97세이신시어머니께서치매를앓고계신다.증상이나타나면잠을못주무신다.혼잣말을하시며오래전돌아가신분들의이름을부르기도하신다.현실을인지하는능력이현저히떨어져말씀을드려도알아듣지못하신다.그러나잠을푹주무시고나면다시정상컨디션을찾으신다.건강한사람도하룻밤잠을설치면다음날일에영향을미치게되는데당신의의지와는상관없이매달한번씩그런증상이지속되고있다.약을드셔도치매를늦추는것일뿐완쾌는없다고한다.다행히한달에이틀정도앓으시다좋아지시곤한다.심각한상태는아니지만어머니를케어하면서치매는절대앓으면안된다는생각을하게된다.

이책도뇌에서유발되는치매와우울증에상당히많은페이지를할애하고있다.두명중한명이걸릴정도로폭발적으로증가하는알츠하이머치매를장수의적으로규정한다.우리가혼동하는치매와건망증을도표로자세히서술해주어진단해보니건망증수준이어서다행이다.건망증과치매를잘구별하여대처하는것도중요하며치매역시조기발견이중요하다.또한두부손상이치매발병률을세배이상높인다고하니외상으로부터뇌를보호하는것도중요하다하겠다.저자는뇌력이체력이라말한다.뇌는인간의모든사고와행동을관장하는제어탑이며,뇌가건강해야신체도활력을띠고삶의질도올라간단다.즉,우리몸의신호체계인뇌건강이몸전체의건강인셈이다.

나이가들어서도끊임없이뇌를쓰면젊었을때의지능을어느정도유지할수있다고한다.어학이나악기를배우는것등평생학습이뇌에필요한담금질이라며저자는사무엘울만의"청춘"이라는시가뇌과학적으로도맞는다고전한다.누구나나이보다젊다는인사를받으면기분이좋다.그것은뇌에서부터시작된다는것이다.나이들어예전만못하다는말은핑계일뿐,뇌가활력을잃지않는다면평생성장할수있다니,오늘부터는나이들어갈수록기억력이안좋아져,라는말은하지않아야겠다.뇌는긍정적인마인드와도불가분의관계를가지고있다.생각이긍정적이고긍정적인말을함으로써,뇌가그렇게하도록이끈다는것이다.남을돕는봉사활동이뇌건강에좋고치매예방에도도움이된다고하니정기적으로봉사활동을하는것도좋겠다.

아침식사는뇌의에너지원으로가장중요하다고권한다.아침식사를하는사람이지적활동이왕성하고오래산다는결과가나왔으며,정신적스트레스가많은경우에는필수라고말한다.특히아침식사가중요한이유가체온으로,체온이떨어지면뇌활동도떨어지고면역력도떨어져암발병률도높다는기사를읽은적이있다.식사량을무조건소식해야좋다는것도아니며적당히살집이있는사람이건강하단다.요즘주위에우울증을앓는사람이많다.기분이좋아지는음식을먹되탄수화물이나생선에서발견되는오메가-3등이우울증을이기는물질인세로토닌을만들어낸다고한다.뇌경색이나뇌졸증에는속이흰색과일이나채소와매일한잔의우유를권하고있다.결론은균형있는식사다.또한무엇보다운동이다.먹기만하고운동하지않으면뇌뿐아니라몸도건강할수없다.규칙적인운동이건강에좋다는것은귀가닿도록들어알고있지않는가.빨리걷기,계단올라가기,자전거타기,등매일실천해야건강을유지할수있다.

뇌도오염된환경과문명의이기가여러모로위협을한다.스마트폰이나인터넷등디지털시대가우리에게결코반갑지만은않는것이다.스마트폰빛이수면을방해하기도한다.기억력유지와노화억제기능을유지시켜치매를예방하는최고의보약이적절한수면이라하니잠자리에선스마트폰을멀리두는것도좋겠다.머리와얼굴에가까이대는스마트폰의전자파가뇌에치명적이는말은이미오래전들었다.현대인들은스마트폰에중독이되어있다고해도과언이아니다.실시간으로사람을끌어들이는카톡에무방비상태로원하지않는정보의홍수가시간이너무빼앗아간다.기계가인간을제어하고건강을해치는상황이라니,첨단과학이발달할수록걱정이다.휴대전화를3년이상사용하면뇌종양발생륭이1.5배이상증가한다며휴대푠사용을자제하고통화할때만이라도이어폰을사용하라고권한다.우리가쓰는호일이나,주방기기등일상생활에서부방비로노출된알루미늄도조심하라고전한다.뇌건강에대하여자세하게다룬점은좋은데,중복되는내용이너무많아선지체계적이지않고산만한것은흠이라하겠다.그것은편집부의욕심이나실수라고생각한다.교정에서오타하나가책의격을낮춘다는사실도간과해선안된다.