지나치면안될50가지건강학
▣순환기질환(고혈압과저혈압)
▲목이뻣뻣하면고혈압이다=고혈압때문에뒷목이뻣뻣해지는경우는거의없다.`조용한살인자`로불리는고혈압은아무런증상도일으키지않는경우가대부분이기때문이다.목이뻣뻣한것은심한스트레스로목근육이과도하게수축했기때문인경우가대부분인데,이때는안정을취하고진통제를먹거나뜨거운물이나수건으로마사지를하면좋아진다.
▲저혈압이더위험하다=혈압이낮은사람들중상당수는혈압을올리기위해약을복용하거나주사를맞아야한다고생각하고있다.그러나저혈압은고혈압처럼합병증을일으키지않으며수명에도영향을미치지않으므로크게걱정하지않아도된다.흔히혈압이낮으면손발이차다,어지럽다,힘이없다,머리가아프다등의증상이나타나는것으로생각하지만이증상들은저혈압과아무런인과관계가없다는게의학적으로밝혀져있다.
▲손발이저릴때는혈류순환촉진제를복용한다=손발이저리는이유는수도없이많다.목이나허리디스크가있을경우손발이저리며,수근관증후군(손목을지나는신경이눌리는경우)에도손이저리다.또당뇨병이있어도손이저리다.손발이저리다고혈류개선제만복용하다발이썩어잘라내야하는경우도있다.따라서손발이저릴때는정확한진단을받아야한다.
▲혈압약은뒷골이뻐근할때만먹으면된다=고혈압은증상이없더라도평생동안약을먹어야한다.약을복용하면혈압이일시적으로떨어지기때문에약을끊는사람이많으나약을복용했다끊었다를반복하면더나쁜결과를초래할수도있다.『나이들면혈압이오르는것은당연하다』며혈압이높은데도약을먹지않는사람이많은데역시위험하다.
▣당뇨병
▲단음식을많이먹으면당뇨병이생긴다=단음식을많이먹으면뚱뚱해지고,뚱뚱해지면당뇨병발병위험이높을수는있다.그러나단음식이당뇨병을직접적으로일으키진않는다.당뇨병은유전적인경우가많으며,비만이나임신,면역력저하등의요인에의해서도초래된다.
당뇨엔쌀밥은나쁘고보리밥은좋다는말도있지만역시사실과다르다.쌀밥과보리밥의칼로리는거의같다.중요한건먹는양이다.「설탕은나쁘지만꿀은좋다」,「맥주는해롭지만소주나위스키는괜찮다」는등의얘기들도모두사실과다르다.
▲당뇨병이있으면물을많이마신다=물과음식을많이먹고마시고,소변량이많아지며,몸에힘이없어야당뇨병이라고생각하는사람이많지만역시잘못된상식이다.목마름등의증상은당뇨병이아주심해져야나타나며,초기엔아무런증상이없다.때문에당뇨환자의60%정도가자신이당뇨인지모르고지낸다.
▲당뇨약을일단복용하면평생끊을수없다=약복용으로혈당이정상으로돌아오면약을끊을수도있다.당뇨약의부작용이1이라면혈당조절로얻는이득은10이므로부작용을걱정할필요는없다.
▲소변에서당이나오면당뇨병이다=일시적인당분섭취과다나콩팥의기능이상으로尿糖(뇨당)이나올수있다.따라서소변에당이나온다고반드시당뇨병이라말할수는없다.
▣위·간과소화기질환
▲술잔을돌리면간염이옮는다=간염환자와술잔을돌리거나국물을함께떠먹더라도간염은전염되지않는다.과거『간염예방을위해술잔을돌리지맙시다』라고강조한건간염예방보다과음을줄이기위한목적이었다.간염은母子(모자)간의탯줄감염,불건전한性접촉,주사기,면도기,칫솔등을통해서만전염된다.
▲항생제등양약은오래복용하면독해서위장을버린다=고혈압이나당뇨병등평생약을먹어야하는사람들이『위장을버린다』며증세가조금만호전되면약을끊는일이많다.그러나의사가처방하는약은대부분위장장애를일으키지않으며,설혹약간의위장장애를일으킨다고해도약을복용하지않았을때의위험보다는훨씬덜하다.
따라서의사가처방한만성병약은꼭복용해야한다.양약은모두엄격한독성검사와안전성검사를거쳤기때문에,안심하고복용해도된다.오히려건강에좋다고먹는각종건강식품이나생약등은독성·안전성검사를거치지않았기때문에더해로울가능성이있다.
▲위장병환자는죽을먹어야소화가잘된다=위암수술등을한뒤에나장출혈이있는등의경우엔죽이도움이되지만,그밖의경우엔죽이나다른식사나비슷하다.비프스테이크같이딱딱한음식도잘씹어먹으면위에선죽과같은형태가되므로소화에는마찬가지다.오히려죽을많이먹으면영양불균형을초래할수있다.
▲위염이나위궤양이오래되면위암이된다=위염·위궤양과위암은병리학적으로전혀다르다.따라서위궤양이심하다고위암에걸리는것은아니다.
▲속이쓰릴땐우유를마시면도움이된다=속쓰림은위산이많이나오기때문인데,칼슘성분이많은우유를마시면위산분비가촉진돼속쓰림이오히려악화된다.
▲설사하면굶는게최고다=장염등에의한설사환자는금식을시켜장을쉬게하는게도움이된다.그러나무조건금식해선안되며,식사를해도증상이악화되지않는다면식사를하는게좋다.
▣눈과안과질환
▲어린이에게안경을씌우면눈이더나빠진다=안경이란눈의굴절력을조절하는도구일뿐근시나원시,즉시력에영향을미치지않는다.오히려시력이나쁜어린이는반드시안경을착용해야한다.양쪽눈의시력이크게차이가나는이른바「짝눈」의경우,한쪽눈의시력이더떨어질수있으므로,이런경우엔안경을써야눈이더나빠지는것을방지할수있다.
▲TV를가까이서보거나어두운곳에서책을보면눈이나빠진다=TV를가까이서보면눈이나빠지는게아니라,눈이나쁘기때문에TV를가까이서보는경우가많다.실제로TV를가까이서보는아이의시력검사를해보면이미近視(근시)인경우가많다.아이의시력을결정하는가장중요한요인은유전적인문제다.수정체와상이맺히는망막사이의거리가정확히일치해야하는데,자라는과정에서수정체와망막까지의거리가길거나짧기때문에근시나원시가생기는것이다.마찬가지이유때문에어두운곳에서책을읽는다고눈이더나빠지는것도아니다.
▲염색을하면시력이떨어진다=염색약에들어있는소량의암모니아성분은휘발성이강해눈을자극할수있고,이로인해일시적으로눈이침침하거나따끔거릴수있다.또염색약이실수로눈에들어가면각막에상처를입힐수있고,두통과일시적시력저하·결막염등을야기할수도있다.따라서염색약이눈에들어가면즉시흐르는물로눈을씻어내야하며,통증이없어도각막에상처가생길수있으므로안과를찾아야한다.그러나염색때문에시력이영구히떨어지는일은없다.
▲눈이나빠마이너스시력이됐다=마이너스시력이란존재하지않는다.일반적으로정상시력은1.0정도며,시력표상제일큰글씨는0.1을가리킨다.시력이떨어져제일큰글씨(0.1시표)를읽지못하는경우에는손가락의수를판별할수있는거리를측정해표시하고,이보다시력이더나쁜경우는손가락의움직임을판단할수있는지를측정한다.
이것도불가능한경우엔빛을感知(감지)할수있느냐없느냐로판단하는데빛을認知(인지)할수없는상태가바로「0」의시력이며,이때는시력이「0」이라하지않고『失明했다』또는『광각無』라고말한다.따라서실명보다더나쁜마이너스시력이란존재하지않는다.
안과나안경점에서「마이너스몇디옵터」라고말하는이유는렌즈의굴절력(디옵터)을표시할때광학적으로볼록렌즈는플러스로,오목렌즈는마이너스로표기하도록돼있기때문이지,실제로마이너스의시력이존재하는것은아니다.
▣두발과탈모
▲비듬은머리를자주감지않기때문에생긴다=비듬은성장과발육이활발해져頭皮(두피)의皮脂線(피지선)이급격히발달하는사춘기이후부터나타난다.따라서10代후반과20代전반에비듬이가장많다.여성보다남성에게많으며,봄과겨울철에주로생긴다.머리를매일감는사람이나그렇지않은사람이나비듬이생기는양은거의차이가없다.
▲빗질이나머리를자주감으면머리카락이더많이빠진다=탈모는休止期(휴지기)모발이저절로빠지는것이므로빗질을자주한다고탈모가심해지는것은아니다.머리를자주감아두피를청결히해주면오히려탈모가예방된다.
▲모자나가발을쓰면머리카락이더잘빠진다=모자를쓰면공기가두피에통하지않아대머리가빨리진행된다고믿는사람이많지만근거가없다.샴푸로머리를감으면탈모가심해진다는것역시잘못된상식이다.
▣피부질환
▲고기를많이먹으면여드름이심해진다=여드름은피지분비가활발해생기는것.따라서고기를많이먹으면여드름이심해진다고생각하는사람이많다.그러나고기를먹는다고피지분비가활발해지는것은아니다.육류속의지방성분은피하지방층에축적될뿐이다.아이스크림,초콜릿,커피등에있는카페인도여드름과직접적인관계가없다.
미역,해파리,김등해조류에많은요오드성분이여드름을생기게할수도있으나,엄청나게많은양을먹을때이며,일상적으로먹는정도로는여드름을악화시키지않는다.한편속이좋지않거나변비가있으면여드름이생긴다고생각하는사람이많은데,여드름과소화기관과는아무런관계가없다.그러나심한스트레스는여드름을악화시킨다.일반적으로스트레스를받으면소화장애도일어나기때문에,변비등소화기관의문제가여드름을악화시킨다고오해할뿐이다.
▲때를빡빡밀어야피부가고와진다=일본인들사이에「때밀이관광」이유행할정도로때를빡빡미는우리목욕법이인기다.시커먼때를밀고나면마음마저개운해진다.그러나피부에는그다지좋지않다.
물론피부에쌓인노폐물등을비누등으로깨끗하게씻어내는것은좋지만,이태리타월로때를밀고나면피부의보호막구실을하는지질층까지제거돼피부에오히려해롭다.지질층은우리피부위에적당하게깔려서적절한습도를유지해주는작용을하는데,이것이제거되면피부가건조해지고거칠어진다.피부가려움증이동반되는경우도있다.
따라서목욕할때는부드러운타올에충분히비누를거품내온몸을닦아주면된다.마찬가지원리로매일샤워하며비누칠을하거나,지나치게많이세수를하는것도좋지않다.역시脂質層(지질층)을제거해버리기때문이다.
▲무좀에는식초,빙초산이효과적이다=무좀을없애기위해빙초산으로발바닥각질층을모두벗겨버리거나,여름철뜨거운해변가모래사장에맨발을부비는사람이많다.그러나이런방법들은피부를손상시켜자극성피부염,세균감염등을유발하게되며,무좀증상을오히려악화시킨다.
무좀은진균,즉곰팡이때문에생긴다.따라서일단무좀에걸리면반드시항진균연고를바르고,필요하면내복약을먹어야한다.증상이호전된뒤에도상당기간꾸준히치료해재발되지않도록하는게중요하다.무좀이발톱까지침범한경우에는내복약과연고로수개월간치료해야한다.
▣기타
▲뇌졸중등으로쓰러졌을땐우황청심환을먹여야한다=심장이뛰거나가슴이답답하거나울화가치밀때등우황청심환을응급만병통치약처럼생각하는사람도있지만,許浚(허준)선생은동의보감에서중풍,즉뇌졸중의증상에대한응급처방효과가있다고쓰고있다.그러나뇌졸중이발병해의식이없을땐우황청심환을먹여선안된다.의식이없는상태에서무엇을입으로넣어삼키게하면氣道(기도)가막혀질식사할우려가높기때문이다.
▲감기는초기에약을세게써야빨리낫는다=감기를빨리낫게하는감기치료제는지구상에존재하지않는다.시중에유통되는「감기약」이란콧물기침가래등감기의증상을치료하는약일뿐감기자체를낫게하지못한다.
감기는일정기간이경과한뒤저절로낫는다.감기에걸렸을땐소주에고춧가루를풀어서먹은뒤땀흘리고푹자면낫는다는사람도있지만역시잘못된상식이다.면역력을증강시키는비타민C등이어느정도도움이되지만,고춧가루소주등은도움이되지않는다.다만소주한잔마시고푹자고나면면역력이증강돼감기가낫는데도움이된다.감기의가장좋은치료제는충분한휴식이기때문이다.
▲술은섞어마시면더취한다=술은알코올의양과비례한다.따라서폭탄주한잔을마시나맥주두잔을마시나비슷하게취한다.문제는알코올의흡수속도,즉술을마시는속도다.간이알코올을처리할수있는속도(1시간에5~10g의알코올)보다빨리술을마시면더많이취하게된다.그러나안주를많이먹으면술이위장에머무는시간이오래걸려술이천천히취하게된다.따라서술마실땐안주를많이먹는게덜취하는비결이다.
▲코피가나면고개를뒤로젖혀야한다=코피날때머리를뒤로젖히면코피가코뒤로흘러입으로나오거나삼키게돼때로는기도를막을수있다.따라서코속에솜등을넣은뒤고개를숙이고몇분간기다리는게좋다.코피가나오는혈관은비중격(코속물렁뼈로된칸막이)앞에있는아주미세한모세혈관이다.따라서코피는압박을해야지혈이된다.
▲편도가크면수술해잘라줘야한다=편도가크다고모두수술하는것은아니다.편도가커서숨쉬기가힘들거나,코맹맹이소리가심하게나거나,입을항상벌리고있어인상이멍청해보이거나,잠잘때코를심하게골고수면무호흡증이동반되는등의증상이나타날때수술하는게원칙이다…
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