몸무게가 줄면 인생이 풍성하다
BY glassy777 ON 1. 18, 2015
일주일에3~4번은
체력단련실을찾습니다
허면알아보는지인들이다가오며
두번놀랍니다
어찌뒷모습이30대십니까?
어떻게그렇게체중감량을하셨습니까?
새해벅두에나와의약조를
내스스로에게비겁하지않게굳건히
그와동시에꾸준히지속적으로해나아갈것입니다
체중감량을유지키위해서는
잠시라도방심커나게을러지면
맬깡도루묵입니다
60키로에서막70키로대로진입하려고
몸이우둔해지면서애래떵배가
앞으로나와설라므네
걸어갈라치면제놈이먼저발치께를앞서서
가려는통에걸음새가영판폼따구니가
나지않는것이었습니다
이제는50키로대로저감량되어진
나비처럼가벼워진몸태를유지하려고
부단히체력단련실을찾습니다
옛날에는떵배가나온사람을일컬어
풍체가참좋다고부러워했던
무지몽매한시절이
분명있었습니다
그런양반들이환갑을넘기시는것
내고향에서는눈을씻고보아도보지를못했습니다
지금사현대과학적으로분석하니
그노무떵배가절대인격과일치하는것도
심신건강모두에게득보다는실이훨등히많다라는것을
깨닫게되면서결코떵배를방치하면
절대안되겠다는결론에
이르렀습니다
나이가들면다그렇게되는것이지뭘그러느냐?
절대그렇지가않다라는건강적기본상식
우선제일중요한것은
중년을넘어가면서절대관리에들어가야할
콜레스테롤이관건입니다
콜레스테롤에도
두가지가존재함을알아야지요
좋은콜레스테롤인HDL과
나쁜콜레스테롤인LDL이있다는것기본은알아야겠습니다
막연히알지말고(이게사람잡습니다)정확히
그리고인터넷검색창을치면주루룩,
정보들이쏟아져나옵니다
확실히감을짚어알아야만이
왜운동을해야하며
음식을조심해
마구잡이식술문화에빠지지말고
담배를끊어야할분명한
이유가정립됩니다
제주위친구들이
갑자기1~2년새심혈관질환으로
급사하는벼락같은일이닥쳐듭니다
이것이무엇을의미하는가를
깊이숙고를합니다
게으름입니다
이나이껏이렇게아무탈없이잘살아왔는데
뭔호들갑이냐고무식쟁이는되지맙시다
얼굴주름살만늙어간다고착각치마시라는이야깁니다
겉만늙나요?절대내속도함께나란히병행하여
늙어간다는사실을인지해야지요
그것의첫째는혈관이늙어가면서
얇아지고늘어진다는것
그혈관의길이가지구를글쎄두바퀴하고도
반바퀴를더돌아가는길이라면
믿겨지겠습니까?
하지만이건엄연한과학적근거에의한
사실이면서분명한계측치입니다
심장에서시작된피돌기의펌프질이
동맥정맥의굵은필줄은
그냥저냥누구나
잘나갑니다
문제는나쁜콜레스테롤이
자신의나쁜식습관및음주나담배
이런것들의집합체가쌓이고그위에또덮어쌓이면서
좀더가늘게들어가는각신체부위를지나는
혈관을점차막아서며통로가좁아들어
피의혈행을방해하는것
그노무쐬주에뒤따르는삼겹살과
더큰최악의동물내장인곱창
그를씹으면미치도록
꼬소히입안에서터져나오는
악마의혓끝!
이런것들로인하여점차피가탁해지면서
걸쭉히고지혈증으로연년히흐른다는
그것에서부터문제를
에이~~하면서
애써도리질로외면하지말아야겠지요
아니크나큰문제로폭탄뇌관에치지직!~불을
막라이터로붙여놓은셈이되고야맙니다
허면그것이더얇은말초신경실핏줄에다다라
서서히막혀가면서저릿저릿저려오고
쥐가갑자기나면팔짝팔짝!
참기어려운
통증으로몽굴러막뛰게됩니다
그런증상들이한해두해
무심코
왜가끔이러지?
자꾸반복해넘깁니다
현실을살아내는발치께의
앗!뜨거워현실의닥쳐드는일상이
더다급해지면서또무심코여겨걍잊혀집니다
그러다가또대롭지않게또겪으면서
나이가들어서그러려니
또뭉게버립니다
그근본대책은절대화학약품인병원약에
그것이구세주의하사품인양?
아닙니다
병원약들의대부분은반만이독성?
절대그이상을넘어섭니다
일단게으름에서벗어나는일인
나와의싸움이시급합니다
부지런을떨면반은성공한셈입니다
그런연후에등산이나걷기나
하물며여행의고단함
그것도됩니다
그저집안에틀여박혀
때되면밥먹고배부르고등따시면
소파에깊숙히누워리모콘으로마약중독성티브이시청
이것에서스스로를해방시켜야만이
진정한건강해방의
광복됩니다
체중감량을
약품에의존하여요요적부메랑으로
실의를반복하지말것입니다
왜약품적나약함으로체중감량?
천만에만만에콩떡
비지떡입니다
섭생으로서서히바로잡아나아가야만이
체중조절의성패를맛봅니다
체중이줄면우선에
몸상태가나비같이가뿐해집니다
그러면서머릿속이맑아지면서
정신세계를나비처럼훨훨자유자재로움으로
창공과꽃밭을날아댕기면서
자신감과함께정신세계가
확장되어집니다
살이빠지면얼굴인외모부터빠집니다
살이찌면떵배먼저나오면서얼굴살이붙습니다
절대불변의원칙입니다
외모를중히여겨
건강을뒷전으로놓을것이냐
외모는나이에걸맞게주름살도당연히하고
떵배를쭉들이밀어놓을것이냐
둘중에
건강의실이익을어찌챙길것인가는
아주초간단의지혜가요구됩니다
얼굴주름살을죄없애이성친구에게잘보일일?
이나이에그게중요할까요
배우자에게만잘보이면됐지
거리에서백화점에서화장빨의가면무도회를즐기는
중년에서장년으로넘어가는나이의
철없음이더중한것일까요?
자연스럽게늙어감을받아들여
젊은이들이절대갖지못할연륜의
아름다운중후함
