-* 등산화와 배낭 *-

등산화와배낭

처음산에갈때가장필요한장비는등산화다.등산은걷는것이고걷는데신발이제일중요하기때문이다.그럼초보자는어떤등산화를사야잘샀다는소릴들을까?등산화라하면으레발목까지목이올라온모양의중등산화를떠올리지만,초보자는이런등산화를살필요가없다.처음사는등산화라면리지화를선택하는게좋다.

우리나라산은화강암이많아육산이라해도바위를디딜때등산화의역할이중요하다.리지화는암벽에서최적의마찰력으로미끄러지지않도록도와주므로안정감을준다.목이올라오는일반중등산화의경우10km이상길게걸을때유용한데초보자가처음부터그런긴산행을하는경우는드물다.5시간이하의당일산행에서가장안정감을주는등산화가필요하다면리지화를사는게현명하다.리지화중에서도경등산화급의리지화가추천할만하다.

많은초보자가“리지는안할거야”하는생각에목이올라온일반등산화를사지만산행도중바위에서몇번미끄러지는경험을하고,리지화신은일행이편안하게산행하는걸보면리지화를다시사게된다.이런불필요한재구매를피하기위해서라도첫등산화는리지화를사는추세로바뀌고있다.과거에는리지화란개념이없었고등산화와밑창을만드는기술이발전하면서생긴새로운흐름이다.

이후‘리지화는리지화고워킹화는워킹화다’라는개념이생겼지만요즘은그런개념이모호해졌다.리지화밑창을쓴중등산화모양의제품들이나오면서그런개념이허물어지고있는것이다.그러므로최적의비용으로최대의효과를보기위해선,기존장비에대한선입견을버리고나의산행스타일은어떤것이고여기에맞는최신장비는무엇이있는지를파악해야한다.

▲산행겸용으로쓰이는리지화제품들.

리지화의경계가허물어지면서다양한디자인의제품들이시중에나와있다.그러나리지를할때는이런퓨전리지화가아닌목이짧은정통리지화를신어야한다.그래야발을자유롭게쓸수있고밑창도바위에서의마찰력을최대로발휘할수있다.

리지화와일반등산화의가장큰차이는밑창이다.리지화는스텔스,트랙스,트랑고T5같은마찰력이좋은창을쓴다.이런밑창의단점은잘닳는다는것인데주관적인생각을얘기하자면스텔스창이마찰력은가장좋지만잘닳고,트랙스창은가장안닳지만마찰력은스텔스보다약간떨어지고,T5는트랙스와스텔스의중간정도다.

5시간이상혹은몇박며칠의중장거리산행을한다면중장거리용등산화가필요하다.중장거리용등산화도살펴보면다양한데보통두껍고무거운동계용과사계절용등산화가있다.산행거리가길어질수록중장거리용등산화를신어야하는건발의피로를줄여주고한겨울에는눈과동상의위험으로부터발을지켜주기때문이다.

리지화는신발을잡고힘을주면밑창이휘지만중장거리용등산화는창이딱딱해서힘을줘도잘휘어지지않는다.등산화는바닥이딱딱할수록오래걸었을때발의피로도가적다.그러므로초보딱지를떼고5시간이상의중장거리산행을하고자한다면등산화도목이길고바닥이딱딱한등산화로바꿔야발이편하다.

등산화를신고평지에서발을디딜땐뒤꿈치부터구르듯이디뎌야한다.걸음이바른사람은밑창전체가닳고속보로걷는사람은뒤축이많이닳고팔자걸음은바깥쪽이많이닳는다.

▲왼쪽부터T5창,스텔스창,트랙스창.

산행후무릎관절이아픈건등산화바닥이딱딱해서가아니라걸을때발이틀어지기때문이다.흔히들바닥에쿠션이많이들어가면관절이아프지않을거라생각하는데오해다.불규칙적인지형에서걸을때발이틀어져서관절에무리가가는것이므로밑창을더깔것이아니라걷는자세를바르게교정해야한다.

등산화밑창의대표적인것이‘비브람’인데이는이탈리아브랜드로밑창의특수한고무재질이다.이재질이일반밑창과달리딱딱하기때문에불규칙적인산의지형에서강하게지지할수가있다.밑창은여러가지무늬가있는데브랜드별로자사만의특허모양이있기때문에밑창의모양은브랜드마다다르다.

▲무겁고목이긴중장거리용등산화들.

등산화의소재로흔히고어텍스가많이쓰인다.우리나라등산객들은고어텍스류의기능성소재를맹신하는경향이있는데꼭고어텍스소재의등산화를사야하는건아니다.특히한여름에고어텍스는별역할을못한다.수분은배출하고공기는통한다는건데한여름발에서나는땀을다배출하는건사실힘들다.

.비로인해등산화가완전히젖은경우엔고어텍스가일반소재보다물이더안빠진다고어텍스같은기능성소재는땀정도만살짝빼주는수준이지,물을배출할수있는건아니다.고어텍스가필요한건한겨울이다.추운겨울엔땀을빨리빼야발의체온을지킬수있다.그래서개인적으로동계용은고어텍스나이벤트같은소재를사용한등산화를권하고,나머지삼계절은비고어텍스제품을권한다.투습력은고어텍스보다비고어텍스등산화가더높게나온다.

최근에는등산양말이급속한발전을이뤄흡습속건에중점을둔최신기능성제품이많이나와있다.이런양말은등산화의투습방수기능에중요한역할을한다.

ⓐ기능성양말+고어텍스등산화

흡습속건기능을갖춘양말과투습방수기능을갖춘등산화의만남은좋은착용법이지만,더운여름산행에는발열이높아무리다.그러나고어텍스XCR이나오면서한층기능이개선되었다.동절기와일반적산행에많이쓰이는착용법이다.

ⓑ기능성양말+비고어텍스등산화

비오는날에방수문제가발생되지만한여름맑은날에는가장적합한착용법이다.

ⓒ일반양말+고어텍스등산화

좋지않은착용법이다.일반양말의흡수성이등산화의투습성보다크므로양말에수분이남게된다.

등산화는반드시매장에서신어보고사야한다.등산화는등산용양말과일반양말을겹쳐신었을때손가락하나가들어가면된다.등산화가발에너무꽉끼면혈액순환을방해해추울때동상에걸릴위험이있다.반면너무크면발이등산화안에서쓸려까질우려가있다.발은대개저녁에부풀어오르므로등산화는저녁에신어보고사는게좋다.

▲등산화끈묶는법.마지막고리에서끈을위에서아래로꺾어야고정의강도가세진다.

등산화끈은아래에서부터지그재그로연결해조여주면된다.묶는방법은몇가지가있지만중요한것은마지막고리에서줄을꺾을때위에서아래로줄을내려꺾어야더견고하다.그다음X모양으로교차시켜이중으로묶어주면끈이풀리지않는다.

등산화를오랫동안신고자한다면산행후관리가중요하다.산행후엔먼저솔로먼지와흙을털어내고헝겊에물을묻혀진흙등을닦아내고보관한다.등산화에서악취가난다면깔창을꺼낸후미지근한물로신발안을솔질한다.다음맑은물로헹궈준다.이때안감이손상되지않도록주의해야한다.젖은등산화를말릴때는서늘한그늘에서자연건조시켜야한다.직접적으로열을가하면가죽에손상을입는다.습한환경에서등산화를보관해야한다면마른신문지를구겨넣어내부의습기를흡수하도록해야한다.등산화에서악취가나는건양말부스러기가땀과습기를흡착해곰팡이가되기때문이다.

▲당일산행은물론다른산행에서도활용도가높은40리터배낭.사이드포켓그물이없는배낭이처음엔불편해도더권장할만하다.

새등산화적응요령

▶발바닥볼이낀다고느껴질때는발등부분의끈조임을느슨하게하면통증이줄어든다.보통끈을크로스로묶지만통증부위는일자로약간느슨하게묶으면한결편하다.

▶아킬레스건부위가끼어불편할때는발뒤꿈치깔창밑에두께3mm정도의패드를붙여깔창을높이면더편하다.

▲바른배낭착용모습.등에밀착되게메는것이좋고군더더기없이깔끔해야한다.

▶새등산화를신어발목이아플때는발등부위만단단히묶고위쪽은첫째훅까지만묶어산행을하다익숙해지면다음산행때두번째훅까지묶는식으로단계적으로적응하는게좋다.

▶복사뼈가아플땐직경4cm정도되는얇은패드를뼈가닿는신발안쪽부위에도넛모양으로오려붙이면된다.

▶새등산화로인해발뒤꿈치나발바닥에물집이생기지않으려면속양말과겉양말두개를신는게좋다.이때겉양말은쿠션이좋은모양말을신어야한다.

▲잘못된배낭착용모습.벨트와멜빵을느슨하게해무게중심이뒤로가있어보행이불편하고어깨에하중이집중된다.스틱의촉이위로향해사람이운집한곳에서흉기가될수도있다.

자기몸에맞는배낭을장만하라

초보자들이배낭을살때범하는가장흔한실수는너무작은배낭을산다는것이다.산행을몰라서그런것이지만20~25리터배낭은당일산행용이라해도활용도가떨어진다.그래서산에몇번다니다보면배낭이어림없이작다는걸깨닫고다시사는경우가허다하다.물론작은배낭도작은대로용도가있지만애초에30~40리터배낭을샀다면불필요한소비를줄일수있다.

처음에는물과도시락만넣고다니지만사계절산에다니다보면배낭에넣을장비가늘어나기시작한다.특히겨울에는짐이더늘어난다.그래서애초에30~40리터정도는돼야당일산행에지장이없다.베테랑산꾼의동계야영산행을위한배낭은75리터이상은돼야짐을꾸리기에지장이없다.그러나지리산종주의경우요즘은산장에시설이잘돼있어45리터만으로도충분하다.

배낭을살땐등산화보다실수를하는경우가더많다.같은배낭이라도체형과개인적인산행스타일에따라편의성은다르기때문이다.특히외국배낭의경우M사이즈라해도한국사람표준체형에비해큰경우가다반사다.여성용S사이즈가표준체형의남자에게맞는경우도많으므로배낭은반드시짐을넣어메어보고사야후회하지않는다.그러나장비점에서짐을넣고배낭을멜수없으므로산행중동료선후배의배낭을메어보고가늠하는것도좋은방법이다.남의말만믿고인터넷으로샀다간실패하는경우가많다.

엄밀히따지면배낭은자신의키에맞추지말고상체등길이에맞춰야한다.어깨와목이만나는부위에서골반까지거리(토르소)를재면정확하다.목은고개를앞으로숙였을때톡튀어나온뼈이고,골반은허리춤에손을얹어등을만졌을때골반과척추가교차하는지점이며이사이의거리를잰다.길이39cm이하는XS,40~44cmS,45~49cmM,50cmL사이즈다.

배낭은복잡한형태의것보다단순한디자인의배낭이더좋다.처음에는사이드포켓그물이있는게편리하지만오래쓰다보면너덜너덜지저분해지고바위구간을지나거나할때수통같은짐을떨어뜨려뒷사람이다칠수도있다.어차피쉬면서물을마신다면손이더가더라도배낭안에서꺼내는게낫다.

배낭에지저분하게컵이나옷등을걸고가지말고모든짐은배낭안에집어넣는것이좋다.그래야걸을때균형을잡기도수월하고산행도안전하게할수있다.

▲배낭을쌀때는가벼운것부터아래에서차곡차곡넣어빈틈이없도록해야한다.산행중바로꺼내야하는장비는배낭헤드처럼꺼내기편한곳에넣어야한다.

최근에는등판프레임이굉장히다양하게나온다.프레임이휘어통풍이잘되는배낭이최근유행인데한여름산행시에는좋지만짐이적게들어간다.배낭을꾸릴때는조임끈을다푼상태에서가벼운것을아래에,무거운짐을위에넣어야한다.무거운짐은위쪽에서도가급적등판에붙여넣어야배낭의무게중심이몸중심으로온다.배낭안에공간이생기지않도록차곡차곡쌓아무게가대칭이되도록해야한다.

옷은옷대로식량은식량대로잡주머니나비닐을써서분리해서넣어야보관이용이하고편하다.우중산행을할예정이라면김장비닐같은큰통비닐을배낭안에넣어방수포장하는것도짐을보관하는한방법이다.손쉽게꺼내기쉬운배낭헤드나전면주머니에는지도,나침반,헤드랜턴,휴대폰,바람막이재킷,카메라등운행중활용빈도가높은짐을넣어야한다.


배낭을단정하게싸는건좋지만자기과시를위해100리터배낭에매트리스를둘러일명‘뽕배낭’을만들필요는없다.산에갈때는가급적짐의부피를줄이고무게를줄여야한다.개인적으로는매트리스도여유가된다면에어매트리스를사용해짐의부피를줄여야한다고생각한다.그렇게아낀공간에식량을더가져가는것이합리적이고쾌적한산행을가능하게한다.

배낭을멘뒤에는먼저허리벨트를채운후조인다.허리벨트는골반보다약간높게위치하여당겨줌으로써배낭무게가어깨에집중되지않도록골반으로분산시켜준다.다음어깨멜빵을당겨조이고,배낭윗부분에있는무게중심조절끈을당겨배낭을등에밀착되도록한다.마지막으로가슴벨트를채우는데가슴벨트는꽉조이면호흡이불편하므로적당히채워야한다.배낭메기에서유의해야할점은무게가어깨나허리등한곳에집중되지않도록분산시켜줘야한다는것이다.

▲배낭을멜때는먼저허리벨트를조이고,멜빵을당기고,상단의무게중심조절끈을당겨등에배낭을밀착시킨다.마지막으로가슴벨트를연결한다.

▲스틱은뾰족한촉이아래로가도록해서지하철이나버스를타고이동시다른사람이다치지않도록해야한다.

[족집게강사서울등산학교박준규강사]산이좋은천생등산학교강사

서울등산학교박준규(42ㆍ시에라아웃도어클럽)강사는등반장비에있어손꼽히는전문가로통한다.장비점과실내빙벽장,호상사등을거치며많은장비를판매ㆍ손질하고AS해왔기때문이다.주로암빙벽등반장비와버너,램프,스틱을다뤄왔다.

그는아차산이기른산꾼이다.서울광진구구의동이고향이며어릴적부터뒷산인아차산을놀이터삼아들락거렸다.그는“공부에취미가없었고중학교때부터했던야영이너무즐거웠다”고한다.그렇게줄기차게산으로다니다리지에재미가붙어소위북한산다람쥐족마냥확보장비없이온바위를돌아다녔다.그러다바위에서2~3m를추락,“산을제대로배워야겠다”고마음먹고97년코오롱등산학교를시작으로한국등산학교와정승권등산학교까지수료했다.

모든관심은산에있었고코오롱등산학교를수료하고나서부터는아예일도등산관련일로바꾸었다.원래삼성전자매장에서5년간근무했던그는주말에도근무를해야하는상황이라일을아예그만두고코오롱등산학교에입교했다.그러니교육에임하는태도가여느학생들과는확연히달랐다.그에겐열정이있었다.이를알아본김형주(지난해눈사태로설악산에서사망)강사가실내암장관리를알선해주었다.이후등산관련업계에서일을해왔으며현재호상사에근무하며등산학교강사를맡고있다.

“우리학교는실전암벽등반을전문으로가르칩니다.제가가르칠때중점을두는건자기확보와안전,등반윤리입니다.등반을잘하고못하고는중요하지않습니다.안전하고즐겁게등반을즐길수있도록가르치고남을배려하는등반을하도록강조합니다.”

한편으로는남을가르친다는게조심스럽다.그래서“산에서정답이란있을수없다”며“사람마다다를수있으니자기에게맞는장비로,몸에맞는산행을해야한다”고말한다.165cm의작은키이지만고등학교때권투를했을정도로운동신경이좋고근육질이다.바위에서도이런능력을발휘해05년에는간현암신토불이(5.13a)를완등했으며,설악산적벽인공등반대회에서우승,네파컵서울익스트림대회를2연패(08~09)했다.그에겐산이곧삶이다.

“항상힘들때산에가면마음이편했습니다.그래서늘산이좋았습니다.특히오뉴월신록이올라올때는말로설명하기힘들정도로경이로워요.산행도좋고등반도좋고산에있는게좋습니다.”

-정리신준범기자/사진김승환기자/월간산-

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