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♥♥♥2006년러브바이러스♥♥♥
LoveLoveVirus
등대지기님,
본효님,고운님,무상님,
자명고님,나눔의장님,산하님,
와암님,리플러님,연우맘님,은초롱님,
강용구님,자마님,다사랑님,
통이님과도리모친님,색연필님,미소님,이정생님,
보니님,비틀즈21님,백작부인님,장정화님,
이영혜님,조아조아님,조각구름님,정순대님,
옥돌님,플레아데스님,로사리아님,베드로님,문리버님,
초영님,효정님,Ye-won님,휘님,김현수님,
강필구님,초록정원님,오공님,들꽃님,산처럼님,
푸른비님,일석님,피에모님,지니님,무용님,
나이테님,별궁이님,한들가든님,올드메이저님,
동서남북님,폼페이님,장인숙님
이기원님,김남인님,박종인님,설레임님,
박원님,맨돌님,수홍님,더더님,보랏빛겨울님,미요님,
윤금숙님,정승혜님,디오니소스님,피에타님,
누누와프리타임즈님,순자님,김선우님,parkynim님,
다니엘님,구암님,하늘지기님,스팸지기님,
백자도요님,노을님,여에님,무우꽃님,
김익겸님,겐조님,이주연님,
……………..
*조블남부리그님들*
(에고,이웃이너무많아서다쓸랑가모르겠습니당.
혹시라도빠진분들은조금만서운해하셔요!)
모두다2006년을기분좋게시작하시길바랍니다.
사랑하는이웃분들감사합니다.
2006년병술년에도
행복바이러스가퍼져나가도록
힘을실어주신여러분고맙습니다.
행복바이러스가
무럭무럭자라서온세상에퍼지면
세상은조금더밝을거라고,
아름다울거라고,
저는그렇게믿고있습니다.
행복이란작은일에감사하고
기쁨을느낄줄아는마음에서시작합니다.
세상을보는어린아이와같은눈과
어르신들이지닌지혜로운마음이
바로행복바이러스를만드는근원입니다.
(엣헴,위의Love를눌러보세요.멋진이미지가나타납니다.)
*우헷,요것도나이테님이주신건데요.이번엔에로틱한것이아님당.
아르디떼(LuigiAditi)/입맞춤(ILBACINO)-조수미
*우헷,요건팁입니다.
올겨울은유난히추워서제가잘안움직인탓인지배가나올려고함!
혹시나같이고민하는분들참고하셔요!!
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저절로배나오게하는습관
의자끝에엉덩이걸치고앉기
의자끝에엉덩이를걸치고푹퍼져있을때가바로배나오는때라고보면된다.
복부에긴장감도없어지며허리에무리가가척추에도이상이생길수있다.
자주누워있거나낮잠자는습관
밥을먹자마자누워자거나자주드러눕는습관은위의소화력을떨어뜨려배가더부룩하게전체적으로나오는원인이된다.
배내밀고서있기
서있을때자세를보자.배를쭉내밀고있지는않는지.이렇게서있으면서있을수록역시복부의긴장감이사라져배가나오게된다.또배를쭉내밀고서있기때문에보기에도배가나와보일수밖에없다.
저절로배들어가게하는습관
허리꼿꼿이세우고의자에앉기모델들의앉아있는자세를보라.
그누구도구부정하게앉아있지않는다.
허리를꼿꼿이세우다보면저절로배에힘이주어지게되고따라서저절로배는쏙들어가게될
것이다.
소문나지않게혼자만살짝뱃살빼기
-화장실에서배마사지하기
손에약간힘을주어배중앙에서부터바깥쪽으로살살마사지하다가
손가락을벌린상태에서배꼽위에서아래로힘을주어꾹꾹눌러주듯한다.
그리고양손으로배를꼬집듯눌러주는데,너무뱃살이빨개지지않도록주의한다.
20여회반복.자기전복식호흡하기가슴이아닌아랫배를이용해호흡을한다.
-하루에30분씩만잠자기전에복식호흡을하면몰라보게뱃살이빠진다.허리를바짝세운후
하는것이운동효과를높여준다.
단,호흡후에는아무것도먹지말것.샤워할때소금마사지입자가가는고운소금을이용하여
마사지해준다.옆구리부터시작해배꼽을향해문지른다.
-발바닥자극법
엄지발가락과검지발가락사이부터발바닥의움푹들어간부분까지가소화기에
해당되는부분이다.볼펜이나지압봉을이용해서약간아플정도로매일10분이상눌러준다.
특히장트러블로배가나온경우에효과적이다.
(음음,참고들하시고요.저는읽기만하고..나이러다뱃살공주될라겁납니다.힉,)
ILOVE2006!
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esse21 (
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