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진실혹은거짓?건강에대해얘기할때포도밭을떠다니는수많은썰(정보)이있다.

그것들중모든게다보이는그대로는아닌데그중완전사실,반만사실,아님전혀

사실이아닌게있다.여러분들은그중어느’사실’을믿는가?

1.Ifyou’repregnantandcarryingamalefetus,itwill"showhigh."(만약당신이아들을임신했다면

배가높아보인다?)

여기이런얘기가있다.임신한여자의결혼반지를그녀의배위에실로매달아놓아라.만약반지가동그라미로흔들

리면딸이고직선으로흔들리면아들이다.또는임신처음3개월동안아침에구토가많이나면딸을임신하고있다는

속설이있다.이런건다태어나지않은아기들의성을추측하는재미난방법이고게임일뿐이다.어떻게당신이

성과관련없는아기를임신할수있단말인가?사실가족을둘러봐도낳아놓으면다남자아님여자이고모든아기

들은태어나기전다다르게임신되어있는것이다.

2.You’reguaranteedtoloseweightonalow-fatdiet.(저지방다이어트로당신은분명히채중을

감량할수있다?)

당신이현명하게지방섭취를줄인다할지라도저지방이저칼로리일필요는없다.한때저지방다이어트로

많은과일과채소,섬유소가풍부한식품들로구성된식단이있었다.이런음식들은저칼로리일뿐만아니라당신의

공복을메꾸어주기에체중을줄이기는쉽다.하지만모든게바뀌어서작금의수퍼마켓진열대에는쿠키나머핀같은

저지방식품들이홍수를이루는데그것들은종종설탕으로만들어진고칼로리가대부분이다.저지방처리된음식이

저지방음식에서발견되는모든영양소와섬유소를포함하고있는건아니다.결과적으로당신은먹은후에도곧

배고픔을느끼게될지도모르는것이다.체중을감량하기위해서는지방섭취를줄이는것과마찬가지로전체

칼로리를줄이고신체적운동을늘려야할필요가있다.

3.SittingtooclosetotheTVwillruinyourvision.(TV에너무가까이앉으면눈을버린다?)

TV에가까이앉는것과시력과는상관없다.하지만TV로부터1.5미터이내에앉아있으면눈의촛점을맞추려는

근육이피곤해지고결과적으로눈의피로를낳아서눈이뻑뻑하거나눈물이날수가있다.충분히TV에서떨어져

앉고방안에는불을훤하게켜놓고광고중일때에는주시하는걸멈춤으로서눈을쉬게해야한다.

4.Herbsareharmlessbecausethey’renatural.(허브는자연적인것이므로전혀해가없다?)

수많은허브가오랜세월을우리주위에있었지만그사용과관련된여러가지문제들이대두된건최근의일이다.
예를들어’카바’라는허브는근심을줄여주는능력이탁월해인기가있었는데간에는위험하다고알려졌다.

정신적청명함을증진하고치매예방에좋고말초혈관병에좋다고알려진은행나무잎추출물도두통과어지럼증,

설사를일으키는걸로알려졌다.물레나무과인Echinacea와독일카모마일(국화과),은행나무도알러지를일으킨다

는보고가있었다.당신이만약에’자연’식품이나영양보완제를취하고있거나취하려고한다면가정의와상담하는

게좋고이미취하고있을지라도당신의건강요구에적합한지아님다른약품으로대치가되는지알아보는게좋다.

5.Everyoneshouldtakeacetylsalicylicacid(ASA)everydaytopreventaheartattackorstroke.

(모든사람이심장마비와뇌졸증을방지하기위해선메일아스피린을복용해야한다?)

맞다.만약에당신이이미심장마비나뇌졸증을경험했다면.연구결과는매일아스피린을복용하므로또다른

심장마비를25퍼센트줄일수있다고보여준다.결과적으로여러가지타입의심장병과뇌졸증을위해서아스피린이

표준치료제가되고있고진행중인심장발작에응급치료제의중요한역할을하는건맞다.그러나연구자들은처음

발생하는심장마비나뇌졸중에도그것이효과가있는지또완벽하게건강한사람들의위를상하게하거나출혈까지도

가능한위험도상당하다는것에대해선아직까지결정을못내리고있다.최종결론은?항상어떤약을복용하기전

에는의사와상담하라.심장마비와뇌졸증을방지하기위해매일아스피린을복용하는걸포함해서말이다.

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**이기사는엠에스엔사이트에나와있는내용을번역한것입니다.**