행복해서 웃는 게 아니라 웃어서 행복하다고?

행복해서 웃는다. 당연하다. 그러면 웃어서 행복하다는? 억지로라도 웃으면 행복해진다는 의미다. 별로 웃을 일이 없는 현대인이나 직장인에게 자주 많이 웃으면 건강에 도움 되고 행복해진다는 사실이 이미 과학적으로 증명됐다. 그래서 웃어서 행복하다는 명제도 성립한다.


사람이 웃을 때 흔히들 엔도르핀이 나와 기분이 좋아지는 줄 알고 있다. 그러나 사실 엔도르핀은 스트레스 호르몬이다. 낚시 하는 사람들이 물고기를 낚아 올리는 그 순간 물고기는 최고의 스트레스를 받고 엔도르핀을 가장 많이 분비한다고 한다. 그 고기를 사람들은 가장 맛있다고 먹으며, 낚시꾼들은 그 맛에 못 벗어나 계속 하게 된다. 엔도르핀이란 개념은 뇌 등에서 추출하는 모르핀과 같은 고통의 진통효과를 가지는 물질의 총칭이다.

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사람도 마찬가지다. 인간은 죽기 직전 엔도르핀을 가장 많이 분비한다. 등산을 예로 들어 설명해보자. 등산할 때의 기분 좋은 느낌은 등산을 하면서 받는 스트레스 때문에 엔도르핀이 분비되기 때문이다. 극한의 고통을 받을 때 이를 무마하기 위해 진통제인 엔도르핀이 분비되는 것이다. 산모가 출산 전 많은 엔도르핀이 분비해 고통을 덜며, 태아도 엄청난 스트레스를 엔도르핀으로 이겨낸다. 인간은 스트레스를 받는 순간, 뇌에서 강력한 마약인 엔도르핀을 분비한다. 그 엔도르핀으로 인해 쓴웃음을 짓거나 분위기를 전환하려고 한다. 동물적 본성에 의해서다. 처음 얘기했듯이 억지로라도 웃으면 행복해지기 때문에 그렇게 하려는 본성이 작용하는 것이다.


그래서 많이 웃어라고 SERI의 고수복씨가 썼다는 건강과 행복을 찾아주는 웃음 십계명을 전한다.

1. 크게 웃어라. 크게 웃을수록 더 큰 자신감이 생겨나며, 크게 웃는 웃음은 최고의 운동법이다.

2. 억지로라도 웃어라. 웃음은 질병도 무서워 도망가게 한다.

3. 일어나자마자 웃어라. 아침에 웃는 웃음은 보약 중의 최고의 보약이다.

4. 시간을 정해놓고 웃어라. 웃을 때 병원과는 영원히 안녕이다.

5. 긍정적인 생각을 가지고 마음으로 웃어라. 마음의 웃음은 나쁜 병균을 이겨내는 힘이 된다.

6. 즐거운 생각을 하며 웃어라. 즐거운 생각을 가진 웃음은 행복한 일을 만든다.

7. 함께 웃어라. 혼자 웃는 것보다 함께 웃을 때 더 많은 효과가 있다.

8. 힘들 때 웃어라. 힘들 때 웃는 웃음이 진정한 웃음이다.

9. 한 번 웃고 또 웃어라. 하루를 웃으며 시작하는 사람은 그 날을 최고로 만들 수 있다.

10. 미래의 꿈을 상상하며 웃어라. 꿈이 이루어졌을 때를 생각하며 웃는 웃음은 그 꿈을 현실로 만든다.


끝으로 찰리 채플린(Charlie Chaplin)의 웃음에 관한 명언 하나를 소개한다.

A day without laughter is a day wasted. 웃음 없는 하루는 낭비한 하루라는 의미다. 별로 웃을 일 없는 사람일수록 많이 웃어라. 그러면 긍정사고가 확산되고 사회도 더욱 밝아지지 않을까 생각된다.

My name is Garden Park. First name Garden means.......

3 Comments

  1. 페이퍼

    05.05,2013 at 9:24 오후

    좋은 글, 항상 잘 읽고 있습니다. 웃는 일만 가득하시길…^^   

  2. 우서

    05.06,2013 at 2:17 오전

    억지로 웃는 것이 더 이롭군요.ㅎ
    좋은글 읽고갑니다.

    좋은 5월 행복하세요.   

  3. 05.07,2013 at 2:00 오후

    블로그로 들어오는길이 조금은 험난했지만 , 글 잘 읽었습니다.   

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