1.건강한생활습관을가져야한데요.
금연과절주그리고식이요법으로
생활습관을바꾸어야하지요.
올바른생활습관은건강을올바르게다잡아주면서
아름답게늙어갈수있는척도라하는군요.
2.적당한운동은필수라하네요.
꼭시간을내어운동을하기보다는
생활방식속에서자주음직이며
특히집으로들어갈때나올때30분정도
걷기운동을하면매우효과적이라하는군요.
3.충분한휴식과수면이좋다하네요.
너무적게자고너무많이자는것도좋지않아요.
뭐든지균형적으로알맞게하는것이매우좋은것인데,
전문가들은매일45분걷고20분정도
낮잠을자는것도건강을유지하고
아름답게늙어거는비결이라조언하고있어요.
4.잦은스킨쉽과성생활이좋다하네요.
사랑을받고사랑을주는것만큼아름답게
늙어가게하는일은없다고하지요.
사랑을하면얼굴색이변하듯
사랑을하면곱게늙어갈수있데요.
좋은사람과자주만나스킨쉽도하고
때로는운우지정도나누면
우아하게늙을수있는지름길이라하네요.
5.스트레스를줄이고편안한마음가짐을가지라했어요.
사람이살다보면별의별일들과부딛치게
되지만언제나긍정적인마인드로
마음을편하게가지면곱게늙어갈수있다했어요.
6.노화에맞서지말고자연스럽게수용하라하네요.
의학의발달로작은주름하나에도집착을하고
피부미용시술과성형들을하지요.
알맞은피부관리는좋지만과도한성형으로
나이에맞지않는어색함을주는얼굴은
오히려우아함을상실한다하네요.
노화는우리에게피할수없는과정중에하나이지요.
한살한살먹어갈수록긍정적인사고와
베푸는마음사랑하는마음만이
멋지고아름답게우아하게늙어가는모습이지요.
반대로늘불평하고의심하고경쟁하고집착하는것은
인상을안좋게만들고흉하게늙어가게만든다하네요.
그래요.곱게늙는법을
늘강조하시는"법륜스님"이말씀하시기를
봄꽃은예쁘지만떨어지면지저분하지요.
그래서주워가는사람이없어요.
그런데잘물든단풍은떨어져도주워가지요.
때로는책갈피에끼워오래간직하기도하구요.
그러니잘물든단풍은봄꽃보다예쁜거래요.
잘늙으면청춘보다더아름다운
황혼을만들수있다는것이지요.
7.욕심을버리라했어요.
욕심을내려놔야지요아무리의욕있고하고싶어도
나이들면욕심을부리면안된다했어요.
나이들어욕심을부리면아름답게
느껴지지않고추하게느껴진다하지요.
8.과로하지말라했어요.
젊을때는막산을오르거나일을하거나
무리하거나과로해서쓰러져도
몇일쉬면거뜬하지만늙어서과로하면
회복하기힘들다하네요.
그러니까가을비처럼한번비가오면확추워지듯이
과로해서한번쓰러지면그냥팍팍늙어버린데요.
그래서아무리의욕이있어도
절대로과로하면안된다하네요.
9.과식하지말라했어요.
젊을때는술을많이먹고취해서
토하고해도몇일있으면괜찮아지지만
나이들어서술을과하게먹거나음식을과하게
먹으면건강도해치고남이봐도추해보인데요.
그래서과음과식을하면절대안된다하네요.
10.말을줄이라했어요.
젊은애들은재잘재잘말을많이하면귀엽지요.
그런데나이들어말을많이하면다들싫어해요.
그래서말을줄여야된대요특히잔소리를안해야된데요.
그런데나이가들면아는게많기때문에
‘아이고저러면안되는데,저걸어쩌지?’이렇게걱정이많아지지요.
그걸입으로다표현하면젊은사람들이싫어하지요.
그래서말을줄이라했어요.
11.재산을자식에게다물려주지말라했어요.
옛날에는나이들면재산을다자식한테
물려주고뒷방에가만히앉아있으면
자식이부모를공경하며아무걱정없이살아왔지요.
그런데시대가많이바귀었대요.
이제는부모가아무리재산을물려주어도
부모는부모나는나의세상이온거지요.
내자식만큼은괜찮겠지믿었다가는낭패보기십상이래요.
그런데늙어서오갈곳없이길거리에
나앉으면그것만치추한것이없지요.
살림을살고있는집은반드시남겨두어야하며
논도두세마지기양식이될만큼남겨야되고
밭도한마지기정도채소갈아먹을건남겨놓아야하지요.
아무리죽는소리를해도이것만큼은
반드시절대로지켜야한다는군요.
그래야나의노후를아름답게장식할수있다하는군요.
그리고그외에도,
나이들수록집과환경을모두깨끗이해야하지요.
분기별로주변을정리정돈하고자신에게필요없는
물건은과감히정리할줄알아야하지요.
귀중품이나패물은유산으로남기기보다는
살아생전에선물로주는것이효과적이고
받는이또한고마운마음이배가된다하네요.
항상용모를단정히하여구질구질
하다는소리를듣지않아야하지요.
젊은시절에는아무옷을입어도괜찮지만
나이가들면비싼옷을입어도
좀처럼태가나지않는법이지요.
그래서언제나단정하고깔끔하게차려입어야한데요.
말하기보다는듣기를많이하라했어요.
노인의장황설과훈수는모임의분위기를
망치고사람들을지치게만들지요.
말대신박수를많이쳐주는것이
환영받는비결이라하는군요.
회의나모임에부지런히참석해야한데요.
집에만칩거하며대외활동을기피하면
정신과육체가모두병들수있어요.
동창회나향우회옛직장동료
모임등에빠짐없이참석하고
될수록익숙한모임보다새로운사람들과
만나는이색모임이더좋다하네요.
그런데카페모임등취미활동모임에나가면
말없이솔선수범해야인정받을수있으며
나이들었다고대우받으려하면
기피에대상이될뿐이라하는군요.
언제나밝고유쾌한분위기를만들고유지하는것이좋아요.
지혜롭고활달한노인은주변을활기차게만든다했어요.
짧으면서도의미있는지혜의언어를
구사하고독창적인유머한가지를
곁들일수있다면더바랄것이없지요.
돈이든일이든자기몫을다해야하지요.
지갑은열수록입은닫을수록대접을받는다했어요.
우선자신이즐겁고가족과아랫사람들로
부터는존경과환영을받게되지요.
친구들모임을비롯하여어떤모임이든마찬가지라하네요.
포기할것은과감하게포기해야된데요.
이제껏내뜻대로되지않은세상만사와부부자식문제가
어느날갑자기기적처럼변모할리가없어요.
되지도않을일로속을끓이느니차라리포기하는것이
심신과여생을편안하게하며우아하게
늙을수있는비결이라하네요.
아무튼,
우아하게늙는다는것정말어려운숙제이지요.
그래서위에나열한모든사항들이정답일수는없으며
다만참고사항일뿐이라는것을첨언드리며
숙제를풀수는없어도풀고자하는노력만큼은최선을다해야
우아하고아름답게늙을수있다하는군요.
그래요맞아요.
어여쁘게물든단풍은봄꽃보다아름답다했으니까요…..
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paxlee (
관리자 (