세상의미의기준은여전히빼빼마른모델을선호하고자신의체형이남들이보기엔딱좋은신체조건을가지고있다하더라도정작자신은만족을모르고살빼기에집착하는것이현대인들이생각하는흔히말하는아름다운신체조건이라고생각하는시대_

다.이.어.트-

참온갖모든지상의살빼기에좋단방법은모조리등장하는이시대에다른방향으로제시한다이어트를소개하는책을읽었다.

바로베트남출신의세계적인명상가로이름이나있는틱낫한스님과하버드공중위생대학에서강의를하고있는릴리언정이란사람의공저로된세이버다.

세이버(SAVOR)-특유의맛.풍미.향기.맛보다.음미하다.감성하다란뜻으로알고있는이단어에맞게불교에서말하는부처님의말씀을현대인들의다이어트하는방법에비교해서건강하고균형있는방법을같이소개함으로써우리에게색다른체험을하게해준다.

알아차림(Mindfulness)-

책에서주로다루고있는주제다.

알아차림의의미란매순간을느끼면서그시간동안완전하게존재하는것을말하며이는곧자기내면이나주위에서일어나고있는현상들을매순간아는행위를말한다.

여기에불교적인관점을더해서우리에게알려주고있는것은깊게호흡하는법,걷는연습을통해서이뤄질수있으며특히"사과명상"이라고하는부분설명엔범불교적인생각이포함이되어있다.

그냥사과를쥐고바로먹는것이아닌이사과가나에게오기까지거친과정에대해서감사함을느낀다는점이다.

태양의도움이있었을것이고땅,수분.농부의손놀림,등이포함이되기에온전이사과를찝었을때의그순간만큼은오로지그것에집중을하여야하며머리속에다른생각을하지말것을말한다.

이에붓다가베공하는3가지영양물인감각적인인상을우리가보는것,듣는것,말하는것이포함이되며의지,의식까지포함이됨을설명해준다.

이에합당한실천방안과몸에좋는음식종류와운동의강도의종류에따라서내스스로일지를만들어나가는의지적프로그램을통해나자신스스로해낼수있다는자신감을갖게해준다.

좋은영양식단과함께불필요한음식섭취대상의종류,특히범지구적보호차원에서의육식먹기를자제해야한단말엔서양인들의식습관에서오는비만의원인이여기에많은이유가있음을알려주는경고이기도하다.

특히7가지식사습관은냉장고나눈에띄게붙여놓아수시로볼수있으면좋겠단생각을하게한다.

결국모든것에대한감사와그것을이루는데에드는모든것이나와연결이되며이는곧부처님의생각을넓게포용해서다이어트란것에접목을시켜우리에게안도와휴식을갖게해준다는점에서이책은시사하는바가크다는생각이들었다.

비만을자제하기위한방법중의하나로운동도중요하지만TV시청거부라든가,잠에서깨어나서하는명상의종류는일상에서누구나일어나면하는행동에동기를부여함으로써실천의중요성과유지에대해그필요성을알려준단점에서흔히말하는다이어트란먹지않고강도있는운동만이효과가있다는말에다른생각을하게해준책이다.

기존의다이어트를하기위한방법이오로지살빼는것에만집중한방식이주류를이루었다면이책은그범위를넘어서원인의고찰과함께누구나손쉽게주위에서얼마든지할수있는호흡법을제시했단점이눈에뛴다.

문득식사를하면서이다음엔무엇을해야하는지로머리에꽉차있던계획을잠시미루고밥알하나하나의의미와되도록이면많이씹는다는생각에몰두하려는행동이나타는것을보면이책은누구에게나친근감을줄수있는명상의기회를주는동시에나의잘못된습관을고치고보다나은시간을갖기위한전초전을마련해줄수있는책이란생각이든다.

아울러붓다의마음에새겨야할5가지사항은많은생각을하게해주는구절이다.