주위에 암 투병중인 분 계시면 …
◆"채소·과일·고기고루먹어야"
박교수는"일부에서는암환자는고기를한점도먹으면안된다고하지만,고기를먹고영양을고루섭취해야투병할수있는체력이생기더라"며"나도주로채식을했지만고기또한꾸준히먹었다"고말했다.
대장암말기진단을받았지만동갑내기남편의정성으로완치의희망을품고있는조옥남(51)씨는"면역력을키워준다는신선한채소·과일과오리고기·닭고기같은흰색고기를주로먹고있다"고했다.남편은항암식품으로알려진청국장가루,블루베리등을마련해부인이섭취하도록했다.주말이면부부가외식을나가콩·두부요리를즐기고있다고한다.
남편과부인이함께혈액암에걸렸다가완치된김성용(54)·한순전(49)씨부부도"음식은가리지않고다잘먹었다"고했다.남편김씨는"체력유지를위해고기와각종보양식품을챙겨먹었다"고했고,부인한씨는"콩종류로단백질을섭취했다"고말했다.
아버지의사랑으로뇌암(뇌종양)을극복한박기원(26)씨는"딸기·토마토등좋아하는과일을주로먹었고,돼지고기처럼단백질이있는음식은영양섭취를위해억지로많이먹었다"고했다.
◆가벼운운동꾸준히해야
운동요법에대해박찬홍교수는"심한운동은체력소모가심해몸에무리가간다"며"하루에30분~1시간산책을빠지지않고했다"고말했다.
박교수는"대학생때부터운동으로체력을다져온게암치료를받으면서큰도움이됐다"고말했다.그는1년에한번은보름에서한달정도시간을내서자연식을하는시골마을에가서몸과마음을쉬는시간을충분히가졌다고한다.
평소조기축구를했던백경재씨는병원에서’운동열심히하시는분’으로소문날정도로강한의지를갖고꾸준히운동을했다.백씨는"항암치료할때는몸을일으키기도힘든데꾹참고링거액걸이대를잡고아침과점심,저녁때한시간씩병원복도와주위를천천히산책했다"며"같은병실에있던분은운동을권유하면도저히일어날수없다고못따라왔는데결국돌아가셨다"고했다.조옥남씨는등산으로체력을다졌다.그는"일주일에최소3번,한번에2시간씩산을천천히걸어다녔다"며"항암치료때문에몸이너무힘들때를빼고는거의매일등산을했다"고했다.
박기원씨는집에서운동을했다.그는"몸을움직일수있는가정용게임기를사서집에서볼링·골프등동작을따라했다"며"하루에40분씩매일꾸준히했다"고말했다.김성용·한순전씨부부는몸에무리가가지않는수영을함께즐기고있다.
수선호이 (
조병진 (
최용복
26/05/2010 at 07:19
예방수칙들모두공감이가는얘기들입니다.
물론타고난체질도중요하지만,꾸준한건강관리로부족한것들을메꿀수있죠.
네.심한운동은정말몸에해가될수있다고믿습니다.
산성
26/05/2010 at 16:05
신문에서읽었었는데
이렇게보관해두면한번씩다시읽게되고
또…작심삼일도조금씩개선되겠지요.
오늘…치과선생님이
참잘도참고삽니다.큰일나요…큰일!
하시더군요^^
초저녁혼절(?)했다가
이렇게깨어있습니다.
편안하신밤^^