1.일년에한번씩정기적인신체검사를받는다.

2.하루한잔씩레드와인을마신다.

3.정규적으로운동을한다.

4.식사에서칼로리함량을조절한다.적게먹는다.

그리고산화방지에효력이있는음식을많이먹는다.

즉,야채나과일특히시금치,딸기,매실쥬스는고가단위의산화방지성분이함유되어있다.

5.사람들을많이사귀고파티도하고재미있고흥미롭게살아간다.

놀러도다니고구경도하고기타를타고여행도한다.

6.정을나누면서산다.

서운했던일,화나는일들은다잊어버리고용서하고부부가정답게살아간다.

늙어가면서도서로사랑하고정을나누면서산다.

7.영적인생활을한다.우는자와함께울고,웃는자와함께웃는다.

베푸는데인색하지말고칭찬에너그러워라.줄때는기쁘게주고받을때는감사함으로받으라.

주는것을재미로알며약한자에공평하라.상대를이기려하지말고한치만양보하도록하여라.

자주명상을하도록하며이웃을위하여기도하고,참고믿고사랑하도록하여라.

8.친구를갖는다.친구가없는사람은외롭다.

오랜친구는오랜술과같아서좋다.오랜친구를잃지말고새친구를얻는데소홀하지말아라.

9.정신적자극을유지한다.

계속배우고새로운지식을얻으려고마음의문을열고산다.

10.목적의식을갖고그속에서자기의할일을찾는다.

이목적의식과자기의할역활이없으면삶은무미건조해지고의미를잃게된다.

11.경제적으로안정되게산다.

많고적은것을떠나서들어오고나가는것이맞도록편하게살아라.

12.담배를피우지않는다.