차례

1.몸을먼저챙겨야하는이유

2.내몸을공부하라

3.운동의정석

4.운동이가져다분선물

"내몸은내가제일잘안다.나에게운동의목적은살빼기가아니다.달라지는외모도아니다.

지금은운동그자체가좋다.운동을하면행복하다.몸이달라지면서정신도달라지는걸느낀다.

몸이하는소리를들어야한다.정신보다몸이먼저다.여러분의현재몸상태는어떤가?"(저자의글)

현재내몸의상태는조금좋지않게느껴집니다.병원에가서치료도받아야할것같고,

보약도충분히먹어줘야될것같고,억지로라도운동을해야될것만같습니다.

하지만,나태해진마음과몸이따라가질못하는듯합니다.

저자는제발몸에관심좀가져라며일갈을던집니다.

"몸은당신이사는집이다.지식이나영혼도건강한몸안에있을때가치가있다.

몸이아프거나무너지면별소용이없다.몸이망가지면집은짐이된다."(저자의글)

운동과몸이얼마나중요한지,정신보다더절실하게우리에게필요한것이건강한몸이라는

이야기가주류를이루고건강한몸을만들기위해서어떤과정과생각을해야하는지

차근차근여러명사들의예를들며운동이무엇인지설명해나가는저자.

특히,사무직이나지식노동자들에게운동은필수라고강조합니다.

체력이부족하면좋은실적도훌륭한작품도만들어질수없다고.

시간핑계대지말고지금즉시운동을시작하라고요.

무조건운동을해야한다는의무감이아닌

즐기는마음으로행복한운동을해야건강해진다고합니다.

보통상식선으로느끼고만있었던운동과건강

그리고튼튼한몸이보유한마음과정신이보여주는삶의의미와행복이

담겨있는책.몸이먼저다.

운동에관한명언.주옥같은말들이만들어내는즐거운운동이가져다주는몸.

건강한몸이제공하는행복과기쁨을즐겨보실분들에게추천하고픈좋은책이였습니다.

지금당장우리모두운동을합시다.

자신을위해,가족을위해,사회를위해,국가를위해.