뇌운동 하는 80대가 20대 보다 청춘이다.
이 책을 읽으며 가장 마음을 끌어당겼던 문장이 이 문장이다.
뇌는 다른 기관과 달리 노력하면 젊게 만들수 있다니 이
얼마나 가슴 두근거리게 하는 말인가?
요즘 세상에서는 별일 없는한 대부분의 사람들이 80 살 넘게
장수를 하다보니 치매에 걸리는 사람도 많고 뇌졸중 같은 병으로
쓰러지는 사람도 많은데 뇌를 젊게 할 수 있다니, 정말 좋은
소식이 아닐 수 없다.
이 책은 비타북스에서 펴냈으며 가격은 14,000원
오랜동안 뇌를 연구하여 세계적인 뇌 연구 과학자인
서유헌 교수가 쓴 책이다.
저자인 서유헌 교수는
40여년간 뇌 연구에만 매달린 분으로 노벨의학상 수상이
유력한 인물로 주목받고 있다고 한다.
서울대의대, 동 대학원에서 뇌연구로 의학박사 학위를 받았으며
미국의 코넬대, 독일의 하이델베르크대, 영국 임페리얼대,
일본의 도쿄대학등에서 교환교수와 객원교수를 역임하였다.
2001년 우수의과학자 20인에, 21세기 한국인의 꿈21인에 선정
저서로는 머리가 좋아지는 뇌 과학 세상 등 뇌에 관한 책을
여러 권 펴 냈다.
책은 240 페이지로 두터운 책은 아니다.
다섯 단원으로 나뉘어
1, 마흔부터 준비하는 브레인 안티에이징 뇌활력, 자신 있습니까?
2. 뇌활력이 사라진 중년의 신체, 뇌활력이 떨어지면 무엇이 문제인가?
3.뇌활력, 뇌질환
활력없는뇌, 몸과 마음의 긴장을 흔든다
4. 중년의 뇌를 위혐하는 치매, 뇌활력이 치매를 예방한다
5.치매없이 젊게 사는 7가지 뇌건강 습관,
오늘도 뇌활력 하셨습니까?
여기서 소제목만 보아도 알수 있듯 죽을때 까지 건강하게 뇌를
지켜 갈 수 있는 운동법이 담겨 있다.
책을 읽으며 기분이 좋아졌다.
물론 실천이 문제겠지만 일단은 뇌를 젊게 유지할 수 있는
방법이 있다는게 참 좋다.
아직은 몸과 다르게 기억력 같은건 큰 문제가 없지만 여든 넘은
선배들을 보면 몸과 함께 기억력도 떨어지고 치매 비슷한 증상을
보이기도 해서 나이들어 가는게 겁이 났는데 이 책을 읽으며
희망을 보게 되었다.
건망증과 치매의 구별법이다. 여러분도 한번 체크 해
보시길….
치매의 자가 진단법
아직은 괜찬은 편이라서 다행이다.
감정의 뇌를 다스려야 장수한다
죽을 때 까지 배우고 익혀라
상전보다 머슴이 되라
식욕에는 이유가 있다
예술가가 장수한다
잘 쉬어라
음주, 흡연, 스트레스를 줄여라.
노력하면 젊어질수 있다는 뇌, 오늘부터 이 일곱가지의
실쳔을 위하여 노력해야지…
해 연
2014년 11월 10일 at 1:29 오전
벌써 다 읽으셨네요.
나는 아직 읽는 중인데 마음에 새기면서
다짐하면서 읽는담니다.ㅎ
치매에 걸리면 안 되니까요.ㅎ
리뷰 마감 날자가 언제인지 확인해 봐야겠어요.
즐겁고 행복한 11월 둘째주를 시작하시기 바람니다.^^
왕소금
2014년 11월 10일 at 1:57 오전
책을 사서 읽는다는 것 자체만으로도 치매에 걸릴 가능성은 제로에 가까워지는 것
아닌가 합니다.
‘블로그질’도 많은 도움이 될 것으로 믿고요^^
바위
2014년 11월 10일 at 2:09 오전
뇌를 쓰면 쓸수록 젊어진다는 말에 공감합니다.
주변에서 치매 환자들을 보니 대개가 대화 없이 외톨이로 살더군요.
활발하게 이웃과 대화하고 교제하는 게 무척 중요합니다.
노인들일수록 화투도 치고 바둑도 두라는 말이 실감납니다.
머리(뇌)를 자꾸 써야 더 젊어지고 건강해진다는 것이지요.
가끔 블로그에 포스팅 하는 것도 치매 예방에 좋을 것 같습니다.ㅎㅎ
인회
2014년 11월 10일 at 2:35 오전
네…저도 따라하기 할겁니다.
감사합니다. 좋은정보
산포
2014년 11월 10일 at 2:57 오전
죽을때까지 배우고 익혀라..이 말이 와닿네요.
읽는이를 기뻐게 만드는 유익한 책으로 보입니다. ^^
구산(久山)
2014년 11월 10일 at 4:10 오전
누구나 늙어서 치매 걸리지 않고 건강하게 살다 죽는것이 꿈이지만
그 치매방지법을 제대로 지키지 못하니 그것이 문제로다! ㅋ
치매 방지법을 명심해서 지키도록 노력해야 할것 같습니다.
유익한 글 감사합니다.
나의정원
2014년 11월 10일 at 5:49 오전
신문에서도 손가락 운동과 신문이나 책을 자주 보면 뇌 세포가 다시 활성화되서 치매 예방에 좋다는 것을 읽은 적이 있는데, 건강하게 잘 사는 방법에 대한 여러가지 이야기들이 들어있는 책이군요.
jh kim
2014년 11월 10일 at 6:15 오전
데레사 선생님 감사합니다
너무너무 대단하십니다
존경합니다
한국인
2014년 11월 10일 at 6:27 오전
벌써 기억력이 감퇴된 것을 느끼는데
7가지 비밀을 잘 실천해야겠네요.
감사합니다.
임영란
2014년 11월 10일 at 6:44 오전
데레사님 치매와 건망증 구별하는 사진이 안보입니다. 행복뇌 8,9번이 배꼽이예요.
중요한데, 사실 저도 치매가 젤 무섭거든요.
수다 많이 떨고 블로깅 열심히 하면 치매 안걸릴 것두 같은데.. ㅎㅎ
임영란
2014년 11월 10일 at 6:48 오전
화면에 추천 누르는 칸도 안 보여요. 대충 짐작으로 눌렀음요.
최용복
2014년 11월 10일 at 8:17 오전
활력넘치는 7가지 습관들 모두 제 마음에 와닿네요^^
은퇴하고 나서도 꾸준히 하는일들이 있는게 중요하다는 사실 다시한번 느낍니다!
건망증과 치매의 차이점들 눈여겨봅니다.
데레사
2014년 11월 10일 at 8:54 오전
왕소금님
맞아요. 블로그질도 많은 도움이 될거에요.
우리 모두 치매 걸리지 않기 위해서라도 열심히
여기서 놀아야 겠어요.
데레사
2014년 11월 10일 at 8:56 오전
인회님
아직은 젊은데요.
그러나 따라하기 하는것도 좋은일일거에요.
데레사
2014년 11월 10일 at 8:56 오전
산포님
맞습니다.
읽는 사람을 즐겁고 행복하게 해주는 책이에요.
데레사
2014년 11월 10일 at 8:56 오전
해연님
나는 성질이 급해서 얼른 읽고 리뷰 쓴 다음에 다시 또
읽어요. ㅎㅎ
좋은 책이에요.
데레사
2014년 11월 10일 at 8:57 오전
구산님
누구나 다 그래요.
몰라서 못하는것 보다 알면서도 실천이 어려운거지요.
데레사
2014년 11월 10일 at 8:57 오전
나의정원님
요즘 조선일보에도 계속 연재되어 나오지요.
그런데 그게 어려워서….
데레사
2014년 11월 10일 at 8:58 오전
바위님
그렇습니다.
가끔은 화투도 치고 바둑도 하고 아무튼 뇌는 쓸수록
건강해진다고 하네요.
블로그도 열심히 하는게 치매예방에 좋을것 같아요.
데레사
2014년 11월 10일 at 8:58 오전
jh Kim 님
반갑습니다.
좋은 책이에요.
데레사
2014년 11월 10일 at 9:01 오전
한국인님
그래요.
잘 실천하는게 도움이 되리라고 여깁니다.
데레사
2014년 11월 10일 at 9:02 오전
임영란님
이상하네요. 보이다가 안보이다가 그러나 봐요.
로그인 안한 상태로 들어가 봐도 지금은 보이네요.
암튼 이상한 조블…
데레사
2014년 11월 10일 at 9:02 오전
최용복님
치매와 건망증의 차이를 확실히 알았어요. 저도.
암튼 꾸준한 노력으로 치매가 예방된다면 그렇게 해야지요.
산성
2014년 11월 10일 at 9:37 오전
좌뇌,우뇌의 인지 특성이 재미있네요.
이제 재미로 읽을 나이는 지났는가 싶습니다.ㅎ
메모해가며 생각해야…잠시 공부했어요~
雲丁
2014년 11월 10일 at 10:38 오전
부지런하십니다.
저는 책이 다른 집으로 배달되어 늦게야 찾아와 이제 읽기 시작입니다.
좋은 책이란 생각을 하며 읽고 있어요.
가보의집
2014년 11월 10일 at 10:55 오전
데레사님
나이보다 젊어지게 하는 뇌
그자체가
좋은 글입니다 그 말 그 단어 하나 하나 가 요
뇌를 써야 하고 다스려서 건강 하게 살아야 겟지요
좋은 것 알려주셔서 감사 합니다
데레사
2014년 11월 10일 at 11:01 오전
가보님
맞아요.
뇌를 젊게 할수 있다는 말만으로도 좋아요.
잘 다녀 오셨나 봅니다.
데레사
2014년 11월 10일 at 11:03 오전
산성님
이 책에서는 젊었을때 부터 훈련하라고 했거든요.
운동하는 80대가 안하는 20대 보다 뇌가 젊다구요.
좌뇌, 우뇌, 저도 이 책 읽으며 공부 많이 했답니다.
데레사
2014년 11월 10일 at 11:03 오전
운정님
아, 이 책 당첨 되셨군요.
축하해요.
보미^^
2014년 11월 10일 at 12:53 오후
저도 한수 배워야 겠습니다. 단어가 생각이 안나는등 치매걸릴까봐 걱정입니다.
뇌운동을 열심히 해야겠습니다.
無頂
2014년 11월 10일 at 1:31 오후
젊어질 수 있다면….
좋은 책임에 틀림없군요 !
말그미
2014년 11월 10일 at 2:23 오후
저도 처음 이책 처음 신청해 당첨이 됐습니다.
바쁘기도 했고 11월 24일 리뷰 쓰기 마감일이라
아직 쓰지 못했습니다.
부지런하십니다, 과연.
누구에게나 필요한 책입니다.
많은 도움이 되기도 하고요.
데레사
2014년 11월 10일 at 8:25 오후
무정님
맞습니다. 좋은 책.
실천이 중요한거지요.
데레사
2014년 11월 10일 at 8:26 오후
말그미님
그러셨군요. 당첨 되셨군요.
저는 올리뷰당첨 책이 30권이 넘어요.
앞으로 자주 신청 해 보세요. 좋아요.
데레사
2014년 11월 10일 at 8:27 오후
보미^^님
그래요. 열심히 뇌운동 하시는게 좋다고 하니
그래야죠.
우리 모두 화이팅입니다.
우산(又山)
2014년 11월 11일 at 12:39 오전
절어지는 뇌.
그대로 되기를 간절히 바랍니다.
사실 뇌가 늙어버려 용기도 희망도 없어지니까요
데레사님은 항상 열심이시니까 뇌가 많이 건강하신 것 같습니다.
전 올리뷰 신청했다 숙제 하느라고 애를 썼읍니다. ㅎ ㅎ
뽈송
2014년 11월 11일 at 1:56 오전
참 유익한 책 같습니다.
소제목만 봐서는 이제 치매정도는 걱정 안 해도 될 것 같네요.
그런데 전 감정의 뇌를 잘 조정 못하는 게 가장 큰 문제랍니다.
이 것만 잘 조정했어도 굉장히 성공했을 것 같다까요..ㅎㅎ
데레사
2014년 11월 11일 at 3:41 오전
우산님
숙제도 자주 해보면 별것 아니에요.
앞으로 좋은책 나오면 많이 신청하세요.
데레사
2014년 11월 11일 at 3:41 오전
뽈송님
누구나 다 자기에 대한 회한은 있게 마련이에요.
그러나 이제는 다 흘러 가 버린 일.
남은 인생이라도 건강히 잘 지냈으면 합니다.
시원 김옥남
2014년 11월 11일 at 6:40 오전
ㅋ 건망증 증세엔 해당 사항이 있군요~
^^*
뇌를 훈련하고 젊게 하도록 훈련해야 겠습니다.
데레사
2014년 11월 11일 at 11:06 오전
시원님
그렇군요.
나도 그래요. ㅎㅎ
dotorie
2014년 11월 11일 at 12:09 오후
건망증과 치매 사이를 보니
한동안 안심해도 될듯 합니다.
근데 건망증이 치매를 빨리 오게 하는건 아닌지요?
홍낭자
2014년 11월 11일 at 12:14 오후
뇌도 젊어질 수 있다는 것을…
치매없이 젊은 뇌 만들기…
뇌가 죽을때까지 끊임없이 변화하고 성장하는 것을 인지하게 합니다
북한산.
2014년 11월 11일 at 12:15 오후
데레사님 좋습니다.
연세드셔도 젊은이못지않은 뇌 활동 을 하시는듯합니다.
환절기에 건강 하세요.
데레사
2014년 11월 11일 at 2:58 오후
도토리님
그렇지는 않나봐요.
그러나 건망증이 심해지는것도 생활에 불편은 할테니까
끊임없이 뇌 운동을 해야죠.
데레사
2014년 11월 11일 at 2:59 오후
북한산님
고맙습니다.
잘 지낼려고 노력합니다만…
데레사
2014년 11월 11일 at 3:01 오후
홍낭자님
그렇습니다.
참 고마운 책이에요.
샘물
2014년 11월 13일 at 2:33 오전
데레사님,
참 좋은 책을 소개해주셨네요. 뇌에 대한 연구는 늦게 시작되었고 지금도 모르는 부분이 대부분이라고 들었습니다.
저는 뇌에 관한 책 ‘Wisdom in the Body’를 읽다가 너무 어려워서 중단한 적이 있는데 나중에 생물학을 뉴욕대학교에서 가르쳤던 친구에게 들으니 의사를 위해서 쓰여진 책이었다고 하네요 그 책에 의하면 ‘명상’이 가장 뇌에 좋다고 했지요. 그 책은 종교적인 책은 물론 아니었음에도 그렇게 되어 있었답니다.
저는 물건둔 것은 어려서부터 지금까지 거의다 기억을 못해서 보통 불편한 것이 아니고
길치라 크게 불편합니다. 운전조차 서툴게 되니까요.
염영대
2014년 11월 15일 at 12:44 오전
저는 치매 예방 차원에서 회화공부를 열심히 합니다. 첫 출근하여 책상에 앉자마자 "오늘도 두 눈 밝게 주시고 맑은 머리 주시옵고 하루종일 웃음꽃 만발하는 하루해가 되게하여 주시옵소서" 기도 내용입니다. 오후 탁구실에서는 웃고 박수쳐주고 아주 즐겁게 삽니다.
치매예방은 될 것 같아요. 그리고 수시로 명상을 자주합니다.
좋은 내용 소개해 주셔서 감사합니다.
데레사
2014년 11월 16일 at 2:44 오전
샘물님
네, 좋은책 맞아요.
이 책은 쉽게 쓰여서 그냥 읽기가 편했어요.
문제는 실천이지요.
데레사
2014년 11월 16일 at 2:44 오전
염영대님
참 좋은 생활을 하시는군요.
저도 비슷하게 삽니다만 이제 이 책에서 시키는것도
해볼려고요.