<'뒷자태'도 젊고 아름다운 사람>으로 사는 삶.. – 그 한 방법.

이좁지않은’지구위’의,그많은생명체들중에서

무릇유일하게직립을견지하며생활하는동물이인간뿐이라는사실은,

<직립,바로서는일>

결코단순하지않은–,대단히복잡한운동,’생명체의대역사(役事),큰일’임을알수가있다.

,<‘발달된근육과힘물론,이를적절히이용하는고등지력(智力)필요하다>는뜻

*

사람들은쉬이<거울을통해,자신의앞모습,특히얼굴주변의흰머리,주름바라다보며>

늙어감을아쉬워하기도허둥대기도하나,

흰머리는염색으로,주름은그유행한다는–‘성형/피부과처치나화장으로감출수도있는시대..,

-아니,실제거울처럼우리들눈앞30cm까지근접해바라다볼수있는타인들은극히드물며,

행여,악수를하는,혹은식탁을맞이하고앉는거리등의1m범위안에들어오는사람도결코많지않아..

백발이나주름그리크게신경쓸일은아니다.

-그대처법이’수없이많은’오늘날에는더욱…

(물론,<‘직경1m의우물안과같은좁은세계야말로,내삶의전부‘>라고

생각하는사람들에게는대단히의미심장하겠으나..-..헤어날수없는삶의덫.)

또한,<제눈속의대들보는안보여도,남눈속의티끌은잘본다>부조리한세상이라할지라도,

‘2~3m이상의거리에떨어져타인의백발과주름을일부러주목하려는한가한사람은,실제로거의없다..

(행여,보았다한들,그래서경솔한발언을했다한들,’돌아서는순간다잊어버릴타인들…)

본인만의<자의식과잉>일경우가대부분이다.

반면,

<둥그러이굽어가는‘>은조심해야한다.

이뒷등은,–가까운거리에서는물론–,

50m,100m가떨어져도주목되는사람의특징‘.‘멍게’에게서배우는..노화와치매의원인

너무넓고강경해,–감출방도도없이–그대로노출되는가하면,

무엇보다도,–위의머릿글에서도적었듯–‘바로서는것’은<‘고등지력(智力)’을요하는것>이어서,

‘굽은등’은,신체적특징만이아니라,유감스럽게도,<지력이떨어졌음>도드러내는것이기때문이다.

**

<두다리에힘을주어’등을곧고단정히한자세를취하는것>

즉,심신으로<상당히높은에너지소비하게되는운동>이기도하다.

(-직립자세의극단인<차렷자세>를계속하면,곧피로가,또이어고통도덮쳐와…,간혹’처벌’로도쓰일정도…)

제법이전의일이나,4~5년만에오랜만이만난나의벗이

–아직50중반도안된나이였건만–<초로(初老)’모습>으로내눈에들어왔다.

:무슨일있었어요??

친구:조금…,많이몸이불었지요…?…’갱년기장애인것같아요x씨도곧저처럼될지도……

친구는나보다4살위였다.

‘아직젊은그대는모르리…’라는듯,그녀의모든답은<나이,갱년기>라는단어로대신되었었다.

(지금의나는,’그때의그녀’보다는조금위일듯…)

다만,내놀라움은…

그녀말대로,’체중이많이늘어,턱이며허리등이넉넉해진탓‘도있겠지만

외려,<두툼히둥그레진‘>쪽.

일본대수중공업기업의연구소장으로전임하게된남편과함께

토오쿄를떠나,연구소가자리한한지방도시로이사갔었던그녀는

‘좋은자극’이없는곳(‘참벗’이없는곳)에서,’너무고즈넉한/안일한생활’을해왔던듯…-유감…

***

젊었을때,젊은혈기는’높은에너지소비’를충당,–아무런의식없이서있어도반듯하게’뒷등이태를갖추나’

일반적으로,나이가들면의식하지않는한–<흐트러지기쉬운>뒷자태이다…

나이와함께‘,–안정되면,혹은다른이유로삶의긴장이풀리기시작하면서

<단정한자세에대한의식도낮아져>,일상에서의소비에너지‘도줄어드는만큼

살이찌는원인‘도된다

(,체내에서의신진대사가저하…)

당연히,지난수십년먼저,삶의희노애락을얻은동안,젊었을때의근육도에너지도제법소모……

-그럼에도,’물론,지켜왔을근육의힘,에너지’를<보다’유용한쓰임’에주력할>’지력’을키워온사람이라면,

행여,조금은소모되어줄어든힘이라도,<적시적소(適時適所)에적절히분배하는>그’판단력,지혜’를발휘,

<‘의식적인’노력>을기울여,<‘곧고아름다운뒷자태를유지하는것>은물론,

‘상당한에너지’를소비하는만큼,<살도찌지않을수있다.>

(실제로,강직한어르신들께서꼿꼿한등을보이시는예는결코적지않다…)

–20대가넘으면–,

그누구도<–의식적으로자세에신경을써야>뒷등이흐트러지지않을수있다.

내방법은간단하다.일상속에서무슨일로든서있는경우,

1.<두발의뒷꿈치만을살짝붙이고’,’발끝은가능한벌린’자태를견지하는것>

(발레의첫기본자세인‘PositiondesPieds’처럼…

다만,그들같이120~180도로무리하게벌릴필요없이..)

이자세를취해,

돌연두다리가정갈히나란히붙으며,절로엉덩이가슴이몸의중심축에나란히서는것>을느끼신다면,

-‘바른자세’에성공.

조금은인위적인이발놓음‘은기울어지기쉬운불안정한형태‘이어서

직립‘이본능인인간몸의근육이절로자세를조정하기때문이다.-인간은누구나성공한다.

2.이때,–혹자는가슴을펴라‘고덧붙이기도하나–,

나는,<어깨부터몸양옆으로내린양손을,몸양옆의중심선보다살짝뒤쪽에두도록>권하고싶다.

절로,가슴이조금앞으로내밀어지며펴질터.

3.또한,’긴목‘역시아름다운자태로꼽혀,’목을길게고들하나,

나의추천은,반대로<‘양어깨’를살짝밑으로당겨내릴것>.그러면,목은길게뻗는다‘.

(-이자태는,’쉬이어깨가뻐지근해지는사람들에게도효과적이다…)

(그리자세를중요시하지않아온한국이나일본사람들은어깨가뻐근한것당연하게여기나,

일찌기부터자세를강조해온서양에서는,본디견비통(肩臂痛)’이라는단어자체가없(었)다...)

(이상의'<1,2,3의자세>의근육긴장,몸의상황’을잘기억해

앉았을때도,움직일때도’가능한그상태를견지하면’,-에너지를소비,’젊은몸매,젊은등’도가질수있다.)

‘이자세를–얼마나자주,얼마나오래–유지시키는가’는,곧<지력,의지,뇌의힘>이다.

-이는,<뇌운동>이기도하다…

(사진은Google에서)

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