운동이내몸을망친다-나영무지음/담소

내가이책리뷰를신청한것은한때나도운동중독에걸린운동마니아였던적이있었기때문이다.

블로그에서보시다시피고양이들하녀노릇이나하는시인이말이다.살아가는일이버겁다고낑낑대고,비현실적이고마음약한몽상가시인이운동중독이라니!그런데나와는영거리가먼것같기도한운동중독에빠졌었고,몸에무리가갈때까지운동에매달렸던시절이있었으니까.

무슨일을하든지적당한,알맞은정도란게있단걸알지만,사람욕심이그렇게진행되지가않는다.나역시도어찌할수없는토종한국인이라어떤일을하든좋게이야기하면열정적이고,나쁘게이야기하면급한성질탓에차분하게운동을한게아니라단숨에더잘해보려고했던것.

내무릎이통증을호소할때도멈출줄을몰랐고,스포츠센타에서한바탕뛰고돌아온후에도한밤중에자전거로동네한바퀴를돌고서야잠이들었다.그당시에도이거내가정상은아니구나!하고느끼긴했었지만,뒤늦게배운에어로빅의즐거움에푹빠졌었던것.그나마다행인건에어로빅과함께헬스도병행했었다.

이책을읽어보니그때내가유산소운동(에어로빅)과무산소운동(헬스)을같이했었으니그나마다행이라고할까..젊었을때니까다이어트도한두번시도는했지만워낙식성이좋은탓에이틀이상못버티고바로포기.(안그랬으면아마에어로빅과다이어트를맹렬히해댄친구처럼내무릎관절도완전결딴이났겠지?)

하루운동량이에어로빅50분(때로는100분),헬스30분,그리고사우나와냉탕.+밤중에자전거30분하루2시간이상을운동하는데몰입했었단이야기다.

그때스포츠센타에서많은운동매니아들을만났다.또운동이끝나면몰려서밥먹으러가고,술도마시고,대부분운동하는사람들이술도엄청잘마신다.(고백하거니와내음주실력도이때가절정이였음@!)

한십여년을이렇게운동중독에빠져지냈다.그러다가내가돈을댄출판사부도가났고,동시에마지막자금까지도친구가부도내는바람에날아갔다.그래도한동안은좀저렴한시민회관으로옮겨서어영부영운동을계속하긴했는데..어느날부터는이마저도의욕을다잃었다.그리고여전히해야지..해야지하면서도마음의여유가안생긴다.재작년인가잠시벨리댄스를배우러다닌것이전부.

<운동이내몸을망친다>란책제목을보자마자당장공감이갔다.가장가까운예로무릎에물이찬친구말고도만능스포츠맨이었던남자친구는십년전부터척추디스크로고생하고있으니까.고교야구선수출신에다암벽등반가이고,스키강사였고,골프강사이기도하고산악자전거도즐겨타는그야말로운동이생활의전부라고할만한사람인데척추가고장이난상태.그런데도운동을멈추질못하는걸보고,역시운동은중독이구나싶었다.

도박이나알콜중독보다더한중독이운동중독이란말도여러번들었다.운동하는사람들입에서나온말이니확실하다.몸이아파도안하면못견디겠으니까척추뼈가부러져튀어나온상태로도스키를탄단다.맙소사@!

운동마니아들은의사의충고도안듣는것이다.저자인나영무박사는국가대표선수들에게어떻게처방을내렸을까?다들처방대로운동을쉬거나강도를줄여서했을까?꼭그렇지는않았을것같다.

‘나만의운동주치의’같은책

이책은읽기-보기쉽게편집되어있고,무엇보다왜운동이몸을망치게되는가?그렇다면어떻게운동을하는것을몸을망치지않으면서효과적인운동일까?내몸에맞는운동은어떤것일까?운동하다가통증을느꼈을경우에통증을완화시키는스트레칭운동까지사진과함께자세히나와있다.

저자인나영무박사의설명이군더더기없이적절하다.차분하면서도실용적인지침들이라꼭독자인나만의운동주치의를옆에두고있는기분이다.

작년봄이사하면서내책분량때문에애를먹은이후로는책을소장하려는욕심을버렸다.아주오래된책들만남겨두고,리뷰용으로받은책들은리뷰를올리고나면전부가까운이들에게나눠준다.(나야도립도서관의책들이전부내책같으니까!)

그런데이책은내운동주치의로곁에두고싶다.작년에대출해읽었던비슷한책<내몸사용설명서>-(마이클로이젠.메멧오즈지음김영사刊)은대충읽고반납해도아쉬움이없었는데…그래도이말은조금수정,’내몸사용설명서’도아주좋은책이고,운동이나자기몸건강을잘유지하고싶은분은꼭참고하도록@..이책은옆에두고수시로다시들춰보고싶다.

운동마니아들은필독해야할책이고,건강을위해운동을시작하려는사람들도꼭한번은읽어두라고권한다.내몸을망치지않는적절한운동법을알고운동하자@!

운동하는사람뿐아니라컴퓨터로업무를보느라팔을많이사용하는사람들과블로거들에게도유용한팔꿈치통증완화법이다.보시다시피따라하기쉽다.

몸에무리가가지않게할수있는건강한다이어트를위한균형잡힌식사지침도있다.

반복적인지침도많은데스트레칭을준비운동과혼동하지말란것이다.이건나도몰랐던사실,준비운동=스트레칭같은거라고생각을했는데..맨먼저할것은준비운동(가벼운맨손체조로근육을풀어주는것)이고그다음이스트레칭이다.

재활치료전문의인나영무박사사진을책표지의띠사진을찍어잘라냈더니화질이별로인데..

국가대표팀들의주치의로이젠전국민의운동주치의이신분.

운동이내몸을망친다 저자 나영무 출판사 담소(2011년05월30일) 카테고리 국내도서>건강/뷰티