전자에해당하는것이등산일것입니다.땀을흘리면서등산을하게되면주독이보다빠르게순환하면서몸의독소가배출이됩니다.음주다음날사우나에서땀을빼면몸이상쾌한것이이런작용이죠.그런면에서등산은좋습니다.하지만충분한수분과영양분을공급하지않으면서격한산행을하는것은오히려간과소화기관에좋지못한영향을미치므로,음주다음날산행시에는물과음식을충분히섭취해주는것이좋습니다.
>>스포츠클라이머들은체험적으로술을마시지않는경향이있는데,술이근육에어떤영향을미치나?
서양의학지속적인음주는심장의근육이나골격근의형성과유지에관련하는효소의작용을억제하므로근섬유의퇴행을유발한다고알려져있습니다.근육을많이쓰는운동선수들이자기관리를위해음주를절제하는것은당연합니다.
한방스포츠클라이밍은강한심장과엄청난양의근지구력을요구하죠.과량의음주를하게되면심장의근육을약화시킬우려가있습니다.또한알코올의대사산물로인해서근육의지구력을감소시키고운동능력을점차저하시키게됩니다.
>>산행중음주가건강에좋은가,해로운가?
(어떤신체기관에어떻게좋거나해로운가)
서양의학정상에오른후의성취감을즐기기위해서나경치좋은산상식사시간에마시는한두잔의술은나쁠리없겠지만,취기가오를정도의음주는위에서언급한바와같이기억력과판단에지장을주고운동실조를유발해집중을요하는산행에서안전사고의위험이증가될수있습니다.또한알코올의이뇨작용에의해마시는술에있는수분보다많은양이소변으로배출되어탈수를조장합니다.심장박동을빠르게해에너지소비를증가시키고혈압을낮추어위기에대처할방어력이떨어집니다.
한방적당한음주는혈류순환을촉진하고심장을강하게만들어서나쁘지는않습니다.적당량의음주를한경우심장질환의발생빈도가낮다는연구논문도있고요.이는알코올이동맥에침착된유리콜레스테롤을제거하고,동맥경화를방지하는고밀도콜레스테롤을높이기때문이죠.반면과량의음주는심장질환의위험을높이고간기능에부담을줄수있습니다.또한위장기관에자극을주어위염과같은질환을일으킬수도있으며전해질균형을깨뜨릴수도있죠.과한음주는항상몸에좋지않습니다.
>>겨울산행중추울때독주한잔은실제추위를쫓는데좋은가?
서양의학추운날씨에산행을하면서음주를하면피부표면의혈관들이확장되고심장박동도빨라지게되어체열을빼앗기게됩니다.마실때는금방따뜻한느낌이들지만이후에는추위를더느끼게됩니다.독주한잔정도로이런일은일어나지않지만추위를쫓는다는목적은달성할수있습니다.단,따뜻한물과함께몇방울의독주는혈액순환을원활히해줘서도움이되리라봅니다.
한방겨울철산행을하게되면추위로인해체온이떨어집니다.이때독주한잔은혈액순환을촉진하게되죠.몸도따뜻해지니추위를잊게해서좋습니다.하지만한잔의술이아닌과량의술은저체온증과피로의원인이되어겨울철산행사고의원인이될수있습니다.
>>산행중하이포서미아(저체온증)가됐을때독주한잔은좋은가?
서양의학위에서언급한바와같이도움이되지않습니다.저체온증의처치에가장중요한것은체온을더이상빼앗기지않게하는것이고,체온을올리기위해서는따뜻한음식이나음료와함께열량이높은음식을섭취하게해서몸에서체온유지를위한열을생성하게해주는것입니다.
한방저체온증상태에서의음주는절대안됩니다.저체온증은자칫생명을잃을수도있는매우위험한상태입니다.장기간추운환경에있으면서몸의체온중추가제역할을하지못하여체온이낮아져서서서히사망하게되는것이죠.아이러니하게도알코올은소량섭취시처음에는몸을따뜻하게만들지만과량섭취할경우뇌에작용해서혈관과근육을확장,이완시키게되어결국저체온증을유발할수도있습니다.저체온증이왔을경우에는체온이올라가도록보온해주면서빨리도움을요청해야합니다.
>>‘공기좋은산에서술마시면덜취한다’고들하는데,사실인가?
서양의학알코올의분해를촉진시키는것으로알려진것들은아미노산과과당입니다.술마신다음날꿀물이나콩나물국을먹는것은과학적인우리선조들의지혜라봅니다.알코올의분해는화학적으로는산화과정을통하므로산소가풍부한공기좋은산이나바닷가에서덜취한다는것도사실일수있습니다.
한방글쎄요.의학적인근거를찾기는조금힘들지않나싶습니다.저역시서울에서술을마시면소주한병에도취기가올라오지만,공기좋고물맑은설악산대청산장에서마시면서너병은족히마시게되더군요.같이마시는사람과자연이좋아서가아닐까싶네요.
paxlee (
관리자 (