불가에서는우리인생을생로병사로정의한다.
生老病死는불교용어로서,
중생이반드시겪어야하는네가지고통으로나고,늙고,병들고,죽는일이다.
일견대단히비관적인인생관같지만하나도틀리지않는말씀이다.
생로병사는인간이겪게되는자연의순리이며섭리라고할수있다.
따라서어떠한지디털의첨단테크놀로지로도이를극복할수가없다.
그건차원이다른아날로그의세계이기때문이다.
디지털은물질이나시스템의상태를숫자와문자신호로표현하지만아날로그는
이를물리량-物理量-으로나타내는것이기때문이다.
지혜롭게사는현대인이라면이두가지세계의‘균형’을깨닫고이를유지하기
위해노력하게된다.
생로병사를극복하는육체는없기때문이다.
거의모든사람들은‘은퇴-노후’를얘기하면돈부터생각한다.
그건가장구체적인현실이기때문이다.
그래서하는말이,
‘늙어서돈없으면죽은목숨이다.‘라고한다.
넓은의미에서는하나도틀린말이아니다.
특히지금의각박한세태에서는더그렇다.
그러나경우를좁히면얘기는달라진다.
‘건강을잃으면모두를잃는다.’가그것이다.
멀리갈것도없다.
지금의이건희회장을생각하면답은절로나온다.
그는한국제일의부자다.
지금,가장의료시설이좋은특실에서
최고수준의의료진에의해치료받고있지만
황금침대에누워있는식물인간일뿐이다.
이미너무많은시간이흘렀기때문에그가의식을회복하기는어려울것같다.
건강을잃는것과동시에모든것을다잃었다.
그많은재산이무슨소용이있는가.
인간에게건강은그렇게중요한것이다.
거기엔남녀노소의차이도없으며빈부의차이도없다.
그래서불가의가르침은공평한진리이기도하다.
또한가지생각해야할것은,
‘중환자실의비극’이다.
중중환자가되어중환자실에묶여있는노인들의70%이상이사랑하는가족과
만나지도못한채주사바늘을주렁주렁달고쓸쓸히죽어가고있다.
이또한건강을잃었기때문에생긴비극이다.
가족들사이에불화가생기고경제적으로큰압박을받으면서도개선이안되는
비극중하나다.
이제는병원에비치된‘진료의향서’를적극활용,
중환자실에들어가기전통증이외의치료는거부하는현명한처리를미리해둬야
한다.
환자본인만이할수있는선택이다.
그래야맑은정신으로제집에서사랑하는가족들앞에서임종할수있다.
그게오복의하나인고종명-考終命-이다.
사람이나이들면정상적인노후를살기위해반드시돈이있어야한다.
그러나그이상으로중요한것이건강임도잊으면안된다.
극단적인표현으로돈은다시얻을수있지만늙어서건강을잃으면회복이아주
어렵기때문이다.
나자신이80노인이되어살아보니건강에대한생각이전과는다르게다가온다.
스스로는물론,동년배의친구들과주변의많은노인들을관찰하면서내린결론이
있다.
노년의건강은,
젊었을때부터건강관리를잘해늙어서도건강하게사는케이스가있고,
평소에건강하던사람이갑자기치명적인병에걸리는경우도있다.
그리고늙마의건강에가장치명적인경우는나쁜생활습관의누적이있다.
대표적인것이술과담배이며주색잡기다.
비율롤보면나쁜생활습관에의한누적이가장큰요인으로분석되고있다.
사람이건전한일상을계속해서산다는것이쉽지는앉지만그길만이늙마에
건강을지켜준다는사실에는변함이없다.
건강관리는건강할때부터시작하는것이지병든다음에는치료가있을뿐이다.
참으로많은사람들이이차이를혼동하고있다.
이제는늙마의건강에대해생각해보자.
가장먼저깨닫고인정해야되는사실은,
노인의신체는낡은기계와같다는점이다.
평생을사용했으니닳고나빠진것은당연한일이다.
때문에작은이상이나고통에대해너무예민하게반응하고계속병원을찾는일은
결코현명한대처라고는할수없다.
어떤부위가아프고불편하더라도며칠만지나면회복되는경우도많다.
우리몸은아무리늙었어도자가치유의기능이있기때문이며많은의사들도그점을
강조하고있다.
다른하나가나쁜생활습관이다.
술,담배를끊지못하면빨리늙고,쉽게병에걸리고일찍죽는다.
이점은여러가지통계가증명하고있다.
내친구들을살펴봐도크게틀리지않는다.
담배의해독은긴설명이필요없다.
술도가끔마시는것과매일마시는차이는크다고한다.
가장나쁜것이매일마시는것이라고한다.
생선회나육회같은날음식도삼가야한다.
면역력이크게떨어져있기때문이다.
또하나의나쁜습관이식탐-食貪-이다.
노욕중특히식탐은봐주기가어렵다.
서양속담에‘입맛은죽음보다강하다’라는게있다.
노인이라고해서음식을먹지말라는얘기가아니다.
늙었기때문에소화기능도저하돼있으며신진대사도젊었을때와는다르다.
일반적으로노인들에게소식-小食-하라고한다.
음식을적게먹으라는뜻이다.
그러나그건옳지않다.
자칫영양실조에걸릴수있다.
그래서소식-素食-해야된다.
본래뜻은‘소밥’으로고기반찬이없는밥상을의미하지만,
素는흴소자로스펙트럼에모든광선이혼합하여반사하듯,모든영양소를
골고루먹되적게자주먹어야된다.
잡곡밥,채소,고기,제철과일,견과류는반드시섭취해야하는素食들이다.
또한가지는오래씹어야한다.
소화기능이약해져있기때문이며씹는행위자체는뇌를자극하는긍정적인
효과도있다.
치매예방에도움이된다는얘기다.
늙어서자기건강을해치는나쁜습관이‘병원쇼핑’이다.
의료보험덕분에진료비가싸지고시간이남아도니계속이병원저병원을순례한다.
이렇게되면중요한시기에적절하고집중적인치료를받기가어려워지고,
다른환자들의진료시간까지뺏는것은물론,의료시설과의료진,의료비의낭비로
이어진다.
사실,가장중요한곳은‘동네병원’이다.
꾸준히동네병원에다니면개인의병력이축적되고,
다른병원으로진료의뢰를하게되는경우전문의선택에서정확하다.
뿐만아니라자기의병력을꿰뚫고있는동네병원의사는저절로자기의
주치의가될수있다.
때문에진료의뢰로다른병원에가더라도그과정과처방등에대해다시
동네병원을방문,설명하고자기의치료과정과병력을추가축적해야한다.
말하자면이런프로세스는적시에적절한진료와치료를받을수있는것은물론
병도쉽게고칠수있다.
동네병원에‘가정의학과’가있으면금상첨화다.
언제나,모든치료는동네병원에서시작하는게가장현명한대처방법이다.
우리나라노인들은지나칠정도로약에의존하고,
검증도안된건강식품에집착하고있다.
모든약은,
병에는약이지만정상부분에는독이될수도있다.
부작용도생각보다는심각하다.
몇가지사례를들어보자.
고혈압약을장기복용하면,
멜라토닌과비타민B1이부족해져서불면증이생기고부정맥과손발이저린증세가나타난다.
고지혈증약은코엔자임Q10의부족을일으켜호흡곤란과통증까지유발할수있으며
당뇨약은비타민B12의부족으로팔다리에무력증이생긴다.
피임약은비타민B2,B6의부족으로만성피로와우울증이생길수있다.
값비싼건강식품에매달리는것도문제다.
이세상에한번먹어병이낫고튼튼해지는식품은절대로없다.
과장된거짓선전에속아넘어가는노인들은생각보다많다.
상식이부족하기때문이다.
늙마에건강하게오래산다는것은어떤의미가있는가.
단지생물학적으로오래산다는것,
그건‘존재’하는시간이늘어났다는것뿐이다.
오래존재하는것만목표라면,오래존재하는돌맹이와다를게뭐가있는가.
사람은,
인간답게오래살때의미가있는것이다.
그래서중요해지는게‘정신세계’다.
건강하고건전한정신없이건강한육체는의미가없다.
섭생,의료기술의발달로수명은점점늘어날것이다.
따라서그수명이의미를가질수있도록‘삶의질’을높여나가야옳다.
취미생활이중요해지는게그이유다.
뭔가생산적인것,진취적인것,의미있는일을계속할수있어야한다.
그리고내경험으로꼭권하고싶은것이‘걷기운동’이다.
노인들에게이보다더좋은운동은달리없다.
꾸준히,쉬지않고걷다보면스스로도자기의건강을확인할수있을정도다.
하루에한시간,일주일에5회정도면충분하다.
걷기운동에는사계절도없고큰비용이드는것도아니다.
굳건한의지만있으면된다.
얼마전장염이오래가서대장내시경을본일이있다.
그때전문의는‘50대의대장을가지고있다’고하면서놀랬다.
임프란트를하기위해치과에갔을때내잇몸을채크한의사는
‘골밀도가젊은이같다’고하면서놀랬다.
모임이있어친지들이모이면이구동성으로내얼굴에주름이적고피부가
깨끗하고젊어보인다고얘기한다.
모두가‘뜸-灸’때문이다.
수지침에서는일뜸,이침(鍼),삼약이다.
뜸이제일이며다음이침놓는것,그리고마지막이약이다.
경험한분들은다알고있는사실이지만뜸의효과는정말놀라울정도다.
노화를방지하고,오장육부를튼튼히하며대부분의병을고칠수있다.
늙마에잔병없이,자가치료로건강하게살고싶다면단연코‘수지침’을배우라고
권하고싶다.
수지침은하나도어렵지않다.
간단한침만으로도많은잔병을다스릴수있다.
이점늙마에대단히중요한자가치료수단이된다.
수지침의가장큰특징은부작용이없다는점이다.
주소창에‘수지침’만치면모든정보는그안에다있다.
나머지는본인이하기에달렸다.
나는생각한다.고로나는존재한다.-데카르트.
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