기적의 비타민 C

비타민을검색하다이강재교수님의비타민C이야기를칡고

누구에게나참고가될좋은자료라고사려되여그내용을아래

파왔습니다.

이왕재교수의비타민C이야기
․1955년生․1982년서울대학교의과대학졸․1986년서울대학교의과대학해부학석사․1990년서울대학교의과대학해부학박사․1993년美시카고대학교의과대학교환교수․2001년서울대학교교무처교무부처장․2002년서울대학교기초교육원원장․대한의사협회지편집위원(前)․월간‘건강과생명’발행인(現)․서울대학교의과대학교수(現)․서울대학교의과대학연구부학장(前)․국가과학기술위원회운영위원(現)․보건복지가족부보건의료연구전략기획단단장(現)
<賞>영국국제인명센터선정「세계100대의학자」,「올해의의학자」外
<著>「비타민C박사의생명이야기」,「비타민C가보이면건강이보인다.」,「과학자신앙」,「건강에비결이있을까」,「스트레스는없다」,「음악이건강에미치는영향」外
이왕재교수의비타민C이야기
-비타민C를통한건강한삶을위하여-

1.들어가는말
내가비타민C라고하는물질에학자로서깊이빠지게된데는이유가있다.
지금부터그이유를말씀드리겠다.

2.본론

가.아버님은비타민C로당뇨를이겨내셨다.

나에게는아버님,어머님,장인,장모님까지해서부모님이네분이계신데네분중에세분이아주불행하게도성인병인동맥경화성질환을앓으셔서고생을많이하셨다.우리아버님은1918년생인데1999년에돌아가셨으니만81세를사시고돌아가셨다.아버님같은경우는서울올림픽을하던1988년에당뇨합병증으로서울대병원에서발가락을절단하면서전신을검사해보니까당뇨를너무오랫동안관리를안한나머지혈관이거의막히고터지고해서길어야한4∼5개월사실수있다는진단을받았다.그래서잘아물지않는발을간신히아물게해서퇴원을할때에1986년부터내가알고먹기시작했던비타민C를아버님께권해드렸다.

그런데비타민C를드시더니굉장히좋아지시는거다.그해를넘기기어려우실것으로생각했는데올림픽을다구경하시고그해12월까지사시는정도가아니라점점더건강해지시는거였다.그래서무려11년을건강하게더사셨다.그런데사실은돌아가신것도당뇨때문에돌아가신게아니라다른이유때문에돌아가셨다.1997년우리나라가IMF한파를맞을때우리형님이건설업을하다가엄청난부도를맞고결국엔아버님이직접지으신집도담보로넘어가게되자너무충격을받으셔서시름시름앓으시더니1999년에정말조용히돌아가셨다.점심드시고목욕을싹하시고그냥여느때처럼우리어머니께잠시마실다녀오라고한사이에혼자아무도모르게주무시듯돌아가셨다.아버님은그당시IMF때문에충격을받아서갑자기돌아가신거지결코원래질환이나빠져서돌아가신건아니다.어떻게11년을더건강하게사셨는지참의문이다.

나는의사라아버님몸상태를검사한것을다봤기때문에안다.혈관이다막혀있어서오래사시기어렵다고생각했는데점점더좋아지셨다.혈관은한번나빠지면좋아지기힘들다.그게바로현대의학이갖는한계다.그런데가만히생각해보니우리아버님께현대의학이해줄수있는것외에특별히더해드린건나때문에비타민C를드신것밖에없다.내가모처럼내려가서봐도설탕을세숟가락씩듬뿍넣은설탕물같은커피를드시던분이었다.당뇨환자는그렇게먹으면절대안된다.그럼혈당이올라가서혈관이망가진다.그런데뭐아랑곳하지않고그렇게드셨다.그런데혈당이높아도비타민C를드셨기때문에그나마합병증이치료도되고늦게온거라고생각한다.비타민C를드신우리아버님만그렇게멀쩡하게80세를넘기실수있었다.그당시만해도시골에서80세넘기신분이별로없었다.

나.장인어른은고혈압으로인한실명을이겨내셨다.


우리장인어른도비쩍마르신분인데혈압이굉장히높으셨다.내가1980년초결혼을했을때혈압이높다고하시기에한번재봤더니재어지지가않았다.220/180mmhg이었던거였다.기가막혔다.혈압을관리하셨다고했는데그런혈압을관리하고계셨던거였다.그래서서울대병원에모시고가서혈압을치료해도수치가잘떨어지질않았다.그때이미내가비타민C를많이먹고있었기때문에장인어른에게도비타민C를권해서막드시기시작할때쯤이었는데,그때는내가매주토요일마다장인어른을찾아뵙고장모님께서차려주신저녁을먹곤했었다.

그런데어느날갑자기한쪽눈이안보이신다고하셨다.나는드디어올것이왔구나싶었다.그런데우리장인어른은다행이도다른고혈압환자들처럼동맥경화가와서뇌졸중으로죽거나심장이망가져서심근경색증으로갑자기죽거나하지않고운좋게망막혈관이막혀서한쪽만실명을하신것이다.그래서병원에모시고와서안과과장님께보이니왼쪽망막혈관이막혔다고했다.
그런데그렇게왼쪽눈을실명하시고비타민C를열심히드시던어느날내가토요일에장인어른을찾아뵈러갔는데왼쪽눈이보인다고하셨다.나는의사로서망막이망가진눈은다시볼수없다는것을알기에그것은치유가되는것이아니고아마오른쪽눈이적응을해서그렇게느끼시는것같다고말씀드렸다.그랬더니아니라고하시면서오른쪽눈을가리시더니보이는것을막말씀하시는거다.분명히보이는것같긴한데의사로써도저히믿을수가없었다.

그래서당장월요일아침에안과로모시고가서과장님께보여드렸다.2년반전에왼쪽눈이실명됐던우리장인어른께서눈이보이신다고말씀드렸더니내등을팍치면서현대의학을공부한사람이그렇게무식한소리를해도되냐고망막이망가지면안보이는거알지않느냐고하시는거다.그런데살펴보시더니놀라서2년반전에한검사를다시다했다.
망막혈관검사랑시야검사도하고다했는데놀랍게도거의정상에가깝게왼쪽눈의시력이돌아왔다.

다.장인어른은간경변을완치하셨다.


우리장인어른은여러번돌아가셔야될분인데사위덕분에아직살아있다면서나한테굉장히고마워하신다.그런데우리장인어른은걸어다니는병원이다.온통병덩어리다.고혈압뿐만아니라간이나쁘다고하셔서내가결혼초에유명한간박사이신김정룡교수님께모시고가보니이미간경변이시작이됐다고했다.그건금방돌아가시는건아니지만5∼6년지나면대부분죽게된다.그런데장인어른이급속도로나빠지셔서간경변이진행될때비타민C를드시기시작했는데놀라운변화가일어났다.
나빠지던간이딱멈추고더이상나빠지지않았다.그러더니시간이지나면서오히려간이점점좋아지기시작했다.김정룡교수님은대부분이쯤되면더나빠져서대부분피를토하고돌아가시는데네장인어른은어떻게된게간기능이많이좋아지시고쪼그라들었던게다시점점커지고있으니이제3개월이아니라6개월에한번씩오라고하셨다.김정룡교수님은장인어른을보고운이좋은분이라고했지만사실비타민C를드시고있는걸몰랐다.

그리고후배교수한테우리장인어른간치료를넘기고90년대중반에은퇴를하셨다.내선배이기도한그후배교수님이드디어2002년에나를불렀다.이제는장인어른의간경변이완치가됐으니이제는간때문에병원에오지않아도된다고했다.그게2002년일이니지금거의만7년이되가는데그동안간때문에병원에간적은한번도없다.간경변환자는죽을때가되면피를토한다.왜냐하면간이딱딱해지기때문에간으로가던피가그쪽으로못가고위장으로해서식도로가는정맥으로돌아가기때문이다.
그렇기때문에식도정맥이커져서터지게되는것이다.환자실에서간경변환자들죽는것을많이봤는데너무비참하게죽는다.

비쩍마른분이온몸이노랗게되면서피를막토한다.지혈이안된다.그래서수혈을받으시면서돌아가신다.우리장인어른이거기까지갔던분인데2002년에완치를했다.지금까지간때문에병원에안간다.간사이즈와기능이완전정상이되었다.있을수없는일이두가지가일어났는데우리아버님과장인어른은현대의학이해줄수있는치료외에비타민C를더드신것밖에는없다.간경변은낫는병이아니라서나는그게이상했는데왜비타민C를먹으면간경변이좋아지는지작년여름에드디어실험을통해서밝혀냈다.전혀우연히된일이아니었다.

라.비타민C가고혈압이나당뇨에좋은이유


흔히간이나쁜사람들은비타민C를먹으면간이나빠진다고그렇게알고있는데그게아니다.간은평상시에도계속망가지지만재생해주는물질이나오기때문에건강한거다.그런데간을재생하는물질은비타민C가없으면안만들어진다.비타민C를많이먹는사람은그간을재생해주는물질이잘생긴다.
간이계속망가져도계속재생을하기때문에점점건강한간세포로모든간이바뀌게되고그래서
건강한간을유지할수있는것이다.간걱정하지말고비타민C잘먹어야한다.

하지만내얘기를절대오해하시면안되는게당뇨환자나고혈압환자가병원치료를안해도된다는말은절대아니다.당뇨환자들은전문의한테가서치료받고,운동도하고,먹는것도조절하면서,의사하고상관없이따로비타민C를먹으라는말이다.그렇게하면설령혈당조절이좀덜되더라도당뇨합병증이안온다는말이다.당뇨치료제가아니란말이다.마찬가지로고혈압도반드시내과전문의에게가서치료를받아야한다.

고혈압에좋은것많으니병원에가기만하면된다.의사가처방해준약을잘먹으면혈압은조절이잘되는데비타민C를같이먹으면더잘된다는것이다.비타민C를먹는사람은의사선생님이처방해주는약을절반만먹어도되는사람이있고,어떤사람은약을안먹고비타민C만가지고도혈압이조절되는사람이있다.

내가지난20년동안많은분들을살펴본결과이다.실제나같은많은학자들이연구를해보니까비타민C는혈압이낮은사람의혈관을튼튼하게해서혈압을지켜준다.그러니저혈압인데혈압을또떨어뜨리는게아니냐는그런걱정은안해도된다.혈압을정상범위로지켜주기때문이다.반드시의사처방을받아서혈압약을먹으면서비타민C를따로먹으라는말이다.혈압과당뇨가왜무섭냐면혈압이웬만큼올라가도혈관이터지지는않지만손상이되기때문이다.

나는혈압이120/80mmhg이상올라가질않는다.거기다비타민C까지먹으니혈관이튼튼해서혈압에문제가전혀없는데혈압이높은사람은피를보내기위해서혈관이많이줄어들었다많이늘어나야하기때문에손상이온다는것이다.혈관손상이많을수록동맥경화가많이생기는것이다.그래서혈압은무조건낮춰야한다.비타민C를먹으면비록혈압이좀높더라도혈관이망가지는것을막아준다.그래서비타민C를잘먹으면고혈압이나당뇨인사람이자기수명대로살수있고죽을때고생도안한다는말이다.잘사는것도중요하지만잘죽는것도중요하다.

우리아버님은그냥조용히주무시듯돌아가시니남은사람들이아버님에대한그리움이더크다.고혈압환자,당뇨환자는끝이너무처참하다.그리고너무많은사람을고생을시킨다.아무리부모라도5년동안똥받고이러다가돌아가시면만정이다떨어진다.그래서옛날부터긴병에효자없다는것이다.
치매중제일많은게혈관성치매인데작은혈관이점점막히는거다.죽지는않는데기억이안난다.
버스를타면서신발을벗고타거나사람을못알아본다는건너무슬픈일이다.우리부모님네분중에우리어머님만그런병이없으셨다.우리어머님은만91세인데지금도정신이멀쩡하시다.얼마나고마운지모른다.훌륭한아들덕분에비타민C를열심히드셨다.지금도60살이다된우리형수보다도더정신이멀쩡해서형수가가끔어머님한테야단을맞을정도다.

마.장모님은뇌졸중으로인한반신불수를이겨내셨다.

나는장모님이고혈압환자라는것을쓰러지고나서야알았다.우리장모님이70대중반이신데장인어른이눈도막회복되고간도좋아졌다는얘기를듣고너무좋아서흥분한나머지그만긴장이풀리면서쓰러지셨는데의식을잃으셨다.우리병원중환자실에들어가서한2주동안의식없이계시다가깨어났는데MRI를해보니오른쪽뇌혈관하나가꽉막혀있었다.그래서왼쪽이마비된반신불수가됐다.그게1992년인가그렇다.모님이지금회복이안됐으면이런얘기를할이유가없는데지금완전히회복이되셨다.장모님은약드시는걸싫어해서유일하게혼자만비타민C를안드셨다.쓰러지고나서야강제로비타민C를드시게했다.그러고나서회복이되는데정말놀라울정도였다.우리장모님을치료하시던사람이내친구인신경과교수였는데너무나빨리회복이되니까이상하다는거였다.수없이많은환자를봤지만네장모님처럼그렇게빨리회복되는건처음봤다고했다.
대체왜그런건지궁금해하기에하루는같이골프치러가면서비타민C는과학적으로정말중요한물질인데우리장모님이그걸열심히드시기시작하면서부터회복이되신거라고말해주었다.그러고나서한달쯤뒤에그교수방에들어갔더니방에비타민C통이쫙있었다.너도먹느냐고했더니많이먹는다고했다.그게벌써한10년이넘은얘기다.그교수는나보고생명의은인이라고말한다.내덕분에비타민C열심히먹어서아주건강해너무고맙다는거다.나이가50이넘어가면동맥경화성질환으로너무나많은사람들이쓰러지고있다.

그리고예전보다그연령이점점내려가고있다.드디어27세까지내려갔다.내가70년대중후반에의과대학을다닐때응급실에실습을나가서보면쓰러져들어오는사람들이아무리빨라도50대후반이었다.대부분60∼70대노인분들이쓰러져들어왔는데지금은30∼50대가대부분이다.60∼70대노인은서울대병원까지오지도않는다.중간병원에서걸러지고젊은사람이쓰러지면서울대병원까지온다.
지금우리가그런시대에살고있다.그런데동맥경화성질환에걸려있는많은부모님중에서왜하필이면비타민C를열심히드신우리세명의부모님만완치가되셨냐이거다.사람들이지금우리장모님을보면깜짝놀란다.다들믿을수없을정도로완벽하게회복을하셨다.그래서70대중반이신분이지금도김장을해서우리집에보내주신다.금년에도김장을우리장모님이해주셨다.비타민C를20년가까이드셔서그런지지금70대중반인데도병원에모시고가면60대좀넘으셨냐고물어본다.

바.우리나라제품이가장좋다.

비타민C는좋은게한두가지가아니다.내가세계100대의학자가될수있었던이유도비타민C연구때문이다.전세계에서비타민C제품이가장잘나오는나라가우리나라다.비타민C는우리나라에서못만든다.어차피수입을해와야한다.그런데흥미롭게도미국도비타민C를못만든다.그러니제발미국에유학가있는자녀들이나이민간친척한테전화해서비타민C사보내라고하지말자.

미국이나우리나라나똑같이비타민C를수입하는데비타민C를만드는나라는스위스,독일,중국이세나라밖에없다.우리나라가기술이없어서못만드는것은아니다.기술도있고다만들수있는데가격경쟁력을얻을수가없어서만들지않는다.왜냐면중국때문이다.쌀,밀,옥수수,고구마,감자이런게비타민C의원료다.그것을발효를시켜서만드는것이다.그런데만들때공해가많이발생한다.그래서그공해까지다해결하려고하면비타민C의생산단가가너무높아진다.그런데그공해를무시할수있는나라가중국이다.예전에는원래스위스,독일,일본이세나라가만들었었다.스위스하고독일이70∼80%차지하고일본이10∼20%정도였는데일본이가격을맞추기가힘들어서드디어포기를했다.
미국은아예시작도안했다.

요즘은중국이드디어30∼40%로올라갔다.왜냐면중국은인건비도싸고공해문제를해결하지않기때문이다.그사람들은개념이없다.큰문제다.중국은단가가싸기때문에미국도중국산을수입해간다.
무슨얘기냐면우리나라에서나오는비타민C도전부외국에서수입해오는거고미국도수입해서만드는거라똑같다는거다.절대외국나가서비타민C사오지말라는거다.

우리나라것이제일좋다.왜냐면우리나라비타민C만드는회사는내가이렇게저렇게만들라고한얘기들을다듣고만든다.약국가서국산순수한비타민C아무거나달라고하면된다.비타민C를먹을때제일중요한건항상몸에휴대를하고다녀야한다는것이다.먹는습관을들이지못하면소용없다.
식탁에항상비타민C가있어야한다.그리고병에들어있는건좋지않다.알약을꺼내서가지고다니려면가루도막떨어져나오고주머니가망가지고엉망이된다.국산은여러알씩포장이돼서나온다.
모든회사가다그렇다.그걸한통사서여섯알을주머니에딱넣으면그날먹는건다되는거다.굉장히편하다.

사.적정한섭취량은식사때마다두알

그럼양은얼마나먹어야하냐면편의상여러분들이단위를잘모르기때문에약국가서알약을달라고하면손가락끝만한알약을주는데그게1g이다.그걸하루에식사때마다2알씩해서6알을먹는다.
제일많은양이다.

개,소,말,돼지등의주위동물들은비타민C를알아서몸에서만든다.우리사람도원래는만들었었다.그런데간에있는유전자하나가망가져서못만들게된거다.그러면비타민C를얼마나먹어야좋은가를알려면그런동물들이얼마를만드는가를보면된다.그동물들을사람하고체중을똑같이만들어놓고비교를해보니까제일적게만드는동물이약6알이었다.많이만드는동물은하루에20알까지만든다.나는20알까지먹으란말은안한다.최소한6알은먹으라는거다.

나는하루에12알씩23년간먹어왔다.식사때마다4알씩먹었다.오렌지에서섭취하면되지않느냐고하는분들있는데오렌지가지고내가말한양을먹으려면하루에오렌지를3박스씩먹어야한다.

아.괴혈병막을정도의비타민C로는동맥경화를못막는다.


옛날많은의사들은비타민C가부족하면괴혈병에걸린다고했다.내가지금드리는말씀은괴혈병에걸리지말라고하는말이아니다.괴혈병은당연히막고한걸음더,두걸음더나가서아주확실하게건강을지키자는거다.괴혈병막을정도의비타민C로는동맥경화를못막는다.많은의사들은100mg만먹으면된다고한다.알약의1/10만먹으면된다는거다.그렇게하면괴혈병걸려서죽지는않지만건강은못지킨다.나는죽지않는정도가아니라더나가서건강을지키기위해많은양을먹으라는거다.

자.반드시6시간간격으로먹어야한다.


동물들이왜그렇게많은양의비타민C를만드는지내가직접우리실험실에있는20∼30명의학생과연구원들을데리고실험을해봤다.비타민C를먹고한시간마다피를뽑아야하는거라서내가먼저나서니까따라하지안그러면안하려고한다.그래서맨처음비타민C를먹지않은상태에서피를뽑고,비타민C먹고한시간뒤,두시간뒤,세시간뒤,네시간뒤,다섯시간뒤,여섯시간뒤이렇게피를뽑으니까애들이너무힘들어했다.

피를뽑아보니비타민C는다른것과달리빨리혈중에올라왔다가빨리떨어졌다.그게6시간이다.6시간지나면안먹은것과똑같다.그래서비타민C는아침에한번먹고말면안된다.6시간간격으로먹어야한다.그게바로아침,점심,저녁으로나눠먹는것이다.

차.비타민C가위암을억제한다.

우리가먹는여러가지음식이위에서만나서위암을일으킬수있는어떤나쁜물질이생긴다는게
알려졌다.그것은빵한조각을먹어도그런일이생긴다.라면을먹어도그렇고,고기랑상추랑싸서먹어도그렇다.어떤음식이든지위장속에서머무르는동안에암을일으키는물질이나온다.그래서위암이생기는것이다.

그런데그물질이있다하더라도거기에비타민C를확녹여놓으면이나쁜물질과비타민C가만나서발암물질을만들지못한다.다시말해서비타민C가그걸억제해준다는것이다.

그러니까비타민C는식후30분이아니라식사와함께먹어야한다.음식이위장으로들어갔다면음식과비타민C를섞이게해야한다.그래서내말대로비타민C를잘먹으면위장이튼튼해지고소화가너무잘된다.어떤분은너무소화가잘되고밥맛이좋아서자꾸살이쪄서큰일이라고하는데그것까지는내가어떻게할수없다.그건본인들이알아서조절해야한다.비타민C를먹으면살찐다는소문이있는데그건잘못된거다.

카.반드시공복을피해서식후바로먹어야한다.

우리병원에소화기내과하시는분에게물어보니한국사람은위장이멀쩡한사람이한사람도없다고한다.그런데비타민C를먹으면위가좋아지긴하지만공복에먹으면큰일난다.눈뜨자마자먹으면큰일난다.위에서출혈이있을수있다.비타민C는산이다.그래서위장망가진데딱닿으면부식이돼서출혈을할수있다.

식사를어느정도하고한알먹고,식사끝나자마자한알먹으면된다.그게어려우면식사끝나고물마실때2알을한꺼번에먹으면된다.30분기다리면안된다.30분동안에발암물질이생기기때문이다.그러니까반찬이라고생각하면딱맞다.그러니밥하고같이먹는게비타민C다.
오늘부터맛은없지만반찬이하나더생겼다고생각하자.

타.비타민C가대장암을억제한다.

비타민C를그렇게먹으면위암을막아주는것뿐만이아니다.비타민C2알을먹으면한알은몸에들어가흡수가되서동맥경화를막아주고간을치료해주는그런역할을하지만한알은흡수가안된다.
대변으로나간다.그러면한알만먹으면되지않느냐고하는데흡수안된그한알이굉장히중요한
역할을한다는걸알아냈다.흡수안된한알이소장을통과하고대장을통과하면서무슨일을하는지봤더니대장에있는나쁜균들을억제하고좋은균들만아주활발히번성하게해준다.소장은먹은음식을소화및흡수하는곳이다.진짜중요한곳이다.그리고소장은길이가6m나된다.

왜냐하면음식물이오랜시간동안머물면서소화및흡수되기때문이다.반면에대장은짧다.대장은소화기능이없는대신대변을만드는곳이다.소장에서소화및흡수가안된물질이대장으로넘어오면수분이흡수되어딱딱해지면서대변이되는데단순히수분만흡수되는게아니다.모든동물들의대장엔반드시균이있다.하지만소장에는균이없다.그래서소장에는암이없다.그런데대장암은너무많다.
2008년4월에우리나라에서대장암이위암을능가했다.

내가70년대중후반학교다닐땐대장암이없었다.정말가뭄에콩나듯이대장암환자가병원에왔는데요즘은내친구외과의사가하루에10명씩대장암을수술하고진단을한다.우리나라가잘사는나라가돼서그렇다.고기를많이먹으면대장암이늘어난다.그래서전세계적으로볼때잘사는나라는대장암이많다.미국,영국,독일은대장암이1등이다.그들은고기가주식이다.우리나라도드디어고기를많이먹는나라즉잘사는나라가된거다.
드디어1등으로올라섰다.대장암이생기는이유는대장에있는균때문이다.대장암이어디에많이생기는지봤더니끝나는부위에많이생긴다.시작하는데는별로안생기고끝나는이직장에생긴다.
직장암이대장암10명중반이다.소화안된음식이이부위에서부터썩기시작하면그곳에서암이잘생긴다는것이다.즉대장에음식을썩게하는균이많으면대장암에빨리걸린다는말이다.방귀냄새가지독한사람은대장암걸릴확률이높다.비타민C를스스로만드는동물들은대장에나쁜균이별로없다.돼지의갓싼똥냄새를맡아보면그냥비릿한냄새만난다.그렇게썩는냄새는나지않는다.집에가서목욕하고잘때항문을콕찍어서냄새를맡아보자.아무리잘난척하고예쁜척해도시체썩는냄새가난다.무좀걸린사람의발에서나는냄새가난다.

사람만대장에나쁜균이많이들어가있다.원래는사람이먹은음식중소화흡수안된것이대장을통과할때사람에게좋은물질을만드는게유산균이다.
유산균많이먹는사람들이오래산다.그게장수의비결이다.대장에좋은균만있기때문이다.암이꼭아니더라도대장이나쁘면오래못산다.

그런데비타민C를먹으면대변냄새가사라지기시작한다.나는이미23년동안비타민C를10g이상먹어왔기때문에방귀냄새도없고대변냄새가없다.

우리식구들다그렇다.비타민C를잘먹는사람,6알씩먹은사람,3알씩먹은사람,안먹는사람에게실험을해봤다.대변을받아다가그속에어떤균들이사는가를직접배양을했다.결과를보니나를비롯한하루에10알이상먹는사람은균의99%가유산균과같은좋은균이다.1%가썩는균이다.
그래서냄새가안난다.그런데6알씩먹는사람은썩는균이5%로올라가고,3알씩먹은사람은나쁜균이20%로올라간다.안먹는사람은똥냄새가지독했다.아니나다를까60∼70%가썩는균이다.

60∼70%썩는균을가진사람하고1%썩는균을가진사람중누가대장암에빨리걸릴지는쉽게알수있다.나는2년에한번씩서울대검진센터에서대장암검사를한다.내가만54세다.50대중반이면대장검사해서용종이안나오는사람이없다.용종은커서대장암이되는것이다.60대가되면5mm의용종이나오고70대가되면정말용종이거의다나온다.나는당연히용종이없었고,당뇨때문에지난20년간비타민C를열심히드신만75세의내스승이나랑같이검사를했는데1mm짜리용종한개도없었다.
지금이라도늦지않았다.비타민C를잘먹으면대장암으로죽는일은없다.

파.비타민C는수명을지켜준다.

마지막으로비타민C는수명을지켜준다.사실인간은원래120세까지살게끔유전자에기록되어있는데그렇게못살고있다.쥐는3년을살수있다.내가실험실에서쥐를키우는데얼마나호강을시키는지모른다.쥐를키우기위해선방안공기에균이하나도없어야하고멸균사료만먹여야한다.그렇게완벽하게키워도3년이되면죽는다.병에안걸려도죽는다.어제까지분명멀쩡했는데오늘가보면죽어있다.그게바로정상수명이라는거다.

사람의정상수명은120년이다.한참더살아야한다.학문적으로그렇다.그런데80살넘어가면돌아가실준비하는데잘못된거다.동물들은자기수명을다산다.쥐는비타민C를만들기때문에3년을다사는거다.사람은유전자에120년이있는데평균70∼80살밖에못살기때문에잃어버린40%를찾아야한다.사실세계적인장수촌은고산지대다.수명이론에의하면살아있는동안에산소를덜쓸수록오래산다.운동선수들은산소를많이쓰기때문에수명이제일짧다.특히마라톤하는사람이수명이제일짧다.내주장이아니라과학자들의연구결과이다.남자보다여자가오래사는이유도지금설명한이론에딱들어맞는다.여자들이남자보다살아있는동안에산소를덜쓴다.숨을죽이고호흡할때들이쉬는공기의양을조사해보니여자는한번에평균500cc정도들이쉬지만,남자는650cc정도들이쉰다.남자들이덩치도크고힘이더세지만사실진짜강한건여자다.안데스산맥같은고산지대에가보면100살넘은사람이많다.

그분들이100살넘었다고자식들이밥차려주고똥치워주고그런게아니다.104살넘은할머니가돌아다니면서일을하고인터뷰하고그런다.또103살먹은할아버지가일을하고있다.100살을살아도자식들을돌볼수있으면아무도부모님을짐으로생각하지않을것이다.그러니까땅에서사는사람보다높은곳에서사는사람들이오래사는것이다.우리를포함한북위5도∼남위5도사이에사는사람들의평균수명은75세다.

그런데적도지방에사는사람은수명이평균50∼55세밖에안된다.그이유가뭘까했더니날씨가항상덥기때문에기초대사량이많이필요하고그래서산소를많이쓰기때문이다.

기초대사량은날씨가더워지면올라간다.나의경우여름에는기초대사량이2,000이었다고하면추운겨울에는1,500으로떨어진다.500칼로리를덜쓴다.여름에보신탕을먹는이유는지치기때문이다.몸이겨울보다에너지를20%를더쓰기때문이다.그래서날씨가더운곳에서평생을사는사람은오래살수가없다.

하지만우리는살면서운동을꼭해야한다.하루에한시간씩은걸어야된다.아까운동을많이하면빨리죽는다고했지만그래도비타민C를같이먹으면빨리안죽는다.운동할때나오는운동독이피속으로나오자마자비타민C가그걸중화시켜준다.식사할때먹은비타민C가3시간쯤되면피속에제일많이들어있다고했는데그때운동을하라는말이다.그래서운동은식후3시간이지나위장이비었을때해야하고비타민C는식사와함께먹는게정답이다.만약점심때비타민C먹는걸까먹었고오후서너시가됐다면꼭기억했다가저녁때먹으면된다.지금까지한번도안먹었는데걱정할필요없다.서서히습관을들이면된다.안먹어서큰일이라고걱정해서스트레스받으면건강이더나빠진다.
식사때마다2알씩먹는걸잘습관을들여야한다.

목숨을살리는비타민C..하루여섯알은먹자

「비타민C전도사」인해부학과교수

서울종로구연건동서울大의과대학기초연구동213호에있는李旺載(이왕재·52)교수의연구실한쪽에는비타민C박스가어린아이키만큼쌓여있었다.

그는나의시선이비타민박스로향하자『인터뷰마치고갈때드릴테니,나를보세요』라고농을던졌다.

李旺載교수의전공은해부학이다.얼마전아프가니스탄에서납치돼피살된배형규목사와심성민씨의부검에참여했다.원래병원에서임상을담당했는데,사람들과부대끼는것이싫어서해부학과로왔다고한다.

자신의전공과달리,그는한국에서「비타민C전도사」로알려져있다.「비타민C가보이면건강이보인다」,「비타민C박사의생명이야기」등비타민C에관한著書(저서)를多數(다수)발간했다.비타민C연구에대한노력을인정받아,영국국제인명센터세계100大의학자(2005년)에선정됐다.

국내에서李旺載교수가비타민C전도사로이름을알리기시작한것은2000년.그는모방송국아침프로그램에서비타민C로당뇨병과동맥경화를완치한자신의부친과장인·장모이야기를했다.방송이나가고나서,전국의약국에사람들이몰렸다.비타민C를사기위해서였다.

서울종로4~5가약국들은비타민C를사기위한사람들로한달내내홍역을치러야했다.李교수역시갑작스러운비타민C열풍에당황스러웠다고한다.

『서울대병원등종합병원에서저에게엄청난항의를했어요.동맥경화·당뇨병환자들이병원에와서는다짜고짜로「다필요없고,비타민C를내놓으라」고했다는겁니다.의사들이아무리「그래서는안된다」고해도소용이없더래요.

친구,선·후배들이전화해서「의사가방송에나가서말도안되는소리했다」고비난을하더군요.저는치료를받으면서비타민C를먹으라는얘기였는데…참내』

그는당시그렇게비난은받았지만,싫지않은기색이었다.비타민C효능에자신이있었기때문이다.

『의사들이「비타민C가병치료에도움이된다는정확한데이터를내놓으라」고다그치더군요.하지만당시에임상실험을어떻게합니까.저희부친과장인어른같은사례가데이터죠』

李旺載교수의부친은1988년심한당뇨를앓아발가락을절단했다.서울대병원에서는『당뇨성동맥경화로3개월이상살지못한다』고했다.李교수는부친에게비타민C를1만mg씩복용하도록했다.물론서울대병원의당뇨치료와竝行(병행)했다.

드라마틱하게변한몸상태

李旺載교수는어떤계기로비타민C의효능을알게됐을까.

『1986년경남도청방역과에서군의관생활을했습니다.당시진주에경상大의대가신설됐어요.교수와의사가부족했던터라경상大에서교수를하게됐습니다.경남도청에서지역의대를키우기위해의사들을차출한것이죠.이곳에서저의비타민C스승을만났습니다』

그의대학(서울大의대)선배인이광호경상大의대교수가그의비타민C스승이었다.이광호교수는이미비타민C의효험을알고,獨學(독학)으로비타민C를공부해왔다.그는주위사람들에게비타민C의효험을알리며,복용을권하고다녔다.

이광호교수의전도에가장확실하게걸려든사람이李旺載교수였다.

『지금은대전-진주간고속도로가있지만,당시는대전에서진주까지5시간이걸렸어요.당시주말부부로매주서울과진주를오가는생활을하다보니,몸이피곤해서「약먹은병아리」같았어요.이광호선배가항상피곤에절어있는저를보더니「야,너비타민C먹어라」하더군요.비타민C가몸에좋다는것은알았어요.「그래안먹는것보다좋겠지」하면서먹기시작했어요』

그는이광호교수가먹으라는대로먹었다.하루비타민정10알(1만mg).뭐든지한번시작하면꾸준하게하는성격이라,6개월동안식사와간식때꼬박꼬박챙겨먹었다.

『6개월후에제몸이어떻게됐는지아세요.저는「드라마틱」하게변했다는말을씁니다.정말드라마틱하게변하더군요.원래비쩍마르고약한체질이었는데,피곤하지않더군요.

고속버스를7~8시간타고다녀도,버스안에서잠이안와요.하루에12시간을환자진료하고,밤에공부해도다음날에몸이찌뿌둥하지않게됐어요.그때「아,비타민C가대단한거구나」생각했죠』

비타민C의진가를확인한그는이광호교수와함께비타민C에대해공부하기시작했다.외국논문과각종임상결과를뒤졌다.주위에비타민C복용을권유하는것을게을리하지않았다.그는『건강하게해준다고꼬셨지만,사실주위분들이전부내임상실험대상들이었다』며웃었다.

혈관보호에탁월한비타민C

비타민C섭취부족으로사람이사망한다는것을처음발견한영국군의관「제임스린드」.

―비타민C와다른비타민은어떻게다릅니까.

『비타민B가부족하면각기병에걸리고,비타민C가부족하면괴혈병에걸립니다.흥미로운건비타민B가부족해서사람이죽지는않습니다.비타민B가부족해서각기병으로죽기전에,굶어죽거든요.비타민B등나머지비타민은제대로음식만먹으면,죽는지경까지가지않아요.음식에서섭취하는것으로충분합니다.

하지만비타민C가부족하면죽습니다.역사적으로볼때,18세기영국해군역사책을보면흥미로운얘기가나옵니다.영국해군이아프리카를항해하던중,젊은병사들이항해를시작한지수개월만에죽어나갔어요.분명식사는제대로하는데죽는겁니다.

제임스린드라는군의관이아프리카인근의섬에서원주민들이죽어가는병사들에게레몬즙을먹게하는것을봤어요.그랬더니1주일만에틀림없이죽어야할병사들이살아나거든요.이걸보고린드는병사들이죽어간이유가「싱싱한과일이나채소를먹지못해서」라는것을알았어요.나중에비타민C가부족해서죽는다는것이학문적으로밝혀졌죠』

제임스린드가비타민C의역할을발견한지약250년이지난현재,국제해운법은「출항하는배안에레몬상자를반드시실어야한다」는조항을담고있다.이교수는『비타민B는단지비타민이지만,비타민C는생명유지의필수요소』라고했다.

―다른동물들도비타민C를반드시먹어야합니까.

『포유류가운데사람을포함해서영장류,기니피그라는쥐만스스로비타민C를만들지못합니다.하지만원래사람은비타민C를만들었어요.그런데어느순간에유전자돌연변이가일어난겁니다.최근유전자연구결과,인간은다른동물처럼肝에서비타민C를만들었어요.

우리가먹는쌀·빵·국수등탄수화물은肝에서포도당으로변합니다.비타민C는포도당이원료예요.약국에서파는비타민C알약도포도당으로만듭니다.어떤이유에서인지영장류는肝에서비타민C를만드는유전자하나가망가졌어요.그래서사람은외부에서비타민C를반드시섭취해야합니다』

―비타민C를충분히섭취하지못하면왜죽게됩니까.

『멸균쥐의유전자를조작해서비타민C생성을못하게한후에,비타민C가부족한먹이를줬습니다.쥐들은보통5일이지나면죽기시작해서,일주일후에는다죽었습니다.

죽은쥐를해부하면,콜레스테롤수치가300mg/dl이상으로올라가있는것을볼수있어요.해로운콜레스테롤인LDL,VLDL등의수치가특히올라가있어요.게다가혈관이아주망가져있죠.비타민C가어떤역할을하는지알수있겠죠.비타민C는혈관을지켜줍니다』

李旺載교수의부친과장인·장모가동맥경화에서벗어나건강을되찾은비결은여기에있었다.李교수는다른사례하나를들려줬다.

『얼마전,브라질에서자매패션모델이다이어트를심하게하던중에사망했습니다.세계를충격에빠뜨린사건이었죠.이들이왜죽었을까요?다이어트를하면허기가지겠죠?허기가지니까,칼로리위주로소량의식사를했겠죠.그래서죽은겁니다.이들이칼로리위주의식사대신,채소와과일위주로식사를했으면죽지않았을겁니다.

18세기영국해군들이식사를했는데도죽은이유와같은이치입니다』

2003년미국에서발표한논문에따르면,비타민C가부족해지면몸속副腎(부신)에서아드레날린이분비되지않는다.아드레날린이나오지않으면,혈압이떨어진다.혈압이60mmhg이하로떨어지면,피가뇌까지닿지않는다.저혈압으로정신을잃는것은이때문이다.혈압이50mmhg이하로떨어지면사망하게된다.

돌연사의절반은비타민C부족이원인

『패션모델자매는이런과정을거쳐서사망한겁니다.비타민C가안나오면아드레날린이안나오고,식욕이떨어집니다.본능적으로살겠다고소량의빵과유제품등으로칼로리식사를하게되죠.칼로리는분명히채웠으니까,「별문제없겠다」고안심하지만,죽음으로가는직행버스를탄것은몰랐죠.

많이들어본얘기지만,에스키모인들이야채와채소를전혀먹지않지만죽지않는이유가생고기를먹기때문이라고하죠?그냥생고기가아니에요.에스키모인들은동물을잡으면옛날부터콩팥부터먹습니다.콩팥위에「부신」이있어요.동물의「부신」에는비타민C가농축돼있습니다.한마디로에스키모인들은비타민「엑기스」를꾸준하게먹어온것이나마찬가지입니다』

―교수님의저서에는「비타민C가스트레스를이기는데도움이된다」고적혀있더군요.

『비타민C는스트레스해소에가장도움이되는물질입니다.멸균실험쥐에게여러가지방법으로스트레스를주면,몸속에서만드는비타민C의양이늘어납니다.체중1kg당평소에는70mg을만들다가200mg까지늘어나요.

아드레날린을만들기위해서비타민C생성이늘어나는겁니다.방금전에말씀드렸듯이스트레스를받으면아드레날린이떨어집니다.아드레날린이떨어지면혈압이떨어져서사망하니까,몸에서「아,아드레날린을만들어야하는구나」하는반응이오는겁니다.

따라서스스로비타민C를만들지못하는인간이스트레스를받으면,어떻게해야하겠습니까?더많은비타민C를넣어줘야하는겁니다.단순히스트레스해소가아니라,살기위해서입니다.

사람이감기같은육체적인스트레스를받으면,몸속의비타민C가4분의1로떨어집니다.벌에쏘이잖아요?그러면절반이하로떨어져요.암환자들을검사해보면보통사람보다절반아래로떨어져있는것을알수있습니다.

이럴때,비타민C를지속적으로공급해주지않으면어떻게되겠어요.「突然死(돌연사)」하는거죠』

해부학전문가인그가돌연사환자들을부검해보면,절반이상이원인을모른다고한다.그는이런경우를계속연구하는데,잠정적으로「비타민C의부족때문』이라고생각하고있다.

『스트레스에노출돼있으면서칼로리위주의식사를하는현대인들은,18세기영국해군보다더위험한환경에서살고있는겁니다』

비타민C가소변으로배출되는이유

―얼마전「비타민C를과도하게섭취하면,암에걸린다」는연구결과가나와서논란이됐습니다.하루에비타민C를얼마나섭취해야합니까

『일각에서는그런얘기도하고,하루에60~100mg만먹으면된다고합니다.하지만이정도양은음식으로섭취가능합니다.비타민C를섭취한사람의소변검사를해봤습니다.하루에100mg정도를먹고소변을보니까,소변에서비타민C가나오거든요.그래서의사들이「그이상의양은불필요하구나」생각한거죠.

비타민B등나머지비타민은이얘기가맞다고봅니다.하지만비타민C는아니에요』

李旺載박사는『동물들이하루에비타민C를얼마나많이만드는지생각해보라』고했다.의학자들의연구결과에따르면,동물은70kg기준으로비타민C를5000~6000mg,많게는1만~1만5000mg까지만든다.앞서본것처럼스트레스를주면더많이만든다.

『동물의소변을검사했어요.소변에서많은양의비타민C가나왔습니다.사람과마찬가지죠.그렇다면,동물들이쓸데없이많은양의비타민C를만들까요.말씀드렸지만,비타민C의원료는포도당이에요.포도당을만들기위해서엄청난풀과고기를먹어야하는데,야생에서먹이구하기가쉽습니까?

목숨을걸고구해서먹은포도당을저장하지않고,왜비타민C로만들겠습니까.필요하기때문이에요.동물은자연에서자신이만든물질을소변으로내놓지않아요.당뇨병이왜병입니까.자기가만든포도당을소변으로내보니까,병이죠』

아직의학적으로확인된것은아니지만,李교수는「소변이나가는비뇨계를보호하기위해비타민C를배출하는것」이라고추측하고있다.

하루권장량6000~1만mg

『비타민C는혈관을보호합니다.이는비타민C의항산화효과때문이에요.방광에는소변이몇시간동안머물러있어요.이때산화손상을입게되는데,항산화효과가있는비타민C가이를보호해준다고생각하고있습니다』

李旺載박사는「하루비타민권장량100mg은너무부족하다」는입장이다.그는동물이만드는양의중간인1만mg정도는먹어야한다고자신하고있다.그는지난21년동안하루에1만mg을먹었다.李교수의주변사람들도매일1만mg의비타민C를먹고있다고한다.

『세상에있는모든종류의비타민C는성분과기능이同一(동일)합니다.동물이자체에분비하든지,야채와과일에있든지,인간이만들든지한종류입니다.왜한종류일까요.생명을지키는물질이기때문입니다.

따라서동물이만드는양의절반이나적어도하루에6000mg정도는먹어야한다는게제생각이에요.비타민C복용의하한선을새로그을필요가있습니다』

비타민1000mg은일반약국에서팔고있는비타민정한개에해당한다.이교수의말대로라면매일6개이상을먹어야한다.매일6개이상을먹으면위장장애는없을까?

『비타민C는胃(위)를보호하고,소화를촉진시킵니다.위암을유발하는헬리코박터균을없애줍니다.처음비타민C를복용하는분들가운데,통증을호소하는경우가있어요.한국사람들은맵고짠음식을좋아해서,위장에작은궤양이나염증이있어요.비타민C는酸(산)이라서상처에닿으면상처가깊어지고출혈이납니다.

처음에아픈것같지만1주일이지나면,새살이돋게해줍니다.길게봐서한달만먹으면위장이좋아집니다.만약처음에속이좀안좋으면반만먹어요.1000mg을먹고도계속좋지않으면,500mg을먹으면돼요.지난20년동안500mg먹어서위장이계속좋지않았던분은전혀없었습니다.6개월지나면매번2000mg을먹어도문제가없어요』

『하루세번식사때나눠서먹어라』

―매번나눠서먹기귀찮을때는한번에하루권장량을먹어도됩니까.

『제가실험해본결과한번에5000mg을먹어도6시간후면몸속의비타민C양은원래로돌아옵니다.더많이먹어도마찬가지예요.따라서6시간마다2000mg씩나눠서먹는게좋아요.6시간마다나눠먹기어렵다고요?밥안먹습니까?6시간마다밥먹죠.그때함께드세요.

식사할때함께먹으면,음식과함께소화되면서비타민C가섞입니다.섞인비타민C는음식을소화시키면서생기는상처를치료해주는효과가있습니다.그래서胃에좋다고하는겁니다』

―음식을먹을때마다먹으라는겁니까.

『맞아요.간식드실때함께드세요.술드시고밤에집에와서라면먹죠?그때먹으면더좋죠.胃의활동이약해져있는데음식이들어가니까안좋을때니까요.술드시고밤에비타민3000mg만꾸준하게드셔보세요.다음날아침에「어젯밤에나술안마셨나봐」하는얘기가절로나옵니다.

제친구들이「너때문에술이더늘어서마누라한테쫓겨나게생겼다」고농담을합니다』(웃음)

―술이나담배를하는분들은보통보다양을더늘려야하나요.

『더늘리면좋죠.숙취도없어지고.저희장인이나다른환자분들을보니까,肝에도효과가좋습니다』

李旺載교수는「비타민C가술먹는사람들에게좋다」는얘기를꽤오래했다.그래서그가상당한酒量(주량)의소유자라고생각했다.하지만그는독실한기독교신자로술담배를한번도안해봤다고했다.


이왕재교수와그의비타민C연구실연구원들.

대장암예방에효능

―원래부친이목사십니까.

『그건아닙니다.집안에목사가몇명이나왔습니다.하지만저희아버님은농부셨습니다』

李旺載교수의고향은경기도평택이다.그는오산중학교에서前無後無(전무후무)하게경기고등학교에진학했다.그는『완전히개천에서용이난거죠』하며호탕하게웃었다.

그의비타민C자랑은끝이없었다.

『혈관,胃,肝,방광까지얘기했으니,이제대장으로가볼까요.비타민C2000mg을먹고실험을했습니다.모두흡수가안되고30~40%는腸(장)을통해대변으로가더군요.이는대장암과아주중요한연관이있어요.비타민C를서너달먹은분들이백발백중이런얘기를합니다.「화장실에서냄새가사라져요」,즉대변에서냄새가안난다는거죠.

대장에는균이많습니다.동물은음식을모두소화흡수못합니다.대장에있는미생물이이를분해하면서동물과공생하는겁니다.동물은자연그대로를먹이로섭취하지만,인간은음식에조미료,인공색소를넣죠.유전자조작곡물,동물성단백질을먹인고기등을먹고삽니다.이때문에대장에있는균이오염됩니다.부패균이라고합니다.

동물의대변냄새는지독하지않아요.돼지의대변이처음나올때는냄새가안납니다.그런데이상한음식을먹고난사람의대변은지독한냄새가납니다.대장암은음식이썩어서나오는물질과영향이있습니다』

李旺載교수에따르면,대장암의70%는직장과S자결장쪽에서생긴다고한다.대장은신체의오른쪽아래에서肝까지갔다가왼쪽으로가서S자로구부러진다.이것이S자결장이며,그아래직장이있다.전체길이1~1.5m의대장가운데서직장과S자결장에가장나쁜물질이차있다.

『비타민C를하루에6000mg이상먹으면대장에있는균의1%만부패균입니다.음식이썩어도냄새가나지않아요.하지만1000mg먹으면부패균이20%,전혀먹지않으면부패균이60~70%까지올라가요.제실험실에있는여학생들이이런사람의대변은악취가너무심하다고고개를저어요.

비타민C와대장內유해부패균과의연관관계는학계에서정통으로인정받고있습니다』

「비타민C연구실」운영

李旺載교수가의대생이었던1970년대에는대장암이한국의5大암이아니었다.하지만2005년대장암은위암에이어2위였다.육식을많이하는미국과유럽은일찌감치대장암이발병1위이다.

『저와집사람,저의비타민C스승인이광호교수는대장내시경검사결과,1mg짜리용종(폴립)도없습니다.비타민C를적정량장복한사람의특징입니다.우리나라대장암발병수준은이제선진국과비슷해요.비타민C가새삼중요한이유입니다』

李旺載교수는비타민C의의학적효과를과학적으로입증하기위해서울大의대내에「비타민C연구실」을운영하고있다.매년2억~3억원씩연구와운영경비가들어가지만,「과학적인치료데이터가없다는비판에서이제자유로워지겠다」는의지로운영을하고있다.

그의연구실에는10여명의연구원들이비타민C의효능에대해서연구를하고있다.연구원들의책상위에비타민C알약을담은상자가몇개씩놓여있었다.

『한달3만원이면가족건강챙깁니다』

『비타민C의각종효과를임상적으로실험하기위해서는전문가와많은실험군이필요합니다.저혼자이일을하는것은상당히어려워요.하지만비타민C가인간의건강에얼마나중요한지를알고있는이상,손놓고있을수없습니다.비타민C같은물질을인간이스스로만들어내지못하게되면서인류의수명이100세아래로떨어졌어요.

앞으로는100세이상살아야할것아닙니까

李旺載교수는인터뷰를마치고일어서는기자일행에게비타민C가담긴상자를한개씩들려줬다.李교수는엉겁결에받은비타민C상자를덜렁덜렁들고가는기자가안심이안되었는지,또한마디했다.

『4인가족이매일비타민C6000mg먹어봐야하루에1000원들어요.한달이면3만원인데,술한번안마시면가족건강챙기는거예요.꼭먹어야돼요』

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