(네일숍에서)
곳곳에손발마사지하는곳이늘어나는요즘
가끔은호사하는의미로문을두드려보는것도괜찮다는생각
피부마사지는생긴그대로두는것이났다는생각으로
하얀백지종이문지르면구겨지는것밖에없다라는신조인지라
피부는자연그대로자외선피하는것이제일좋은관리라는것을
깨달은지는오래되어관심은손과발이다.
손과발로전체적인건강상태를체크할수있다고하는상식은
우리들은알고있지만관리면에서는
소홀한것같다.
전문적인손과발의관리도괜찮다는생각으로
사우나에가서땀빼는것보다는
나는이쪽을더선호하는편이다.
마음만먹으면때와장소에구애받지않고쉽게할수있는
손마사지
(출처:여성동아)
손을수시로눌러주거나문질러주면
혈액순환을도와몸이건강해진다.
엄지와검지를이용해너무세지않은강도로
문지르듯마사지해주는것이좋다.
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1.손톱양옆누르기
엄지와검지로손톱양옆을꼭누른다.
열손가락을모두같은방법으로하고특별히
더아픈부위를시원한느낌이들때까지누른다.
목의긴장을풀어뒷목이편안해진다.
2.손가락뒤로젖히기
손가락으로반대편손가락을하나씩뒤쪽으로젖힌다.
손가락에는몸전체의모세혈관이많이분포돼있어
혈액순환에도움이된다.
3.손가락사이누르기
손가락사이갈라진부위를반대편의엄지와검지로
꼬집듯이눌러준다.임파선과연결돼있어감기에
걸렸을때자주하면감기예방과치료에도움이된다.
4.손가락전체젖히기
손가락을가지런히붙여반대편
손바닥을대고손등쪽으로서서히밀어준다.
컴퓨터앞에오래앉아있을때해주면
눈과목의피로가풀린다.
5.엄지주무르기
엄지를반대편손가락
전체로움켜잡고꾹꾹주무른다.
두통이있을때하면머리가밝아진다.
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6.손목바깥쪽누르기
손목가장자리의움푹들어간곳을수시로눌러준다.
양쪽모두같은방법으로하고
특히더아픈곳은시간날때마다꾹꾹눌러준다.
생리통이나허리통증해소에좋다.
7.손바닥중앙문지르기
손목중앙바로위부터
손바닥중앙까지엄지로밀듯이문지른다.
소화가잘안될때반복하면도움이된다.
8.새끼손가락옆쪽위아래로문지르기
새끼손가락의가장자리를엄지와검지를이용해
위에서아래로,아래에서위로꾹꾹눌러준다.
다리의혈액순환에도움이된다.
9.검지로손등마사지하기
손등의손가락뼈사이사이를검지로누르면서
밀어마사지한다.스트레스를받거나
가슴이답답할때해주면도움이된다.
10.손사락아래쪽누르기
손바닥과손가락경계선을반대편엄지로
꼼꼼히눌러서마사지한다.
눈이피곤하거나귀에서소리가날때눌러주면효과가있다.