등산 마니아들이 뽑은 best 푸드 10
보다더많은에너지량을요구한다.
또한등산중의음식섭취는일상생활에서의음식섭취와는근본적으로
다른차이점이있다.일상생활중에는한두끼굶었다해도생명유지에
문제가되는것은아니지만,산에서는단한끼라도적당한영양을섭취
하지못하였을경우조난이라는심각한상황에빠질수있기때문이다.
이런식품은NO! 등산마니아들이뽑은best푸드10
1평소에먹지않던음식,특히남들이갖고온특별식을적응이안된상태에서
2커피,홍차,녹차(탄닌성분함유),현미밥,두부(피친산함유)→철분흡수방해음식.
3고추장,고춧가루함유식품(캡사이신함유)→불필요하게에너지대사를25%가량높이며
4두유,우엉,우유,무,당근→장내가스생성식품.
2.잣·호두.땅콩휴대가간편하고열량보충에탁월
3.오이탁월한갈증해소와비타민보충
4.곶감·건포도갈증해소,휴대용이
5.한뿌리피로회복에효과적
6.햄·소시지한끼식사로도충분,단백질열량섭취에효과적(요즘미군전투식량도가볍고좋아요.자동발열되서종주때식당갈필요없이시간적절약)
7.파워런운동전후탄수화물보충,지구력을요하는유산소운동에적합
8.초콜릿열량보충간식거리(불면증있으신분은영양깽으로대처)
9.미숫가루자연선식탄수화물순간섭취에탁월한효과적(분말이라가볍고물만있으면바로즉석에서타먹을수있어요)
