소동파의양생비결,첫째는?

비결이워낙많아서어느것이가장중요하다고할수는없지만즐겁게놀며많이걸어다닌다는것이첫째가아닐까생각됩니다.동파가깊이숙달하고있는생명이란운동하는데참뜻이있기때문이죠.그는밖으로유람관광을다니는것을좋아하여명산대천을두루돌아다녔는데,관광하면서깨달은것이있어훌륭한시를많이창작하였습니다.걷기를좋아하고산보를즐김으로써근골을활동시키고신체를단련하였을뿐만아니라창작소재를수집하고창작생각에활기를띄게하는일석삼조의효과를거두었던것이죠.역시운동이제일이죠.

소동파의양생비결,둘째는?

동파는손님을맞이하고친구를사귀는것을즐겨했습니다.게다가좌담(座談)을잘하고유머를좋아하여누구에게나호감을주었으므로많은문인들이모여들었다고합니다.이렇게사교성이뛰어난것은건강장수에큰도움이됩니다.요즘도주위를둘러보면이웃사람들과잘어울리는분들이오래사신다는것을느낄겁니다.

7-8년전에우리나라의장수노인들을조사한보고에의하면사교적이고쾌활한성격으로남들과적극적으로어울리는것으로나타났습니다.스트레스를덜받거나잘풀어주며활발하게사는것이장수하는요인이되었다는것이죠.물론치매를방지하는데도좋겠죠.동네주민들의가정사의시시콜콜한일도잘아시고심지어이웃집의숟가락이몇개인지도안다고하는노인분들이장수한다는겁니다.세계적인장수촌의사람들도마찬가지입니다.

소동파의양생비결,셋째는?

직접건강관리를했습니다.그가쓴시에“지황기문전작음합리주상음복령면상찬기국효(地黃芪門煎酌飮蛤蜊酒常飮茯苓麵常餐杞菊肴)”라는구절이있습니다.지황과황기를달이고,조개로담근술을마시고,복령으로만든국수를항상먹고,구기자와국화를안주로항상먹는다는내용이죠.여기서지황,구기자,국화는음기를보하는보약재이고,황기는양기를보하는한약재입니다.조개는찬성질로서음기를보충하고진액을생기도록도와주는효능이있어오장을윤택하게하며소갈,즉당뇨병에이롭고주독을풀어줍니다.또한단단한것을부드럽게하는성질이있어몸속의응어리를풀어주므로암을비롯한성인병예방과치료에도움이되지요.

한약재이름을넣어시를쓴것을보면소동파가한의서를공부했다는것을알수있습니다.실제로소동파는한의학도공부하여의술을행하고약방문을수집했고하는데,유학자이면서의사를겸한‘유의(儒醫)’에해당되지요.

소동파의양생비결,넷째는?

소동파는불교와도교를깊이탐구하여‘양생술(養生術)’을열심히체험하고실행하였습니다.작치(嚼齒),연진(咽津),조식(調息),폐기(閉氣),도인(導引),안마(按摩)등의기공단련을했던것이죠.이방법들은간단하고쉬우면서도효과를보기쉬워서소동파가말하기를“그효과가처음에는크게느껴지지않지만100여일정도지속해서하다보면복약하는것보다100배정도의효과가있다”,“또한그법이간단하고쉬워서다만오랫동안폐기되지않았으니,12일정도시행하면정신이흔들리지않고배꼽밑에열감을느끼며허리와다리가가볍고얼굴과눈에광채가난다”고하였습니다.꾸준히해야효과를거둘수있지요.