건강은일반적인의미에서는몸의건강을제일먼저생각한다.
물론몸이튼튼해야하는것은건강의기본이다.
그러나건강한삶을위해서는그것만으로는부족하다.
건강은그렇게넓고깊은의미를가지는개념이다.
나는구세대에속하는사람이고나이를먹으면서겪은누적된체험이있기때문에
‘노파심’을가질자격은있을것이다.
사실체험-자기가겪은일처럼소중한것도별로없다.
선병자의원(先病者醫院)이라는말이그뜻이다.
예를들어오랫동안위장을앓고있는사람은위장에관한한전문의보다아는게더
많다.
몸으로겪고있기때문이다.
건강에있어자신감이나자만심이금물인이유가그것이다.

먼저건강에대한기본적인설명을해보자.
건강은,몸이아무탈없이정상적이고튼튼한것이며또는그런상태를이르는말이다.
다른한가지는,
의식(意識)이나사상(思想)이바르고건전한것을이르는의미도함께있다.
인간이신체적이며정신적인능력을충분히올바르게발휘할수있는상태가곧건강
이다.
건강의상태는성격,발육상태,생리적및심리적인능력,질병에감염되는빈도,질병
에대한저항력,그리고수명의장,단에의해나타난다.
한편건강은신체적으로나심리적으로이상이없을뿐아니라사회생활에원만하게
적응하고조화할수있는상태를뜻하기도한다.
건강은우리가단순하게생각하는것보다는이렇게그범위가넓고긴정의가필요한
개념이다.

몸이건강하기위해서는우선건강한체질로태어나야한다.
그건부모로부터받는것임으로혈통과관계가있는문제다.
뭄이건강해야정신도건강하다는말은정말이다.
아픈사람은매사에의욕이없고인생을힘들고부정적으로살수밖에없다.
그러나몸이건강한사람은의욕적이고진취적이고미래지향적이다.
따라서건강의기초는말할것도없이몸이튼튼한것이다.

정신이병들면정신병원으로간다.
정신도우리의몸처럼튼튼한정신이있고병든정신이있기때문이다.
대표적인것이죄를짓는범법자들이다.
유죄판결을받고교도소에서복역하는사람들이그들이다.
그게파렴치범이든,확신범(사상범)이든우리사회로부터격리시켜야하는정신적
환자들이다.
다음이좌파성향의인간들이다.
사시(斜視)로세상을보기때문에어떤일에대해서도부정적이고반대를위한반대로
일관한다.
부부사이도,가정생활도,직장생활에서도부적격자로판정받는사람들이다.
어떤의미에서는몸의건강보다도정신적건강이더중요할지모른다.
‘성격이운명’이라는말이그뜻이다.

영혼도병들수있을까.
광신(狂信)과미신(迷信)이그것이다.
지금우리주변에는그영혼이건전치못한종교인들이너무나많다.
아무리고등종교라하더라도그본질에서벗어날수있으며한번잘못되면그변질을
막아내기어렵다.그래서무서운것이다.
성(聖)이속(俗)이되면그악취는아주심하다.
영혼이병든냄새가그렇다.
잠시만집중해서살펴봐도건강의개념은이렇게여러가지측면을가지고있다.
몸은항우장사같은정신병자가있을수있고,곁으로봐서는멀쩡한사람이광신자인
경우가그것이다.
진실된의미의건강은,그래서몸과정신과영혼이함께튼튼한상태라야한다.

건강에대해명심해야될사항은,
건강은건강할때지켜야한다는점이다.
몸과정신과영혼이병들면이미건강한상태는아니다.
그건치료가필요한환자일뿐이다.
그래서모두가틈만나면열심히운동을한다.
헬스클럽에가고,집에운동기구를들여놓고,주말이면각종운동으로몸을단련한다.
물론그모두가좋은일이다.
그러나한가지유의해야할것은그런운동들은모았다하거나시간의촉박성때문에
과격해질수있다는점이다.
밥도급하게먹으면체하듯,운동도모아서과격하게하면오히려몸에고장이생긴다.

특히노인들은이상할정도로약과건강식에집착한다.
건강을지키는일은결코그런것이아닌데도말이다.
조선시대의명의허준(許浚,1456-1615)선생은소중한글귀를남기고있다.
‘약보(藥補)나식보(食補)보다는행보(行補)다.’
한번먹어병이낫는약도없는법이며,
한번먹어건강해지는음식도없는법이다.
행보,즉걷는것이제일좋다는뜻이다.

걷는것이좋다는것은이제상식이다.
걷는운동에관한한조건을말하면안된다.
버스를몇정류장미리내리는것도,모든계단을반드시걸어서오르내리는것도
사실은상당량의걷기운동이된다.
마음만먹으면얼마든지할수있는최고의운동이걷기다.
그렇다면이것과는반대로우리의일상에서가장크게건강을해치는것은무엇일까.
스낵을들고소파에기대어TV보는것이다.
그게말하자면자살행위나다름없다.
누가그걸말릴수있겠는가.

얼마전이건희회장의주치의인이종철삼성서울병원장의건강관리얘기가신문에
실린적이있다.
신문사는물론이고병원에도그내용에대한문의전화가폭주했다고한다.
이분이밝힌자기건강관리는너무나평범한것이어서오히려사람들의호기심을
자극했을것이다.
그분의방법은,
지속적이고균형있는운동.
소식(과식하지않는것-특히저녁식사는적게하는게좋다.)
금연,절주,스트레스관리,비타민복용이었다.
정기적으로건강검진을받는것은물론이다.
약과건강식품으로자기건강을지키겠다는것은하수(下手)중하수라는얘기다.
생활하는방법은건강을해치는것인데약과건강식으로이를극복하려는것은이미
정신적으로병들었다는증거다.
불노초는존재하지않는다.
줄담배를피우고소주잔을놓치못하면서건강하게오래산다는것은말도안되는
잠꼬대같은소리다.

사람이나이들면여기저기아픈데가많아진다.
육체가낡아지고닳았기때문이다.
여기에예외는없다.
가장많이팔리는약이심장병,고혈압,당뇨,고지혈증,그리고관절염약들이다.
그리고도매일자고나면아딘가는아프다.
그럴때마다병원에갈수도없고,증세에따라계속약을먹을수도없다.
그래서반드시자기건강을스스로지키는방도를가지고있어야건강하고오래살수
있다.
내경우아내의권유로수지침(手指鍼)을시작,지금은학회의시험을거쳐수지침사
자격을가지고있다.
급성질환은병원에가야하지만,
기타의증상들은거의자가치료를할수있다.
뜸(灸),침(鍼),봉(鋒)이기본도구이고건부항을추가한다.
수지침에서는뜸을최고로친다.
수지침의가장큰장점은시술만바르게한다면부작용이전무한것이다.
나는수지침치료가잘받는체질이기때문에정말큰덕을보고있으며늘감사하게
생각한다.
내가수지침을공부하면서깨달은것은그것이전래의민간요법이아니라완전한
과학이라는사실이다.

이세상에늙지않는사람은없다.
따라서미리미리자가치료의방편을준비하는것은가장현명한일이될것이다
나이들어빼놓지말아야하는운동이맨손체조-스트레칭이다.
자기가자기몸에맞는체조방법을개발,매일운동해야한다.
몸이굳는것을막을수있고노년에도신체의균형을유지할수있기때문이다.
이제’대한의사협회’가발표한
‘장수건강5계명’을보자.

1.긍정적으로생각하자.
마음가짐이건강의기초임을알아야한다.
대표적인것이웃음이다.웃지못하는것은아주큰병이다.

2.뇌의활동을유지하라.
계속해서읽고,듣고,공부해야한다.
뇌가퇴화되면찾아오는게치매다.
그첩경이소파와텔리비젼이다.절대우습게들으면안된다.

3.꾸준한운동.
걷기는심장기능뿐아니라뇌의활동을자극하는효과도있다.
심리적으로도안정감을준다.

4.영양의고른섭취.
편식은인생의금물이다.
과식은하지않되골고루먹어야한다.

5.정기적인검진.
규칙적인검진은가장효과적인예방이자치료다.
게으르면안된다.
암발생부위에대한내시경검사는어렵더라도정기적으로받아야한다.

사람은누구나건강하고오래살기를원한다.
이제는섭생도좋아졌고평균수명도늘었다.
누구든지결심하고실천만하면건강장수는누릴수있는시대다.
건강관리와장수를위한수많은처방들이있는게사실이지만,
체험적으로말할수있는것은평소의’생활습관’이건강의관건이라는사실이다.
그게가장중요하다.
그래서건강을지켜주는포인트는’규칙성’이다.
몸이가지고있는신체적리듬에맞춰사는생활습관이다.
그게최상수(最上手)의건강관리법이다.
따라서낮에자고밤에일하는직업은단연코피해야한다.
죽기로작정했다면모를까.