하면좋다.

감에는비타민A가풍부하여몸안에있는세포의점막을튼튼하게해주어감기바이러스가침입하는것을막아준다.

곶감을사다가씨를빼어냄비에손질한곶감과물을넣고,수저로곶감을으깨어가면서끓인다.어느정도물이졸아들면곶감진액이우러난물을아이에게떠먹인다.

6)비타민C가풍부한구아바즙

아이들감기예방에는구아바라는과일도좋다.특히열이많이날경우비타민C가풍부한구아바즙을먹이면효과를볼수있다.

구아바를사다가껍질을벗기고과육만도려내믹서에간다.그런다음간구아바즙을컵에담고,더운물을부은다음꿀을타서아이에게먹이면된다.