추워졌다. 주말에 예년 기온을 되찾았다가(restore the average temperature) 내주 초 다시 일시적 한파(a cold snap)가 전국에 몰아친다고(sweep over the country) 한다. 겨울 추위 이겨내는 데(beat the winter chill) 도움되는 방법은 없을까.
난방을 지나치게 올려놓는(turn up the heat too much) 건 바람직하지 않다(be not advisable). 더운 곳에 있다가 추운 바깥으로 나가면(go to the cold outdoors) 모세혈관들에 급격한 변화를 초래해(trigger abrupt changes in capillary blood vessels) 일시적 경련을 유발할(cause a temporal spasm) 수 있다. 손·발가락 혈액 순환을 저해해(hinder the blood circulation) 피부가 창백해지는(turn pale) 레이노병에 걸릴(be taken with Raynaud’s disease) 수도 있다.
주머니에 손을 넣고 웅크린(hunch forward) 채 걸어 다니는 것도 좋지 않다. 손을 빼서 옆구리 쪽으로 활기차게 흔들고(briskly swing by your sides) 다녀야 근육에 운동이 돼(be given a workout) 체열을 만들어낸다.
식사를 할 때는 탄수화물·지방보다 단백질을 많이 먹어야 한다. 단백질은 소화·흡수하는(digest and absorb protein) 데 더 많은 에너지가 들어가 체온이 올라가게 한다(cause body temperature to rise).
모자는 귀를 덮는 것으로 쓰는 것이 좋다. 사람은 머리를 통해 체열의 30%를 잃는다. 귀는 피부가 얇은데 표면적은 넓어(have large surface areas) 쉽게 열을 빼앗긴다.
숨은 입이 아니라 코로 쉬도록(breathe in through your nose) 한다. 콧구멍(nostril)이 폐로 들어가는 공기를 거르고 따뜻하게 해주며(filter and warm the air going into the lungs) 숨을 내뱉을(breathe it out) 땐 몸속의 온기를 전해준다.
배를 차갑게 해서는(let your tummy get cold) 안 된다. 조끼를 입는(wear a gilet) 나름의 이유가 있는 것이다. 손발이 몸통보다 낮은 기온에 노출돼야(be exposed to colder temperatures) 혈류가혈관이 수축된 팔다리를 건너뛰고 몸통으로 몰려가(bypass the limbs and flood to the torso) 몸을 따뜻하게 한다.
외로우면 훨씬 춥게 느껴진다. 행복한 기억, 사랑받는다는 느낌이 많은 사람은 추위를 덜 탄다. 과학적으로 입증됐다(be scientifically proven). 정다운 말 한마디가 겨울 3개월을 내내 따스하게 해준다는(warm three winter months) 외국 속담도 있다.
겨울이 빨리 갔으면 하는 사람을 놀리는 얄궂은 말이 있다. "봄에 돌려준다며 돈을 빌려라(borrow some money due in spring). 봄, 금방 온다."
hyyoon (
신주영 (
므네모시네
2013년 11월 29일 at 8:31 오후
늘 잘 읽고 있지만 마지막 구절에서 크게 웃고 갑니다.^^