1시간만적당히움직여도…

운동을하면기대수명이연장된다는것이실증적으로밝혀졌다.캐나다온타리오의퀸스대학과미국하버드의대의공동연구팀이운동에따른수명연장효과를분석한결과다.연구팀은미국의2007~2010년전국건강및영양상태조사결과및1990~2006년사망관련자료등을분석했다.

연구팀은조사대상자들을활동적인그룹,다소활동적인그룹,비활동적인그룹의3개그룹으로나눴다.히스패닉계가아닌백인남성의경우다소활동적인그룹및활동적인그룹에속한이들은20세를기준으로할때비활동적인남성들에비해2.4년을더사는것으로나타났다.

이기대수명격차는80세에는1.2년이었다.여성들도비슷했다.20세에활동적인그룹은기대수명이3년더길었으며,80세에는1.6년더길었다.특히흑인여성들은최대5.5년까지기대수명이더길어지는것으로나타났다.

연구팀은적당한강도의운동을1시간할때마다2.3~5.6시간,고강도운동을할때는한시간운동마다5.2~11.3시간더기대수명이연장되는셈이라고설명했다.이같은연구결과는’미국예방의학저널(AmericanJournalofPreventiveMedicine)’에실렸으며UPI가17일보도했다.