태그 글목록: 뇌운동

<세계 유일>이라는 민낯 – 치매와 ‘중규직?’

댓글을 달아주세요

‘몸’의건강.

이는삶에대단히중요하여,나이가든많은어르신들도

-‘헬스장(gym)을찾아’기계의힘’을빌려

평소의일상생활속에서는그리쉬이취하지못하는’강도있는움직임’에도전,조금은’긴장된운동’을하거나

-‘연령이나질환으로인해’운동기능의약화’가진전되었다하더라도

젊었을때했었던,혹은다른젊은이들과다름없는’활달한활동’을취함으로써

몸은,

나이를초월한,<–노력한만큼의–운동결과>를얻게된다.

"벌써’나이’가…"라는의식으로

<‘그나이의사람’이라면’누구나당연히할수있는정도’의움직임>에그치면

–유감이나–,그저<세월따라,’그나이의삶’에맞게발맞춤하고있는것일뿐>…

-<안하는것보다낫다>는자기위안은되겠으나,

나이를초월한,–나이보다월등한–‘신체로단련되거나향상되는<운동효과>’는없다…

*

<뇌운동>도마찬가지다…

앞서<’뒷자태’도아름다운사람>으로사는삶…을쓰게한것은

<[두근두근뇌운동N][19]칼럼풀어읽기·날짜계산기>라는’조선일보기사’였었다.

(한국을‘바라다보는눈‘에치우침이없도록,시간이허락되는한

가능한많은언론사들의기사를읽고자노력하고있다…

유감스럽게도,왜’조중동’라고불리우는지를절감하곤한다.

-조선일보의분기를바란다…)한국기자들의‘눈’

제목은분명<‘치매예방‘운동하세요>라고적혀있지만,

그내용을읽으면,

<이미‘치매‘에걸린사람들>을위한것인듯…

–즉,<‘노쇠‘로해서,이미‘무리한뇌활동‘은할수없다>라는’횡포스런전제’위에준비된내용임이농후하다.

–신문의칼럼혹은기사의<제목>만읽으며,

–한글의<자음19개,모음21개>와<숫자,10개>만으로,

-‘한,두자리수‘기본산수셈을다룬다…

이는,마치<초등학교2,3학년생의‘사고세계‘>.그아이들이’강요된학습지’를풀고있는듯.

-열심히조선일보의‘신문기사‘를펼쳐읽고자하는‘건강한뇌‘마저도,

—그<유치한뇌의사고>속에서이를반복하는사이에—

외려‘퇴화‘하여<치매로이끌려갈듯>…

만약,‘신체의운동‘에견준다면,

–gym의기계를다루는’도전’이기는커녕,젊음을상기시키는’적극적인활동’이기는커녕—

<이불자리에누워,두손바닥을두드리는‘짝짝꿍‘수준의’하급도전’>.

"자~,연로하셨으니,일어설필요도없이편히누우셔서,제가하듯이따라해보세요~.

오른손드시고…,그다음에…왼손드셔서…,

그런후에는그양손이비껴가지않게,잘맞추어서부딪쳐보세요…

소리가나지요,잘~하셨어요…짝..짜꿍,짝짜꿍…"

하는식이다.

나는,<어른들의연륜을너무나’수치스럽게하는‘그‘뇌운동의유치함’>이너무나황당해,

그기사에댓글을남기지않을수없었다.

조선일보의‘뇌운동’은,노년의독자모두를<단순한어린아이>로만들려고하는듯…

–정말로,진정한전문가들과상의한것일까?(나이든분들을이용하기위해,치매로이끌려는)어용말고…

–숨끊어질때까지‘어린아이’같은모습으로연명하라고??…<(긴연륜이)부끄럽고서러운뇌.>

‘풀어야할문제는이미<‘삶’,’삶의환경/조건인세계’,가깝게는’일상(日常)’>속에너무나많다고할정도로많다.

일부러<‘종이위’의문제지>로’힘을소비하시다니….’(문제지는’아이들용’이다.삶이적어…..)

-이런안타까움이나에게적게한것이,<‘뒷자태’도아름다운….>이라는이전글이었다.

<노년의고민으로먼저해야할일은,’등을똑바로세우는일’>이라고…-이는또,’뇌운동’이라고…

그런데,나를또놀라게한것은,조선일보기자에의한<‘자화자찬‘의글>.

[프리미엄]"’두근두근뇌운동‘치매막는세계유일학습법"

–당연하다!’세계유일‘일수밖에..

세계의많은선진국들이,이미먼저‘고령화사회‘를맞이하며,

제국민들이‘황당한인생의말년,치매—알쯔하이머,퍼긴스병까지도—를극복할수있도록

수없이많은연구와실험을해왔지만,

<이렇듯유치하여,’노년의존엄‘을무시,손상시키는‘방법>을

‘선진의식을가진양식있고건전한나라들‘이어떻게노년들앞에내놓을수있었겠는가…

-"이운동을하시는그대들은,이미치매입니다~

그래도,조금은더연명하실수있도록…자,함께합시다,짝짝꿍,짝짝꿍…".

<치료를위한수용양로원>에서나할움직임을

그런나라들이일반인들에게내놓을리없다…

이글을쓰기위해다시찾아보았더니,

오늘도<‘황당하고수치스러운‘유아용사고활동>이벌써40여차례나계속되고있었다…

-<단순사고(思考)>의반복은,–불행히도외려–<‘사람들의뇌를점점더퇴화‘시키고있을터>..-안타깝다.

우리나라사람들은,’활달한힘’을가지고있어실제로많은노력을기울이나

<‘바르고정확한정보’가제대로주어지지않은상태>에서행해져,’헛고생’으로끝날일이너무나많다.

(마치,누구하나‘애국자이지않은‘한국사람은없으나,

사회현상에대해,–‘개인영욕‘들이왜곡한–<‘거짓과조작‘의정보,’선동의정보‘를받는일>이너무많아

불행히도,<‘진정이나라를살리는애국행위‘가무엇인지>모르고,외려‘헛바퀴만돌리는일‘에이르듯…)

**

나는,<인간의생명력,뇌의활동력>에큰관심을가지고정리,연구하는사람이다.

그런이해위에,이곳의블러그글도

<글을읽어주는이웃분들께조금은‘뇌의활성화‘에조력될수있는형태>를의도하고있다.

1.–마치,헬스장의‘러닝머신‘의벨트위를가능한오랫동안뛰어,–숨은차오나—체력이향상되듯–,

나의글도,이웃분들이읽으며—숨이차올정도로–‘긴글‘로적히는것을주저하지않는다.

내글과같은<‘양도많고,읽기도불편한글‘을읽어낼수있는뇌>는우선’뇌력(腦力)’이평가된다.-건강하시다.

또,행여조금은무리가있더라도,

–이런<재미도없이읽기어려운글>을—쉬엄쉬엄이라도—이어가며마지막까지읽어보는것은,

<이웃분들의뇌에는,‘좋은운동‘임>을확신한다.

　　　　　　　　※물론’더좋은방법’은,<‘신뢰되는분들’이쓴’삶에관한책’>한권을’끝까지읽는것’이다…

(조선닷컴에적히는것과같은<짧은기사글>에익숙해지면,

더이상긴기사는읽지못하는<허약한뇌>가되어버린다..

<‘단순한자극들‘만반복되는생활>을하면,–뇌의적극적활동도요구되지않아–

‘뇌도나태해지며둔화,퇴화하게‘된다..-유감.결국치매촉진…)

2.글마다’작은배경음악‘을곁들이는것도

<뇌의‘입체적활동‘>을권장하는의미이다.

<‘9개로나누어진‘뇌의각기능들>이‘균형있는발전‘을하여야,

‘건전한뇌의활동‘이가능하기때문….

‘육아育兒‘는‘육아育我‘4(2)-인간뇌의‘신비‘

<‘음악을들으며‘글을읽는것>은,

—집중력을필요로하는‘시험공부‘에는금기로되어있으나—

<치매를멀리하는‘뇌의운동‘>으로서는대단히권장할일이다.

(이는,좋은성적을내고자하는‘운동선수들‘에게자주성과를갖게한다.

역도선수가역기를들어올리며,–힘뿐아니라,동시에–‘괴성’을발하는것도그한예).

즉,’뇌의활성화‘를위해서<‘동시다발적‘활동>은큰운동이다.

<단순하지않고,’서로상호작용하는자극들‘에적극관계하는‘일상’>이

-‘뇌의힘‘을증가시키며,또그래서‘사는힘,인간생명력‘도키운다.

(음악이나오는Y-tube의표시를’블러그의상단에둔것은,

그래도<음악을원치않는이웃분들>께는–글읽기를시작하기전에–

↑이부분을눌러,먼저’음향을끌수있도록’하기위해서입니다…)

3.또한,이곳의블러그글은때때로,

<화제,혹은논리의’큰비약’>이적히곤한다.-‘뇌력의점프’.

다음과같이…

(보다솔직히는,다음의기사를읽어,<‘세계유일’의유치한뇌운동>도새삼뗘올랐다…)

***

위에서,요즈음조선일보가연재하고있는<일명,’치매(예방)뇌운동‘기사>는

그‘유치성‘으로해서<‘노년의뇌‘에대한‘모욕이자‘큰실례‘>가되는내용으로,

–‘인간의존엄‘을아는‘어느선진국’에서도,너무나황당하여결코’취한적/취할리’도없으니—

당연히,’한국에서만유독’드러낼수있는<‘세계유일‘의부끄러운해법>이라는지적을했었다.

그런데,오늘나는

그와똑같이<너무나‘한국적인—황당무계한—해법‘>에혀를찼다…-역시‘세계유일‘일터.

<단독>정부,새고용형태‘중규직’을만든다.

본디,–한국보다도앞서‘자본주의화‘한—세계의<‘정규직과비정규직‘문제–격차문제>라는것은,

—기업손익만을따지며강경한경영을취하는‘사업주들‘앞에서–,

<‘정규직‘을원하는많은국민,그‘근로인구의요구‘에흔쾌히응하지못하며

‘고용불안정‘과‘낮은임금‘으로‘비정규직국민들‘의행복있는삶을보장하지못하는정부의한계>에

직면한‘국가의진통‘을의미한다.

즉,<국가와정부는,’국민들의삶을행복하게지켜주는책임을갖는기관‘>이라는

의식과상호이해가그기반에있어,

—비정규직,당사자는물론–,국가도면목없어아파하는일..

그럼에도,현한국정권은,

<‘고용불안‘과‘낮은임금‘으로불행한‘비정규직의한국인들‘의삶의처우를향상시키겠다>는

본연의정부사명은간과한채,

외려,<‘정규직‘으로안정된삶의조건속에있어

그나마<국가가자기역할을하고있다>는긍지와위신을느끼게해주는‘행복한국민들‘마저도후려쳐

‘비정규직‘수준의불행속으로몰고가겠다>는

-<‘국민행복하향(下向)’지책>을들고나선것.

정부가,

–<한사람이라도더…,’행복한국민의수‘를보다늘리겠다>는책임을등지고—

<‘중규직‘이라는이름으로"똑같이불행한"국민의수를늘리겠다>는정책을내놓았다니!…현정권식의’창조’?

이런것이해결책이될수있었다면,

—앞서‘자본주의사회‘의한계에빠져온—수많은나라들이,이미한번은시도해보려했을터이다.

<국민들에의해‘정부‘로불리우는기관>으로서는,너무나‘수치스러운우책‘.

‘선진해,양식있고건전한나라들의정부’는–행여idea로떠올렸다하더라도–국민앞에내놓지않았을터.

–이역시,한국만의<세계유일>...

이<중규직>이라는<‘세계유일‘의희귀한명사>를만들어내서는,

—그간정부에요구를해왔던우리국민들이난망해할모습들을떠올리며—

정부관료들이함께터트렸을그‘추한박장대소‘가흉스럽다…

곧숨이끊어질사람이,‘선하지않은두눈’을부릅뜬듯한추함..-이’미력한정부의말로‘를읽게한다…

****

무슨일에든,’발전을갖게하는방법‘은다양할수있다.나는그’다양성’을적극존중하는한사람이다.

그러나,<‘퇴보로향하게함’이명백한방법>은,방관할수없다.

(음악은Y-tube,사진은Google에서)

<'뒷자태'도 젊고 아름다운 사람>으로 사는 삶.. – 그 한 방법.

댓글을 달아주세요

이좁지않은’지구위’의,그많은생명체들중에서

무릇유일하게‘직립‘을견지하며생활하는동물이‘인간뿐‘이라는사실은,

이<직립,바로서는일>이

—결코단순하지않은–,대단히복잡한운동,’생명체의대역사(役事),큰일’임을알수가있다.

–즉,<‘발달된근육과힘‘은물론,이를적절히이용하는‘고등지력(智力)‘도필요하다>는뜻…

*

사람들은쉬이<거울을통해,자신의앞모습,특히‘얼굴주변의흰머리,주름‘을바라다보며>

‘늙어감‘을아쉬워하기도허둥대기도하나,

–흰머리는‘염색‘으로,주름은—그유행한다는–‘성형/피부과처치나화장‘으로감출수도있는시대..,

-아니,실제—거울처럼—우리들눈앞30cm까지근접해바라다볼수있는타인들은극히드물며,

–행여,악수를하는,혹은식탁을맞이하고앉는거리…등의약1m범위안에들어오는사람도결코많지않아..

‘백발이나주름‘은그리크게신경쓸일은아니다.

-그대처법이’수없이많은’오늘날에는더욱…

(물론,이<‘직경1m의우물안‘과같은좁은세계야말로,‘내삶의전부‘>라고

생각하는사람들에게는대단히의미심장하겠으나..-..헤어날수없는삶의덫.)

–또한,<제눈속의대들보는안보여도,남눈속의티끌은잘본다>는‘부조리한세상‘이라할지라도,

‘2~3m이상의거리‘에떨어져‘타인의백발과주름’을일부러주목하려는한가한사람은,실제로거의없다..

(행여,보았다한들,그래서경솔한발언을했다한들,’돌아서는순간다잊어버릴‘타인들…)

본인만의<자의식과잉>일경우가대부분이다.

반면,

<둥그러이굽어가는‘등‘>은조심해야한다.

이뒷등은,–가까운거리에서는물론–,

50m,100m가떨어져도주목되는‘사람의특징‘.‘멍게’에게서배우는..노화와치매의원인

–너무넓고강경해,–감출방도도없이–그대로노출되는가하면,

무엇보다도,–위의머릿글에서도적었듯–‘바로서는것’은<‘고등지력(智力)’을요하는것>이어서,

‘굽은등’은,신체적특징만이아니라,유감스럽게도,<지력이떨어졌음>도드러내는것이기때문이다.

**

<두다리에힘을주어’등을곧고단정히한자세‘를취하는것>은

즉,심신으로<‘상당히높은에너지소비‘를하게되는운동>이기도하다.

(-직립자세의극단인<차렷자세>를계속하면,곧피로가,또이어고통도덮쳐와…,간혹’처벌’로도쓰일정도…)

제법이전의일이나,4~5년만에오랜만이만난나의벗이

–아직50중반도안된나이였건만–<‘초로(初老)’의모습>으로내눈에들어왔다.

나:무슨일…있었어요??

친구:조금…,많이몸이불었지요…?…’갱년기장애‘인것같아요…성x씨도곧저처럼될지도……

…친구는나보다4살위였다.

‘아직젊은그대는모르리…’라는듯,그녀의모든대답은<나이,갱년기>라는단어로대신되었었다.

(지금의나는,’그때의그녀’보다는조금위일듯…)

다만,내놀라움은…

—그녀말대로,’체중이많이늘어,턱이며허리등이넉넉해진탓‘도있겠지만—

외려,<두툼히둥그레진‘등‘>쪽.

일본대수중공업기업의연구소장으로전임하게된남편과함께

토오쿄를떠나,연구소가자리한한지방도시로이사갔었던그녀는

‘좋은자극’이없는곳(‘참벗’이없는곳)에서,’너무고즈넉한/안일한생활’을해왔던듯…-유감…

***

젊었을때,젊은혈기는’높은에너지소비’를충당,–아무런의식없이서있어도—반듯하게’뒷등이태를갖추나’

일반적으로,나이가들면—의식하지않는한–<흐트러지기쉬운>뒷자태이다…

‘나이와함께‘,–안정되면,혹은다른이유로—삶의긴장이풀리기시작하면서

<이‘단정한자세‘에대한의식도낮아져>,일상에서의‘소비에너지‘도줄어드는만큼

‘살이찌는원인‘도된다…

(즉,체내에서의‘신진대사‘가저하…)

당연히,지난수십년먼저,삶의희노애락을얻은동안,젊었을때의근육도에너지도제법소모……

-그럼에도,’물론,지켜왔을근육의힘,에너지’를<보다’유용한쓰임’에주력할>’지력’을키워온사람이라면,

행여,조금은소모되어줄어든힘이라도,<적시적소(適時適所)에적절히분배하는>그’판단력,지혜’를발휘,

<‘의식적인’노력>을기울여,<‘곧고아름다운뒷자태‘를유지하는것>은물론,

‘상당한에너지’를소비하는만큼,<살도찌지않을수있다.>

(실제로,강직한어르신들께서‘꼿꼿한등‘을보이시는예는결코적지않다…)

–20대가넘으면–,

그누구도<–의식적으로—자세에신경을써야>뒷등이흐트러지지않을수있다.

내방법은간단하다.–일상속에서—무슨일로든—서있는경우,

1.<두발의‘뒷꿈치만을살짝붙이고’,’발끝은가능한벌린’자태를견지하는것>

(발레의첫기본자세인‘PositiondesPieds’처럼…

다만,그들같이120~180도로무리하게벌릴필요없이..)

이자세를취해,

돌연‘두다리가정갈히나란히붙으며‘,절로‘엉덩이–배–가슴이몸의중심축에나란히서는것>을느끼신다면,

-‘바른자세’에성공.

조금은‘인위적인이발놓음‘은‘기울어지기쉬운불안정한형태‘이어서

‘직립‘이본능인인간몸의근육이절로‘자세를조정하기때문‘이다.-인간은누구나성공한다.

2.이때,–혹자는‘가슴을펴라‘고덧붙이기도하나–,

나는,<어깨부터몸양옆으로내린양손을,몸양옆의중심선보다살짝뒤쪽에두도록>권하고싶다.

절로,가슴이조금앞으로내밀어지며펴질터.

3.또한,’긴목‘역시아름다운자태로꼽혀,’목을길게빼라‘고들하나,

나의추천은,반대로<‘양어깨’를살짝밑으로당겨내릴것>.–그러면,절로‘목은길게뻗는다‘.

(-이자태는,’쉬이어깨가뻐지근해지는사람들‘에게도효과적이다…)

(그리자세를중요시하지않아온한국이나일본사람들은‘어깨가뻐근한것‘을당연하게여기나,

일찌기부터자세를강조해온서양에서는,본디‘견비통(肩臂痛)’이라는단어자체가없(었)다...)

(이상의'<1,2,3의자세>의근육긴장,몸의상황’을잘기억해

앉았을때도,움직일때도’가능한그상태를견지하면’,-에너지를소비,’젊은몸매,젊은등’도가질수있다.)

‘이자세를–얼마나자주,얼마나오래–유지시키는가’는,곧<지력,의지,뇌의힘>이다.

-이는,<뇌운동>이기도하다…

(사진은Google에서)