아직살아보지않은‘노후’를준비하다는것은결코쉬운일이아니다.
살아보지않았기때문에‘모르는것이다.’
그게무엇이든모를때에는물어봐야하고공부해야한다.
특히사람의‘노후생활’은인간적으로만나야하는또하나의전혀다른인생이기
때문에그준비역시중요할수밖에없다.
준비없이맞은‘노후’가얼마나비참한것인지는주변에서쉽게발견할수있다.
‘노후준비’에서가장큰함정은자기는예외라는막연한생각이다.
이세상에늙지않는사람은없다.
모든사람들에게있어노후는가장구체적인‘현실’이다.
그현실은아무도피할수없다.
다른한가지는‘준비’는준비할수있을때해야지그때가지나면속수무책이된다.
엄격히말하면학교를졸업하고취업이되어수입이생기는순간부터‘노후를위한’
저축이시작되어야한다.
삼성증권의김도현프리미엄상담역은최소한소득의10%를꾸준히저축해야노후
준비가된다고말한다.
여유있게사는노인들의공통점은일찍부터저축에열심이었다는사실이다.
저축의방법은다양할수있지만저축그자체는그속성에서변하지않는다.
그래서행복한노후의충분조건중하나는‘저축-돈’인것이다.

노하우.know-how는,
일을하기위한지식,전문기능,요령,비결이라는뜻을함축하고있다.
행복한노년을준비하는‘노하우’는,
학문적인전문가,의사,경험자들이말해주는요령과비결이라는의미가있다.
‘모르는세계’를준비하려면반드시노하우가필요하다.
손실,중복,미비,비효율을줄이고같은조건에서더치밀한계획을세울수있기
때문에노하우는필요하다.
한가지유념해야할것은,
우리사회에서는미래을위해현재를희생하는삶에길들여져있다는점이다.
따라서현업에서물러난사람은잃어버린과거에대한희한과지금의절망때문에
피폐한노년을보내는것을당연한것으로받아들이는경향이강하다.
그러나이제는달라져야한다.
30에서40년을더산다는것은분명히제2의인생이다.
그래서온갖속박과갈등,책임에서벗어나흔들림없는자유인으로서새삶을
살겠다는각오가필요하다.
행복한노년의가장큰조건이그마음가짐이다.

행복한노년을준비하는첫째조건은,
‘늙는다는현실’을긍정적으로받아들이는일이다.
그건자연의섭리이자인간이거스를수있는일이아니기때문이다.
순응하는게옳다.그게출발점이다.
다음은‘공간’에서자유스러워야다른조건에서도자유스러울수있다.
이점은대단히중요하다.
대표적인공간이‘거처-집’이다.
그리고집안에서도‘자기의공간’이있어야한다.
‘서재’는노후의안식처이며자기만의세계의핵심이다.
그만큼중요하다.
서재의유무는삶의질을가르는기준이된다.
어쩔수없는일이라해도전철,공원,무료급식앞에줄을선다면그노후는’삶‘
이라고할수는없다.
그건그저생존일뿐이다.
한평도안되는쪽방에노구(老軀)를눕히는일이있어서는안된다.

다음이‘돈’이다.
700만여명에이르는베이비붐세대에대한조사에서,
은퇴자금을준비하지못한가장큰이유가,
자녀의교육과결혼자금48.8%.
당장의생활비33%때문에여력이없다고대답했다.
전문가들이제시한은퇴준비5원칙에서‘자식에게올인하지말고자기미래에투자
하라‘는충고가있다.
노인문제를연구하는전문가들은하나같이자식에게올인하는것은‘금물’이라고
했다.
베이비붐세대의2010년도월평균생활비는283만6000원.
여기에연간대학에다니는자녀의등록금이358만원,유학비용46만원,결혼비용
으로80만원을쓰고있으며이는매달생활비의35%에해당하는100만원수준이
된다.
결국자기의노후를위한준비는한푼도없다는얘기다.
그렇다고자식이늙은부모를책임지는시대도아니다.
고등학교나대학까지만책임지고그이후는스스로해결하게하는가정교육이있어야
하고자녀의유학,결혼등에소요되는돈은자기의미래을위해저축할수있어야
된다.

베이비붐세대의70%는노후의경제문제에대해불안해하고있다.
그런데그불안은준비안하면현실이된다.
노후생활에는생각보다많은돈은들지않는다.
이미필요한것들은거의장만돼있기때문에새로구입할게없기때문이다.
기본적인식생활,문화생활,그리고차량유지비가전부다.
경조사는이미자식들의몫이다.
현역이었을때는생활방법에따라돈을썼지만노후에는돈에맞추어살수밖에없다.
늙어서남에게손내미는일만없으면된다.
노추(老醜)의한가지가늙어서도돈에집착하는모습이다.
따라서반드시월정액수의수입이있도록‘저축’해야된다.
장기적인인프레를감안해도월정수입이가장안전하다.

노후생활에서가장무서운적은무엇일까.
그게무료(無聊-지루하고심심함)다.
사람은죽는날까지할일이있어야살고있는것이다.
‘산송장’이안되려면자기일이있어야된다.
돈버는일만일은아니다.
노후의‘자기일’은삶의질을결정하는중요한요소다.
텔레비전리모콘을쥐고소파에누우면그인생은종친것이나마찬가지다.
오직늙어죽기만을기다리는인생이그것이다.
베이비붐세대가희망하는노후생활은,
‘취미생활’이42.3%로가장높았다.
방향은바로잡은것이다.
그러나거기에는‘전문적인준비’가필요하다.
그취미생활은구체적인것이어야하고그렇게하려는목표가분명해야한다.
예를들어악기를하겠다면,
악기를살수있는큰돈이있어야하고누구에게무엇을배울것인가를결정해야
하며악기를배우려는목적이분명해야한다.
다른취미생활도마찬가지다.
인간은손으로정밀한작업을함으로서동물에비해비약적으로진화했다.
손의절묘한동작은뇌의여러부분에관여한다.
따라서손을계속사용하는취미생활은정신적으로도건강하게살수있는방편이된다.
취미생활이건전하고정교한것일수록삶의질은향상되는것이다.

우리모두가꼭명심해야될것은,
인간의생애에서,그리고노후의생활에서가장중요한것은‘건강’이라는사실이다.
건강이없으면다른것도없다.
돈을쌓아놓고도맛이라고는하나도없은‘당뇨식’을배달받아먹어야한다면그게
바로비극이다.
그리고건강은돈으로살수없는것이기때문에귀중한것이기도하다.
통계에따르면전체노인의70%가한가지이상의지병(持病)을가지고있다.
노후생활에서‘치료비’의지출은무서운복병이다.
본인은물론가족전체가큰재앙을만나는것이다.
따라서‘건강할때건강관리’를시작해야한다.
나이들어시작할수있는운동은거의없다.
결국해오던운동을계속하는것이가장이상적이다.
모든의사들,전문가들이추천하는운동이‘걷기’다.
젊어서부터걷기운동을하는경우고혈압,당뇨,관절염같은대표적인노인병-
성인병에걸리지않는다.
걷기운동은돈도들지않지만‘의지’가없으면실천하기어렵다.
직장에다니면서도한두정류장미리내려직장까지걸어가고,퇴근때도마찬가지로
꾸준히걷는다면건강한몸으로노후를맞게되며걷기운동도계속할수있다.
사람은나이가들면‘테니스’같은과격하고격열한운동은할수가없게된다.
장비가필요한운동은힘이들어하지못한다.
결국걷기운동만큼좋은운동도없다.
걷기운동만열심히할수있다면건강은크게염려하지않아도된다.

한인간이같은환경에서10년을살았다면그환경에대해서는전문가인셈이다.
나도이제는은퇴한지11년째다.
따라서작은경험,체험담은말할수있다고생각한다.
나의‘노후생활’은수많은케이스중하나일뿐이다.
나의체험담이또다른분들에게참고가된다면그것으로족한것이며다른이들의
체험담역시내게는귀중한참고가될수있다.
서로다른노후는상대적으로보완적일수있기때문이다.
한편,먼저경험한이야기는노후를준비하는이들에게도크게참고가될터이다.
이미밝히바있지만,내가정년퇴임한후제일먼저한일은,
그지긋지긋한휴대폰을쓰레기통에던져버린일이다.
찰거머리처럼달라붙어나를속박하던그물건을버린다는것은‘자유’에대한
확고한선언이었다.
지금나는휴대폰없이도전혀불편하지않고,오히려자유를만끽하고있다.

이세상에서내가제일좋아하는게책이다.
은퇴후새거처로옮길때노후를위해사둔책이500여권이었으며그것은내게있어
제일큰재산이기도하다.
지금은그책들을계속마음껏읽고있으며,우리부부는정기구독분과신간기준으로
연간100권정도의책을구입해서읽고있다.
어떤방해도없이내서재에서가장편한자세로독서에열중할수있다는것은아주
큰행복이다.
물론그책들은모두종이책들이다.

나는서로다른포털에4개의개인블로그를운용하고있다.
매주한번씩글을올리고있으며아내는그림을올린다.
제대로된글을쓰기위해서는계속해서공부할수밖에없다.
A4용지10매정도의글을매주하나씩쓴다는것은결코쉬운일이아니다.
그러나글을씀으로서얻는뇌-정신활동의향상을생각하면그어려움도극복할수
있다.
‘머리는쓸수록좋아진다’는말은진실이다.
나는글을쓰기위한자료들을얻기위해컴퓨터로대영박물관에서미의회도서관
까지정보를검색한다.
자료들을수집하는일은아주큰작업이다.
나는글을쓸때볼펜으로종이에쓴다.
자판두드리는속도는우리가족중제일빠르지만워드프로세스를쓰지않고손으로
쓰는것은그게‘창작’이기때문이다.
악기를손으로연주하는것이‘창작’이라면손으로글을쓰는것도창작이다.
중국정부의부총리를지낸‘리린칭’은,
퇴임후도장새기기를배웠다.
그는‘도장새기는일은머리와눈,손을모두써야하기때문에노년건강에매우
좋다‘고말한다.
그리고개인적으로감사하는것은,
아직까지도‘호기심’이왕성하게살아있다는점이다.
동년배중에서나만큼공부하는친구는드물다.
그게호기심이강하기때문이다.
40가지카테고리로신문스크랩을하는것도호기심과공부때문이다.
그리고그것은글을쓸때귀중한자료가되기도한다.

우리의일상에서인간정신을가장크게오염시키고막강한영향력을행사하는게
텔레비전이다.
메이저리그의베이스볼,축구의A매치외엔전혀지상파를시청하지않는다.
대신스카이라이프차낼의128,129번의음악전문방송을집중적으로시청한다.
국내와유럽의우수연주단체들을쉽게만날수있기에다양한고전음악을
시청할수있다.
이점늘감사하게생각한다.
TV를끄면,새세상이열린다.
전혀다르게‘나’를위한개성적인생활을할수있다.
반드시한번시도해보기바란다.

서울대의대생화학교수이자,
서울대노화고령사회연구소소장인박상철교수는
‘남자가요리를해야노년의삶이질적으로유지될수있다’고주장한다.
내가음식을장만하기시작한지도벌써3년이됐다.
해보면요리도‘창작’이다.
기본레시피만있으면다양한변화를시도할수있다.
한식의경우밥을제외한음식은모도‘반찬’이다.
반찬-飯饌은,밥에곁들여먹는부식들이다.
따라서우리음식에서는밥이중심이다.
무엇보다밥이맛이있어야반찬들도살아난다.
나는쌀에대해많이연구해봤고,마지막으로선택한품종이‘고시히까리’다.
‘히토매보레’는값은비쌌지만품질은떨어졌다.
‘서리태’는시골할머니가농사지은,맛이뛰어난품종을찾아내서구입한다.
지금은,밥만은며느리도내게부탁하는수준이다.

나는일주일에5일이상수로의뚝길을따라5킬로를50분에걷는다.
걷기운동은이미수십년동안해오고있으며70대중반의나이에성인병없이
건강하게지내는것은전적으로걷기운동의덕이라고믿고있다.
아무리날씨가나빠도결코쉬지않는다.
그래서걷기운동은‘다리’로하는게아니라‘의지’로하는운동이라고생각한다.
2010년9월현재,
우리나라의치매환자수는46만9000여명이다.
65세이상인구100명중9명이치매환자인셈이다.
노인치매는한가족을초토화시키는무서운질병이다.
나는매일100분기준으로첼로를연습한다.
시각,청각,촉각을집중하지않으면안되는작업이고악기가크기때문에중노동에
해당된다.그래서식사를아주잘한다.
치매예방을위해이보다더좋은방법은없을것이다.
감각을집중한다는것은뇌의활동과직결되기때문이다.

나이들면소식-小食하라고한다.
그러나그건자칫연양실조에걸릴수있다.
그보다는소식-素食을해야한다.
기름끼가많은음식을피하고마음껏먹되과식은절대금물이다.
따라서조금씩자주먹는게옳다.
가급적사과는매일한개씩먹어야하며건과도자주먹는게좋다.
나는수십년동안올리브열매를먹고있다.

나는지금의내‘노년의생활’에대해만족하고감사한다.
일생을통해지금이가장행복하다.
우리세대는너무나파란만장한일생을살았기때문이다.
사실은되돌아보기도싫을정도다.
책임,속박,제한,경쟁,강박관념없이내가하고싶은일을마음껏할수있기때문이다.
우리세대는노후를준비할수있는여건은안돼있었지만,그런가운데서도하나
하나준비한작은것들이지금의나를지탱해주고있다.
내게는‘무료한시간’이란존재하지않는다.
그리고,
나는지금도‘영화광’이다.