비타민 D가 신종플루를 예방할 수도 있다고?
BY sophia7903 ON 11. 9, 2009
평소비타민이나필요한약조차도먹기를아주싫어하는제가요즘먹고있는비타민이있는데,그게
바로비타민D와B랍니다.이글을읽어서가아니라그전부터40대이상여성들에게는자연스러운
음식섭취외에도비타민D보충제를섭취할필요가있다고해서먹기시작했지요.그리고비타민B는
스트레스를해소시키고에너지를준다고해서동생과함께먹기시작했고요.
그런데요즘한국에서도,제가살고있는캐나다를비롯이웃나라미국에서도신종플루,즉H1N1때문
에아주난리들인듯한데,이걸막는데비타민D가한몫을한다는뉴스를발견해즉시번역해봤습니
다.이게사실이라면신종플루에걸리고난다음약을먹을게아니라,미리비타민D를섭취해서예방
하는것이훨씬바람직할듯싶으니까말이죠.
이글을보면아직공식적으로발표된것은아니지만확실히비타민D와면역간에는연관이있는듯
하고,비타민D보충제를먹고있는저나동생,또제부모님께선신종플루에좀더안전할듯싶어조
금안심이되네요.
원글의출처는베스트헬스맥닷씨에이입니다.^^
햇빛에서얻어지는비타민인비타민D가모든독감바이러스-H1N1을포함해서–에대응
하는당신의면역체계를활성화하는데도움이될수도있다고한다.여기어떻게당신이
충분히비타민D를얻을수있는지에대한답이있다!
비타민D보충제를섭취하는게H1N1바이러스로부터당신을보호할수있다!고미
국의연구진들은말한다.
“비타민D는여러가지방법으로흔한계절마다찾아오는인플루엔자,그리고H1N1와맞서
싸우지요.”라고캘리포니아에있는햇볕,영양건강연구센터의설립자인윌리암그랜트씨
는말한다.우선과거몇년동안의연구에서비타민D는바이러스에대항하는면역체계를
지지하므로당신이독감과싸우는데도움이된다는것이발견되었다.
2007년폐경기후의아프리칸어메리칸여성들(자연적으로비타민D가부족한)에관한연구
에서하루에비타민D를2,000IU섭취하는여성들이계절독감에걸릴확률이90%
감소된다는것을발견했다.
비록아직까지H1N1바이러스에행해진임의추출테스트는행해지지않았지만연구는비
타민D가바이러스를예방하는데효과적이라는것을보여주고있다고그랜트씨는말한다.
“H1N1은대체적으로주기적이지요.H1N1로부터더불리한결과를가지고있는걸로
알려진다섯가지그룹은다비타민D가부족한걸로나타났는데:임신부,토착인
들,살찐사람들,2타입의당뇨병을가진사람들,그리고신경학적질환을가진어
린아이들이그들입니다.”
당신이비타민D가부족한지아닌지어떻게알수있을까?당신이만약겨울동안캐나다
에살고있다면아마도그럴가능성이높다.“지금은캐나다에서햇빛으로부터충분한비
타민D를섭취하기는불가능합니다.”라고캐나다에있는비타민D협회,또비타민D보충
제를생산하고있는미국에있는의약품제조업자인“Bio-Tech-Pharmacal”로부터연구자
금을받고있는그랜트씨는말한다.
당신의비타민D수치를밀어올리기위해그는하루에1,000IU이상의보충제를섭취
할것을추천하고있다.“오랫동안비타민D를섭취하지않았었다면독감이유행하는
기간동안며칠간은하루에10,000IU를섭취하기시작해서점차로2,000또는4,000IU로
내리면됩니다.”(대부분시중에있는비타민D보충제는한정당1,000IU인데,이건캐나다
암협회에서하루에취하라고추천하는량이기도하다.)
반면캐나다보건위원회는현재비타민D보충제의건강학적혜택을검토중인데,여전히
그들은1세부터50세까지사람들은매일우유2컵(각각500ml)을마시므로200IU의비타민
을섭취할것을추천하고있다.50세가넘은사람들은매일400IU를섭취하라고충고하고
있지만하루에2,000IU이상을섭취하라고하진않는다.그랜트씨는그걸로는면역체계
에변화를주기충분치않다고하면서“400IU는아무런역할도하지않습니다.만약당신
이여름에하루종일햇볕에노출된다면하루에적어도10,000IU는섭취하는셈입니다.”라
고말한다.
여전히혼동스러운가?사람마다다다를수있으니당신의경우필요한비타민D함량을
