★★웃음의효과★★

웃음은신이인간에게만내린축복이다.
과학자들은수천년전부터웃음이왜생기며,
건강에어떤영향을주는지에대해연구해왔다.
그러나웃음의건강효과에대해밝혀진과학적지식은아직미미하다.
인간은생존과정에서스트레스를많이경험한다.그것을해소할수
있는적절한감정표현능력이없다면아마도세상은더없이삭막할것이며
모두가정신병자가되어있을지도모른다.

■웃음은심장을튼튼하게한다

최근미국에선많이웃는사람들에게심장병발병이적다는연구결과가나왔다.
우리몸에는내장을지배하는교감신경과부교감신경등두가지자율신경이
있다.놀람,불안,초조,짜증등은교감신경을예민하게만들어심장을상하게한다.
반면웃음은부교감신경을자극해심장을천천히뛰게하며몸상태를편안하게해준다.
이것이심장병이적게생기는이유이다.웃음은스트레스와분노,긴장을완화해
심장마비같은돌연사도예방해준다.

■웃음은암도물리친다

웃음은병균을막는항체인’인터페론감마’의분비를증가시켜바이러스에대한
저항력을키워주며세포조직의증식에도움을주는것으로밝혀졌다.
이는사람이웃을때통증을진정시키는’엔돌핀’이라는호르몬이분비되기
때문이다.18년간웃음의의학적효과를연구해온미국의리버트박사는웃음을
터뜨리는사람에게서피를뽑아분석해보면암을일으키는종양세포를공격하는
‘킬러세포(killercell)’가많이생성돼있음을알수있다고밝혔다.
웃음이인체의면역력을높여감기와같은감염질환은물론암과성인병을
예방해준다는것이다.

■유방암을이겨낸웃음요법

크리스틴은마흔살에유방암진단을받았다.
자신의어머니도유방암으로사망했기때문에크리스틴은절망과두려움
속에서수술을받았다.수술을받은지4주일이되던날그는한밤중에일어나
새로운사실을깨달았다.낮에찾아온친구와실컷웃은덕에몸과마음이
편안해진것이다.수술뒤이웃들이따뜻하게대해줬지만크리스틴은웃어본
적이없었다.그때부터그는웃음과유머로암을이겨내기로했다.
그는머리카락이빠져나가는화학요법과살에물집이생기는방사선요법을
웃음요법으로견뎌내고끝내암을물리쳤다.

■한번웃음은에어로빅5분효과

웃음요법치료사들은사람이한번웃을때의운동효과는에어로빅5분의
운동량과같다고주장한다.미국스탠포드대윌리엄프라이박사는사람이한바탕
크게웃을때몸속의650개근육중231개근육이움직여많은에너지를소모한다고
설명한다.크게웃으면상체는물론위장,가슴,근육,심장까지움직이게만들어
상당한운동효과가있다는분석이다.따라서웃을때는배꼽을잡고크게웃는게좋다.

■웃음이주는효과

⊙웃음은스트레스를진정시키고혈압을떨어뜨리며,혈액순환을개선시키는
효과가있다.
⊙배가아플때까지,눈물이나올때까지,숨을쉴때까지,
⊙크게웃고난뒤에는기분이좋아지고후련해진다.
⊙웃고나면굳어진어깨도풀리고,스트레스도사라진다.
⊙스탠퍼드윌리엄박사.
한번웃는것은에어로빅운동을5분동안하는운동량과같다.
20분동안웃는것은3분동안격렬하게노젓는운동량과같다

■웃음에대한명언

⊙웃는사람은실제적으로웃지않는사람보다더오래산다.
건강은실제로웃음의양에달렸다는것을아는사람은거의없다.(제임스월쉬)

⊙웃음은전염된다.웃음은감염된다.이둘은당신의건강에좋다.
(윌리엄프라이-스탠포드의대교수)

⊙당신이웃고있는한위궤양은악화되지않는다.(패티우텐)
⊙우리는행복하기때문에웃는것이아니고웃기때문에행복하다.(윌리엄제임스)

⊙나는웃음의능력을보아왔다.
웃음은거의참을수없는슬픔을참을수있는어떤것으로,
더나아가희망적인것으로바꾸어줄수있다.(봅호프)

⊙유머감각이없는사람은스프링이없는마차와같다.
길위의모든조약돌마다삐걱거린다.(헨리와드비쳐)

⊙그대의마음을웃음과기쁨으로감싸라.
그러면1천해로움을막아주고생명을연장시켜줄것이다.(윌리엄세익스피어)

⊙웃음은마음의치료제일뿐만아니라몸의미용제이다.
당신은웃을때가장아름답다.(칼조세프쿠쉘)