오늘도
눈덮힌운동장을도는운동을
점심식후30분아닌50분운동으로연장하여결행했다
넉가래로운동할둘레코스를따라
한바퀴를치워놓고그길을소롯길걷듯걷기운동을했다
경량무게의아령을손아귀에쥐고
귀로는70년대풍박인희노래를꽂아두고
그통키타의선울과박자의경쾌한리듬을타고
나비같이훨훨날아가듯사뿐가뿐돌았다
약30분이경과하면제일먼저트림이나오면서
속이시원해지는것이첫번째몸의반응이다
다음단계는약십분후에나타는신체반응으로
괄약근이40분정도부터트이면서
마치청랭한공기가속을흝어내리는반응이온다
허면
몸의내장장기들이
코와입에서부터위장과대장까지
일직선상의배열이다시금정렬되는듯한느낌이든다
다음으로
음악의경쾌함으로
고개와허리와팔동작을경쾌통쾌상쾌로
낭창낭창나비같이사뿐가뿐으로보폭을더욱넓혀
경보수준의속보로최종바퀴를돌아마무리운동에들어간다
헛둘,삼넷의국민핵교적체조로마무리운동을마치고
눈쌓인먼산을바라보며생수한병을거뜬히비우고
세면장에서세수를하고대형거울앞에서서
상기된얼굴을바라보며안면근육운동을
나름으로실룩샐룩움직이고는
독서대에앉아잠시서책에든다
그러면서점심시간을끝낸다
약한시간대의운동이끝나면
얇은뿌리의산삼을먹은듯
530표보약을먹은기분으로업무에복귀한다
퇴근하여
스탠드아래서책을하며서
동시에따스한물로족욕을하는데
단단해지는종아리의느낌이좋다
일주일에5일
하루에30분이상의
530
오늘도상쾌통쾌
530표산삼뿌리하나를먹었다
32:31고운노래모음
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