(물) 하루에 필요로 하는 음료수의 양(量)?

하루에필요로하는음료수의()?

미국에서널리알려진수치에8X8이라는것이있다.

알고보면아주널리알려진말이되는데

내용은,하루에물을

“8OunceGlass,8마셔라(Eight-8OunceGlass)”라는것이다.

[참고사항:

Ounce발음이온스’가아니고아운스,그리고29.6cc.

Pint발음이핀트’가아니고파인트,그리고0.47Liter.

영어나미국어에는핀트라고발음되는단어가아에없다!

(한국인들이욧점이나촛점이맞지않을때에

흔히핀트가맞지않는다!핀트가어긋났다!’라는말을사용하고있는데

말은네델란드어()Brandpunt–사진기나렌즈의촛점에서

따다가사용하고있는말이라고하는데자세한것은모르겠다.)

그리고,유리물잔은8Ounce되고

시중에서물을넣어서팔고있는Plastic물병은1PT0.9Ounce=0.5L.

그러니까유리잔으로는8번을마셔야되고,

Plastic물병으로는4개를마셔야된다는소리가된다.]

말을굳게믿고서

실제로물병을들고서다니는사람들도적지않다.

많은사람들의가방에는으례Plastic물병이꼿혀있을정도다.

하지만,말을가장좋아하는사람들은바로물장사들일것이다!

미국에서는Bottledwater,Springwater선전을많이하고있지만,

특히한국에서는생수네·천연지하수네·정수기네·육각수네하면서

온갖요상한상품들을고가(高價)팔아먹고있는데

내가때에는그러한상품들의효과에만문제가되는것이아니라

(이미수돗물보다나을것이전혀없다!밝혀졌지만…)

더욱문제가되는것이있으니그것은바로

공해(公害)크게일조를하고있다!’점이다!

생각하여보자!

하루에사람이Plastic물병을4-5개씩이나내버리고있으니

양이얼마나많은가?

——————

그렇다면말은어떻게해서나온것이고또한얼마나맞는말일까?

보통사람의몸이하루에필요로하는물의양은2.5Liter(84.5Ounce).

(운동량이많거나땀을많이흘리는직업을가지고있는사람에게는

많은양의물이필요하다.)

그런데필요량의20%우리가취하는음식에이미포함이되어있다.

그러니까84.5OunceX0.2=16.9Ounce이미음식으로들어오고있으니

결국나머지의84.5-16.9=67.6Ounce따로섭취를해야된다고

하면

것이Glass(8Ounce)따지면8정도가되니까

8X8이라고하게같다.

하지만우리의몸이라는것이

무슨그릇이나단순한Tube같은것이아니라서

몸속에있는모든물이빠져나가고,

자리를새로들어물이바로채워야만되도록

순환이되는것은아니니까

그러한식의계산이그대로적용수는없다.

그리하여물의섭취량에대하여

여러가지의주장과의견이분분하고시끄러운것인데

내가때에도그렇고또한나의경험으로보아도

8X8너무많은양이다.정도만되어도충분하다.

(더군다나,나는하루에두끼만먹는사람인데,두끼외에

내가마시는것이라고는오전730분에서부터오후6시까지뿐이다.

나는간식이나또는Coffee,Tea,SoftDrinks,AlcoholicDrinks마시지않는다.)

끝으로,일반적으로통용되고있는말을소개하면

Drinkifyoufeelthirsty,Ifnot,don’t.

Oneexception:Hydratebeforeanintenseworkout.

그리고한가지:

소변의빛깔이DarkYellow이면HueofDehydration이다!

(Medicine藥이나영양제를복용하여소변의빛깔이진해지는경우는별도.)

~SangBongLee,Ph.D,

*Dr.Lee’sClosingArguments,

P.O.Box52063,

Philadelphia,PA.19115

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